kiedy

[...] tym co Ci da tak wiedza? i tak musisz dobrac ciezar do swoich mozliwosci. sciaganie do klatki jest mniej kontuzjogenne. podciaganie wzdluz tulowia bardzo kontuzjogenne. lapy kiedy tam chcesz, a na triceps wole francuskie. lydki - zalezy czy chcesz zeby rosly, czy niekoniecznie - od samych przysiadow co drugi trening duzo nie urosna. serie to [...]

dietetyczka układała mi dietę żona znajomego : kiedy miałem trening siłowy i 1600 - 1700 kcal to B:161g W:120 T:20-25 w dni biegowe 1300 kcal b:161 w: 79 t:28 Myślałem o białku bo wygodniej zastępuje 1 posiłek w godzinach pracy a Hmb czytałem że można dzięki niemu redukować i budować suchą masę, dla tego pytam osoby obeznane

po ostatnim cyklu nie bylo odbloku wiec kiedy moge teraz startowac

[...] sensu zbyt ryzykowne i aż za mocne działanie myślałbyś o tym by przeżyć a nie ćwiczyć przed najcięższą serią wyobraź sobie coś co wzbudza w tobie gniew, złość np sytuacje kiedy ktos krzywdzi twoją rodzine ja tak robie ale bardzo rzadko pomaga, seria ktorej normalnie bym nie zrobił jest robiona z zapasem po jakimś czasie sposób przestaje [...]

Moim priorytetem jest utrzymywanie wagi z równoczesnym wzrostem siły......bo kiedy nabierałem wagi to siła zawsze szła znacząco,ale to wtedy nie stanowi dla mnie wyzwania i specjalnego problemu. Jak na razie brakuje mi około 5kg do wyrównania swojego rekordu RAW przy wadze 103-105kg...pomijając fakt że było to 10lat temu he,he,he... A jak już to [...]

na poczatek proponuje Act http://www.sfd.pl/temat18564/ po treningu Act kiedy miesnie beda przyzwyczajone do wysiłku siłowego proponuje plan na mase

Seba masz racje. Trudno jest przestawić organizm z przezwyczajeń... Nie mówie tu o ekstremalnych przypadkach, kiedy ktoś się głodzi, ale twierdze, że kobiecie dużo siły nie potrzeba... Chciałbyś mieć mocno umięśnioną kobitke?:D Jeszcze raz przyznaje Ci racje...

Nie :D Nie mam tego na myśli, chodzi mi w tym pytaniu czy to bedzie dobre wykożystanie tych 50 tabsów. czy lepiej je sobie schować na kiedy indziej , o to pytam tylko :)

wczoraj strzeliłem ostatni strzał teścia, i teraz bede brał samo hcg , mam pytanie kiedy zacząć aplikować clomid? :)

jak co to moje gg:34263227 a num 789177486 Pisać smsy!!!!!!! poniewaz malo kiedy moge odebrać.... dobrze by było jak byście pisali z orange:)

Tak, dieta byłaby wskazana, posiłki jedz kiedy możesz, jak będą zbilansowane pory mają drugorzędne znaczenie, treningu brzucha i aeroby z kolei zamieniłbym na treningi metaboliczne, w postaci intensywnych interwałów czy obwodówek. Dietę ułóż na podstawie postów podwieszonych i daj do oceny w tej formie [...]

dzakas001, po to zwracam się na to forum, własnie chyba po to ono jest nie prawdaż?. Teraz tak, kiedy mam to brać i na ile mi starcza

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fiteatwithme WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 dni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 164cm OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72cm OBWÓD TALI : 70cm [...]

[...] całości moich potrzeb. Co do obliczania strefy wysiłku w danym dniu to mam pytanie. Czy to oznacza, że jak mam "zly" dzień to strefy będą inne (np. niższe) od tych kiedy jestem wypoczęty i czuję power? Ja dotej pory myslałem, że światek piątek trzeba się trzymać 60-70% HRmax i będzie OK. Z tego co piszesz jest jedna inaczej. Czy dobrze [...]

da sie to spokojnie polaczyc, biegaj w dni kiedy nie trenujesz na silowni, nogi tez trenuj normalnie, pozdro

Widzisz girjewik... Kondycja w duzej mierze zalezy od pojemnosci Twoich płuc. W momencie, kiedy biegniesz i nie mozesz złapać tchu poprostu brakuje Ci kondycji. Jezeli zas biegniesz i zaczynmają boleć Cię mięsnie nóg to Twoim mięśniom brakuje wytrzymnałości. Nie są one przystosowane do długotrwałego wysiłku i pomimo, ze nie złapałeś jeszcze [...]

ej stary to kiedy ty zaczeles pierwszy cykl kreatyny? ja mam 17,5 a dalej sie obawiam czy to juz czas na krea pozdrawiam l00zak

Cóż, człowiek ma określone możliwości wydolonościowe, układu nerwowego również. Przy treningu 7dniowym, układ mięśniowy ma lepiej, ale układ nerwowy gorzej. Kiedy ma odpocząć od bodźców jeli bodźce ma codziennie ?

[...] aby stosować 3 razy dziennnie po 6,5 g , nie wiem tylko czy przy mojej wadze 60 kg nie bedzie to zbyt dużo, nie zależy mi także na wzroscie mieśni, chodzi bardziej o poprawe kondycji, wytrzymałości i siły, kiedy najlepiej stosować ? rano na czczo i np 2 h przed treningiem będzie dobrze ? nie mam jak wypic przed samym treningiem. pozdrawiam.

[...] , podciaganie sie na drazku i brzuszki... ale mysle , ze na poczatek na pewno wystarczy troche nabiore miesi i rzezby moze nie duzo , ale powinno wystarczyc co sadzicie ? PS: POWIEDZ PO ILE TYCH POMPEK ROBIĆ.. bradzo dawno nie robilem teraz wyprobowalem to 10 zrobilem i zasapany jestem , chcem troche dojsc do siebie wiec powiedz ile i kiedy...