kiedy

Dzięki za radę :). To będę musiała wstawać o 4 rano żeby zażyć l-karnitynę :) Nie wiem jak działa to BCAA, tylko z l-karnityną wcześniej miałam "kontakt" kiedy chodziłam na siłownie dokładnie na spining żadne siłowe.

Witam wszystkich.Zaczolem tescia 250 enan , po 2 strzalach odstawilem , wiem ze odblok nie bedzie potrzebny ale wole na zimne dmuchać , mam tamoxifen i clomid , kiedy i jak zacząć jesc?

pewnie sen nadrabia w dni kiedy chodzi na inna zmiane ;-)

ale niewiem kiedy pojde bo samopoczucie z dupy

a takie calkowite sprzatanie to w sobote w tygodniu nie ma kiedy pn sr cz po pracy trenieng w pn sr corka capoeira, wt cz syn teakwondo do tego wt czw ang dzieci jedyny dzien wolny popoludniu to piatek no a wieczorem zadanie domowe z dziecmi i dzien mija :D

tylko, że nie chce mi się odkładać rzeczy jeszcze za 2 osoby non stop... jak juz zaczyna się robic bałagan , to od razu odpuszczam, a potem tyle tego, ze zabrac sie nie ma kiedy...

[...] posiłku ? 3. Co sądzisz o spożyciu pewnej ilości węglowodanów w ostatnim posiłku (przed snem) jeśli chodzi o poprawę jakości snu oraz redukcję? 4. Cz w takim przypadku, kiedy waga nie leci, warto zainteresować się jakimiś badaniami krwi (pomijam typowe czyli morfologię)? Dzięki za fachowe odpowiedzi. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu [...]

Kiedy kończysz test? ;)

- kompleks witamin - witamina d3 - witamina c - b komplex - omega3 - ZMA - żelazo - electroactive activlabu 8-) kiedy co żryć? BCAA wrzucę 3x dziennie chyba (no chyba że 2x dziennie styka tylko kiedy, skoro robię 2 treningi w ciagu dnia)

ja nie wiem kiedy spalacz włączyć, czy po zawodach czy jeszcze przed 8-)

[...] najlepiej poprawić te partie do startu. Najwięcej przydałoby się trenować pozowania, jednak wstęp mam tylko w piątki na salkę baletową - tak to będę wchodziła zawsze wtedy, kiedy tylko będzie wolna <_< Ile mogę, trenuję w domu, jednak to nie to samo :lol: Jutro szykuje się trening nóg i barków, już się nie mogę doczekać :rolleyes: Torcik z [...]

[...] można zabić. Pamiętaj że to siła jest wynikiem prędkości a nie na odwrót. Spróbuj uderzyć coś z dystansu tak że cel będzie w punkcie maksymalnego zasięgu twojego ramienia, kiedy tylko dotkniesz celu spróbuj tzw. recover czy wróć jak najszybciej jak potrafisz do pozycji wyjściowej. Zrób to tak szybko żeby nie było widać twojej ręki. To ma być [...]

a kiedy nie, dlatego kombinuję

Kiedy? Ja tydzien mialem offa od treningu i michy, tzn przed 4 dni moze zjadlem 5k kcal

Kaziu kiedy ty jesz za duzo? Od kiedy pamietam to jesz liczone.....

Hej mam problem z lydkami od kiedy zaczelam tanczyc zaczely mi rosnac i sa okropne . Pogodzilam sie juz z tym ale nadal mam nadzieje ze mozna co zrobic aby takie nie byly prosze o jaka pomoc

trudno, punkty zostaną na kiedy indziej ;-)

rower1 Wrzuciłem ten plan po chwili od tego momentu, kiedy zaleciłeś mi tutaj napisać :) dopiero teraz przeczytałem te tematy które mi wysłałeś i za nie dziękuję, wcześniej czytałem inne i były "przestarzałe" także dzięki za nowe informacje :) To mój pierwszy hst. Taki ułożyłem plan : cykl 15 - duże grupy 2 serie, małe 1 cykl 10 - wszędzie 2 serie [...]

+ do tych wkładek powinno się też robić ćwiczenia na propriocepcję, żeby nauczyć się prawidłowego stawiania stóp nawet wtedy kiedy akurat nie chodzimy we wkładkach

a co ty dokładnie sobie zrobiłaś, kiedy jak dlaczego itp?