kiedy

bluza + dresik + 2 tabsy scorcha + trening boksu = co ty możesz wiedzieć o pocie w tym wieku daruj sobie, więcej ruchu, i co z tego że się pocisz? to dobrze, musisz się pocić, ja kiedy jeździłem rowerem na trening (2km) to już cały mokry byłem (co dopiero na treningu )

Będzie szoł : Gwiazdy flekują Gajmana na lodzie Zupełnie żenujące to się już robi, ja rozumiem freakshow, ale trzeba wiedzieć kiedy przestać....

[...] nie dodawaj, ale jesli posiłek PRZED-trenngowy wypadnie ci wczesniej np ponad 1 godzinę, to dodaj sobie tłuszczu do posiłku. Warzyw do około-trenongowych nie dodawaj. W dni kiedy nie masz treningu, zjedz sobie tak jak pisałam wczesniej: porzadny posiłek białkowo-tłuszczowy, np ten twaróg z oliwą lub orzechami. Twaróg nie jedz przed- i [...]

btw: ja to ten większy. Ok dziękuje, cisne dalej tym planem, kiedy się zgłosić po zmiany jakieś?

[...] czas może mu się to udawać a skutkami może być wiele rzeczy o których nawet nie pomyślimy jak nudność zmęczenie ból głowy ale i to nie musi sie stać przychodzi taki dzień kiedy wędrujący zator się gdzieś zawiesza i kończy sie to wylewem jeśli w ciągu 3 godzin nas ktoś znajdzie mamy szanse że kiedyś samemu wstaniemy z łózka czy wydobędziemy z [...]

[...] zlozone. Jezli nie karmisz piersia ta dieta tak jak sobie wyliczyłaś moze byc zwlaszcza ze ruch masz niewielki i nie masz wiele możliwości jego dodawania. Na razie zasuwaj kiedy tylko możesz z wózkiem albo i bez i na tyle solidnie na ile pozwala ci kondycja Kwestai laczenia, to niewazne jedz jak lubisz, zrodlo bialka, tluszcz warzywa (lub inne [...]

a kiedy pomiary?

Skonsultuj się z lekarzem, na forum sportowym nie zajmujemy się leczeniem. niedobory sodu: Hyponatremia jest stanem, kiedy spada osmolarność osocza i woda jest “wpychana” do komórek. Zwiększona objętość komórek jest zwykle dobrze tolerowana. Wyjątkiem są tutaj komórki mózgu, który ma ograniczona możliwość powiększania swojej [...]

A gdzie sie podziewasz od dwoch dni? To jak tylko dwa dni to bedzie ciezko. To sa pary łaczone robisz je z przerw pomiedzy cwiczeniem na zmiene A1 A2 itd Dzien1 A1. MC 8x3 A2. uginanie nog lezac 8 x 10 B1. Sciaganie drazka gornego do klatki 8 x 3 B2. wznosy tulowia z opadu 8 x 10 C. Serratus Crunch, 3-4 x 8-10 (brzuszek ze sztangielkami w prostych [...]

kupiłem orzechy laskowe:) kupiłem vita min plus z olimpa w aptece:) kiedy mam to brac? z rana przed śniadaniem bd brał chyba:) widzialem thermo coś tam czy jakos tak też z olimpa w tej aptece:) więc jak co to mam blisko:) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Therm_Line_S-opis785.html to widziałem:P w tych witaminach jest dodatek zielonej hebarty [...]

[...] Strach pomyśleć jaki Hype będzie jak obroni pas, a z Rashadem raczej obroni Po cholerę miałby się bawić i ryzykować (zdominowany czy nie, SHogun jest zawsze groźny), kiedy mógłby zrobić kompletny kosmos i znokautować SHoguna w pierwszej? To byłby dopiero hype. A Shogun był od początku jakiś całkowicie rozwalony tym co robił Bones. [...]

witam otóż kiedy wyciskam hantle to nie czuję, żeby pracowała moja klatka piersiowa. po treningu czuję wszystkie mięśnie - barki, przedramie w szczególności, a klatki nic ;/ Czy ćwiczę niepoprawnie?

Widać przemianę. Gratulacje. :) Chciałem jeszcze wrócić do tych przysiadów: Bardzo długo sam robiłem przysiady nie zwracając uwagi na pozycję kolan ale pewnego razu uwagę na to zwróciła mi była kulturystka i mistrzyni Polski. Wydaje mi się, że jest to wystarczająco kompetentna osoba. :) Jest to jak najbardziej realne. Kiedy kolana wystają za palce [...]

[...] góry nogami :( az takiego samozaparcia nie mam :(..dlatego własnie kupiłem ta a nie inna odzywke.. i chciałbym by mi ktos "doswiadczony" powiedział jak mam ja brac kiedy pracuje w systemie 4-brygadowym na 3 zmiany.. (5:30-13:30 13:30-21:30 21:30-5:30) a z tego co sie czyta na opakowaniach odzywek to te odzywki sa dla [...]

[...] ćwiczenia na brzuch? Chciałem od połowy kwietnia zacząć masę mając już upragniony kaloryfer. Myślałem też o suplementacji białkiem, aby uzupełnić braki w diecie. Na przykład kiedy mam ochotę na batona to zamiast słodyczy (tłuszczy trans i jeszcze różnych innych syfów) mógłbym wypić sobie waniliowe lub czekoladowe białko. Gainer odpada, bo jestem [...]

[...] jak wyszłam po siódmej dopiero co teraz wróciłami jeszcze muszę zakuć na jutro, zapisałam sobie dzisiejszą michę w dzienniku ale nie chodzi to wkleję najwyżej z opóźnieniem kiedy zadziała....a taką już mam ochotę wypróbować trening a mogę wykonywać trening pod rząd? bo plan mam tak kiepski że albo siedzę na uczelni od rana do wieczora albo mam [...]

trochę nie na temat. Rifft - mógłbyś napisać tutaj bądź w powiadomce do mnie kiedy i gdzie dokładnie są treningi gwardii we wrocku oraz cene treningów za miesiąc, czy obecnie są zapisy, czy duzo osob przychodzi na treningi i jest malo miejsca itp :)

[...] nie sa tacy jak powinni 3 ten pieprzony swiat jak pacze co sie dzieje z polityka i jak niszcza zwierzęta, ludzi, srodowisko to depresja sie tworzy 4 te choroby moje bo kiedys miałem prentensje do wady - 6 itp dużo by mówić wiecie ja sensu juz duzego nie widze bo ja chce być młody i cwiczyć 3run itp itd po prostu wbijac wszendzie gdzie [...]

Mosto kiedy będzie cześć 3 testu czekamy z niecierpliwością na ciąg dalszy twojej redukcji pzdr/

wstałem rano i juz niema bombla 5x5 tylko 1 na 1, do lekarza nie ide :) -towar jest pewny z jelfa. teraz tylko nie wiem kiedy kolejny strzał zrobic mam enan 200mg e4d mysle ze 1ml wycieknął ale 1 moze sie wchłonie wiec zrobie za 2 dni <- co o tym myslicie