[...] topicu o treści "chyba się zapiszę na bjj, a wam jak idzie :) pozdrówki :)". Jestem na tym forum dużo dłużej od Ciebie i nie raz się spotkałem z sytuacją, kiedy coś wnoszące odświeżenie było ganione przez nadgorliwego moderatora. Taka tendencja powoduje sytuację, na skutek której nowi użytkownicy są zniechęcani do korzystania z [...]
[...] ale tak jak Amfik napisał dla polepszenia w jakims tam stopniu swych czasów. Nie wiem moze sie myle, to sa tyko moje przypuszczenia. Ja jednak nie chciałbym ( poniewz wiem ze nigdy by mi sie to nie udało ) wygladać tak jak oni. Prosze jedynie wstepne wskazówki co do ćwiczen na silowni, w oktresie kiedy chciałbym sobie trszke pobiegać
jezeli aktualny to ja sie moge za to zabrac... krzysiu zreszta tez ci o tym powie... napisz mi na priva kiedy mniej wiecej jestes w sklepie to wpadne omowimy na miejscu... tutaj masz dwa moje opisy http://www.sfd.pl/temat227173_strona8/ w nowym fitness authority masz opis h-bomb 4 mojego autorstwa...
Idź do działu odżywianie. Brak czasu jest marnym wytłumaczeniem. Ja pracuję, chodzę na treningi i do tego studiuję i mam czas na przygotowanie posiłków. Są dwa sposoby. Albo robię wieczorem posiłki na cały kolejny dzień, albo rano wstawiam ryż itp. na kuchenkę, a ja idę się myć itp. Kiedy wracam to wszystko jest już gotowe. Wszystko da radę [...]
Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki, to zostaw spalacze na czas kiedy będą przydatne. Obecnie nie powinno być problemów z jej redukcją. Skup się na suplementacji prozdrowotnej.
[...] Wszystkich. Po dwóch godzinach przypominania sobie hasła na forum odświeżam temat!! Robię ze względu na duże zainteresowanie pomysłem. Wiele osób pisze do dnia dzisiejszego, kiedy od napisania wątku minęło już bagatela prawie 5 lat!!! Jeśli znajdą się chętni ze Śląska by trenować podejmuję się zorganizowania salki do treningów!! Każdy przyniesie [...]
Już kiedyś brałem odzywki (nikt mi ich nie doradzał) ale z dużą przewagą węglowodanów, ale teraz bardziej zalezy mi na tym żeby zdrowo przytyć a z tego co wiem do tego potrzeba wcinać troche więcej białka niż przeciętna na kilogram ciała. Tak więc chciałem tylko prosić o rade odnośnie jakichś odżywek bo pomimo tego że odzywiam się w miare w [...]
Teraz nie mam żadnej rehabilitacji, bo kiedy odwiedziłem lekarza z wynikami nogi zdążyły się zregenerować na tyle, że nie czułem bólu przy poruszaniu się. Lekarz powiedział, że nie ma zastrzeżeń, abym wrócił do treningów. Po powrocie na siłownie biegałem na bieżni ok. 30min poniżej 10km/h, wiosłowałem na wioślarzu i robiłem sumo z 10kg. Tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i niedzielę robię ładowanie :P żeby mieć siły na następny tydzień treningu i tak nom stop . A aeroby to wykonuję juz teraz raz na rowerku pół godziny a raz bieganie :) lecz kiedy będę miał zestaw suplementów takich jak białko aminokwasy i witaminy bo kolega ma mi ku[ić to będę robił rano na czczo przed posiłkiem 30 min rowerku i po siłowni [...]
patryktt rozpisywanie cwiczen na grupy przy tego typu treningach jest po prostu smieszne. zajrzyj,co podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html Czyli robię 5 serii po 5 powt,tym samym ciężarem,i co tydzień dokładam. [...]
[...] nie stoi? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-02-09 11:05:10 Możliwe bo panna ostatnio powiedziała mi że mam suchą skórę na plecach.... a jeśli po symexie to kiedy estro wróci do normy? Tak wiem libido a chęć na sex to to samo :) i lipa bo na to nawet cialisy , sildenafile nie pomogą :( 5 tydzień się czyszcze. Próbowałeś z sex [...]
[...] otoz mam podobny problem, tylko pod oczami mam non-stop takie sine worki, moze troche napuchniete. na pewno nie jest to od niewyspania lub, ze zmeczenia. mam takie cos od kiedy pamietam. moze sa na to jakies masci, albo cos innego?? pomozcie, bo wygladam jak narkoman. czasami to jest bardziej nasilone innym razem mniej.. Tak to bywa....- raz [...]
[...] jego swoista medialnosc, niesamowity wyglad, wyglad kulturysty, a nie typowego silacza, odstajacy o lata swietlne od sylwetek innych strongmanow. Startowal w czasach kiedy byla to nowa dziedzina, dobrze sie sprzedajaca w mediach, cos jak dzisiaj walki MMA, ktore moim zdaniem, beda mialy za jakis czas szalone powodzenie. Zarobic na sporcie [...]
Zaczęłam się odchudzać kiedy ważyłam około 96 kg, ale kto by chiał o tym pamiętać, stąd moje podanie utraconych kg, jest orientacyjne. Mam 31 lat, jestem zdrowa, nie mam anemii, badania w normie, robione niedawno, po zakończeniu sesji z lipoburnem. Ćwiczę w domu, to jest problem, bo nie mam możliwości dostępu do innych urządzeń poza stepperem - [...]
[...] wyeliminuj, nie umywają się do wartości energetycznej ryżu / gdzie są zdrowe tłuszcze ? oliwa z oliwek, olej lniany ... 4 posiłek ryż na mleku jak chce się robić lub kiedy się niechce jogurt i jakieś kanapki z szynką // to Twój posiłek przedtreningowy, powinien byc solidny, zbilansowany, na miejsce tego posiłku dałbym posiłek 3, ale na [...]
W RDL ruch zaczynasz od pozycji wyprostowanej cofasz biodra do tyłu opuszczając sztangą blisko ud, sztanga się po nich ślizga, kiedy gryf jest poniżej kolan wypychasz biodra do przodu prostując się. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-22 14:24:50
Czesc Wszystkim. :) Na poczatku kiedy zaczynalem swoja "przygode" z silownia (czyli rok temu) Zarzekalem sie jak ta grupa co nigady nie brala i nie chce brac.. Nie moglem pojac jak mozna brac zastrzyki i ta cala chemie.. Przy 175 cm wzrostu wazylem 62-63kg (Hehehe :P) Teraz waze 75kg. Jakies 3 miesiace temu zaczalm sie intersowac koksem [...]
[...] ze wszystkich cwiczen i bez patrzenia na filmiki jak cwiczysz, wyjdzie jak na dloni czy i w ktorej fazie robisz zle technicznie, czy i w ktorej fazie pchasz lapami, czy i kiedy klatka mocniej pracuje, poprzedzona przez co lub dopalana przez co. Cudu nie ma, tego jest tak duzo ze wyjdzie w praniu. Mialem identyczny problem jak ty, chyba kiedys [...]
AdanWampir doskonale cię rozumiem, trudno jest zasnąć kiedy ciągle zatkany nos;/ Nie ma się czego bać na prawdę, zabieg nie trwa długo na drugi dzień najprawdopodobniej wyjdziesz już do domu:) Co do opatrunków, kurcze ciężko mi powiedzieć bo to było kilka lat temu ale wydaje mi się że coś koło 1-2tyg się to nosi a potem wyciągają ( jak dla mnie [...]
JAK ONI TO ROBIĄ ?
