kiedy

smigne na te badania niedlugo narazie nie mam kiedy sie wybrac , a jeszcze przez te j**ane mrozy mi auto szwankuje ... Ale zwiekszylem troche dawke wit b6 na 300 mg i zauwazylem lekka poprawe , zwieksze do 600 mg i zobacze jak to bedzie

Kiedy jakieś wyniki?

[...] C do wykonania x 3 z 45 sek. przerwy miedzy obwodami 1a. wejście na ławkę x 12 na nogę – bez obciążenia 1b. dipy na triceps ławeczka x 8 1c. pajacyki x 15 5 sek. - spoko 1d. Superman 30 sek. – ciężko ale spoko Zmęczyłam się jak mało kiedy, nawet w pewnym momencie złapałam zadyszkę 8-) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-02-03 14:23:11

[...] brzuch i dopiero masa? Bo przeciez jednego nie można połączyć z drugim. Mój wzrost to 174, 76kg, na siłowni od 5 miesięcy co 2, 3 dni. Poprawa jest znaczna od momentu kiedy poszedłem pierwszy raz. Cel to poprawić wygląd do wakacji, żeby nie musieć brzucha wciągać na plaży w lipcu :D No i przy okazji poprawić sylwetkę, poźniej się pomyśli [...]

Warzyw faktycznie nie wliczaj. WW -> ja bym zaczął od 200g i zmniejszał kiedy będzie stagnacja. Ale ja w diecie widzę inne braki: 1. Słaby stosunek kwasów tłuszczowych. Masz dużą przewagę jednonienasyconych przy braku nasyconych i zwłaszcza (!) wielonienasyconych, i tym sposobem tych z omega-3. 2. Dramatycznie niska ilość białka, nie wiem [...]

[...] Człowiek to bardzo skomplikowane i głębokie universum, i naprawdę można odmienne niż na starcie rzeczy wydobyć/stworzyć. Kolego od TKD, nie obruszaj się. Pamiętam czasy, kiedy TKD nie odbiegało twardością od Kyokushin. I widziałem osoby trenujące długo toto, będące bardzo skuteczne w sytuacjach podbramkowych. Jednak nie zaprzeczysz, że wraz [...]

jak otrzymam dane to wysyłam je do sklepu , a oni je potem zapewne szybko wysla, nie potrafię powiedzieć kiedy dokladnie bo nie ja sie tym bede zajmował, proszę pytać na [email protected]

albo jak naród póki my żyjemy zamiast kiedy%-)

[...] (czyli... jak zwiekszac obciazenia) teraz reszta "kwiatkow" : NIE UKLADAJ SAMOZIELNIE PLANOW! ...bo pozniej wychodza takie wynalazki,jak ten,ktory podales wyzej. od kiedy to,w dniu PULL znajduja sie nogi(czworoglowe) ?! plan ma za duza objetosc! NIE ILOSC,LECZ JAKOSC!!!! "Myślę nad treningiem Push&Pull " NIE MYSL!...bo nic dobrego z tego [...]

[...] i znika jak jakas zjawa, do 9 lutego musza zatrudnic 3 ochroniarzy i nie potrafia sie zorganizowac, straca godziny i kontrakty, i siedze jak na bombie bo sa leniwi i nie wiadomo kiedy sie wlasciciel zjawi, TYLKO PO TO ABY MNIE ZOBACZYC I POWIEDZIEC YES bo i tak jzu sprawa zalatwiona i kazdy o tym wie.... czasami mi przy nich cisnienie skacze%-)

Cel - zwiększenie masy(mięśniowej oczywiście ;D) To tak: Barki: Wyciskanie sztangielek 12/10/8/8; Te dwa ćwiczenia na zmianę co tydzień: { Unoszenie sztangielek bokiem 12/10/8/8, Podciąganie sztangi wzdłuż tułowie 12/10/8/8 }; Unoszenie ramion w przód ze sztangą 12/10/8/8; Unoszenie sztangielek w tył leżąc ba ławce skośnej(przodem), trochę [...]

OK dzięki, teraz zdaje się, że wiem już wszystko czego chciałem. Wobec tego jutro zrobię pomiary i wkleję je tutaj jakby co. Jutro też zabieram się za trening Traktora - dzisiaj się nie wziąłem z powodu zakwasów, które mnie trzymały po ostatnim treningu. Kiedy postęp w ćwiczeniach zatrzyma się - napiszę tutaj.

[...] jajka ponad program, bo nie szło wytrzymać. @-| Coś ostatnio wymiękam. Zawsze jakoś dostosowywałam się właściwie do każdego rozkładu a teraz nie mogę doczekać się momentu kiedy już nie będę musiała się redukować i gdy wreszcie będę mogła jeść na oko, tyle że czysto http://emoty.blox.pl/resource/flying_plane.gif Normalnie ta cudowna, wciąż [...]

I tańczące laski trzeba zalatwić:-D I zimne przekaski w przerwach%-) Panowie, to kiedy gala?%-)

[...] takiej jakią wy macie%-) pleców chyba nigdy nie nadrobie};-) Przemyski żadnego łaciatego nie ma%-) nawet o tym nie mysle, za mala wiedza. a poza tym mleko to a nie wiem kiedy w ogóle piłem jakos z niego zrezygnowałem z rok temu i nie brakuje mi go. Ale zastaawiam się czy może zamiast białko po treningu z woda nie pic z mlekiem. cvfdbkz łapa [...]

[...] wiadomo ze nie jakos stricte diete mialem tylko nieregularne posilki i czasem syf jadlem. Ale powiem ze i tak co zobaczylem dziwnego to to, ze minol mi wlasnie 2 tydzien od kiedy powrocilem do treningu i diety i jakos strasznie szybko wracam do formy. Silowo moze nie tak szybko ale w obwodach. To jakas reguła czy nieliczny przypadek?

[...] góra, więc wg fizyki całkiem łątwo go wywalić%-)). Adamek też go posadził parę razy, ale ani razu nie zamroczył. Kibicuję bardzo mocno USS, po prostu ten koleś jest w CW od kiedy zacząłem interesować się boksem. Aha, kursy, Panowie są zachęcające;) 1,80 na Cunna i aż 2 zł na Hernandeza, warto się zastanowić. Co do Masternaka to nie ma co [...]

[...] Ci że ja brałem żen-szenia przed treningiem, slyszałem ze ma działanie lekko pobudzające i u mnie się to sprawdziło(nie wiem czy to efekt placebo czy psychiki) Tak na marginesie to efekt placeba a psychiki to to samo :-D. P.S Sry za 2x post, kiedy w końcu to forum będzie normalnie chodzić? Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-02-04 15:16:18

No to szczęściara z Ciebie. Chociaż nie wiem jak Ty, ale ja np. w nietreningowe więcej myślę o jedzeniu. Trening to ta godzina - 1,5h, kiedy się trochę wyłączam i to pozwala mi przetrwać. Choć potreningowy packman jest już nieznośny i trudno go opanować... %-)

kiedy występuje ta biegunka konkretnie ??? szczegóły po którym posiłku zazwyczaj boli brzuch?