kiedy

Ja tam mam satysfakcję i radość kiedy ledwo co wyjdę z siłowni haha :-D także na sali treningowej to przyjemnie nie ma na pewno :-D a jaglanych nie lubię, fajnie pachną ale szybko robią się za miękkie i taka mega papka wgl mi nie wchodzi to raz a dwa szybko przechodzi %-)

Teraz poleci Wczorajsza wypiska, bo wczoraj nie miałam kiedy jej wrzucić. Słowem wstępu powiem, że trening bardzo przyjemny. Pierwszy raz robiłam plecki tym planem i muszę przyznać, że spodobał mi się :-)) Trening dobiłam obwodem na mięśnie brzucha i interwałami w doborowym towarzystwie ;-) TRENING PLECY + BICEPS 1. Ściąganie drążka do klatki [...]

Sytuacja podobna do tej kiedy to w erze Alego pojawił się smoking JOE. Ja jestem fanem Jose i Chada ale wierze, że po tym co pokazał w drugiej walce byłby wstanie z nim wygrać. Jose ma straszny beton i na punkty jest ciężko go pokonać. To co przyjmował ostatnio w RIO... szok. Pamiętam pierwszy lewy sierp w walce Mendesa i Jose na dechach, wstał [...]

[...] 83kg siada na ciężarach na pewno w okolicach 220-230kg , także czułem się w pełni bezpiecznie. Ja już bardzo dawno nie siadałem z 120 czy 125 kg , w sumie to nie pamiętam kiedy ostatnio. Tym bardziej cieszy mnie wzrost siły , bo przecież jestem trochę ponad pół roku po dość poważnej kontuzji dwugłowego. http://i.imgur.com/Gs6KvaQ.png Jeżeli [...]

DANE PODSTAWOWE NICK: wiolus 91 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 0 WAGA CIAŁA: 75 WZROST:170 OBWÓD RAMIENIA:106 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:108 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:90 OBWÓD TALI 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 ****CEL************************************************* Zgubić nadwagę waga max 65 kg ****STAN [...]

prawilna koszulka :-D to kiedy robimy trening?

[...] LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko Whey C6 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) kiedy wpadam w stany dużego niezadowolenia z siebie drastycznie obcinam kcal a później się objadam :( ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA [...]

[...] w stosunku 2:1. Opisuję: Z wdechem "zawijam" odważnik pod siebie - wydech w górze - wdech w dół - wydech w górze - wydech w górze - wdech w dół - wydech w górze - wdechu kiedy odważnik znów wędruje do tyłu - wydech z odstawieniem - prostuje się robiąc wdech - wydycham powietrze - znów wdech - kolejny wydech - wdech łapiąc odważnik i [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=_REnDlQv3vo Tutaj wydaje mi się, że kolana za bardzo wychodzą do przodu, i chyba tułów powinien być bliżej pozycji pionowej w momencie kiedy jestem na dole ale kiedy próbuję to osiągnąć, to czuję jakbym miał się przewrócić do tyłu. Mc https://www.youtube.com/watch?v=Q1jf5U7WxKw Proszę o ocenę i sugestie. [...]

bierz okolotreningowo, a w dnt kiedy chcesz.

Jak ja bym zjadła twaróg albo owsianke :-( śmiało ! ja stawiam :D haha kiedy ja nie mogę :( rano bez węgli... i bez odżywek teraz :-((( wiem , wiem śledzę cały czas i współczuje , ale wyglądasz świetnie ;)

Kiedy do mnie wpadniesz na jakiś trening?

Siemka. Chciałbym wreszcie od przyszłego miesiąca rozpocząć dietę(kiedy wszystko się u mnie uspokoi - i fizycznie(kontuzja) i finansowo). Wykupiłbym na SFD. Wszystko jest tam ładnie przedstawione poza jednym miejscem. Godziny rozpoczęcia i kończenia snu. Niestety mam pracę straszliwie nieregularną. Czasem pracuję trzy noce pod rząd, czasem dwa dni [...]

Jak ja bym zjadła twaróg albo owsianke :-( śmiało ! ja stawiam :D haha kiedy ja nie mogę :( rano bez węgli... i bez odżywek teraz :-(((

[...] Plecy: Wiosłowanie sztangielkami podchwytem 4x10 Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami, nachwytem 3x10 Nogi: Uginanie podudzi ze sztangielką leżąc na brzuchu 4x10 barki: unoszenie ramion z huntlami 3x10 Czy tak będzie lepiej? Tylko dalej pytanie kiedy i jak ćwiczyć brzuch i czy do ułożonej diety przez dietetyka dodać suplementacje?

Skąd mam wiedzieć czy odpowiada, nie znam Ciebie, nie wiem jakie diety i jakie makro miałeś wcześniej, spróbuj a dowiesz się czy jest ok. Zacznij kiedy chcesz

[...] dają takie same, albo i lepsze rezultaty to po co tracić czas? :) Wojtek biegasz w terenie? Mówisz, że nie lubisz biegać, może pomyśl nad ciekawszą trasą. Przykładowo ja kiedyś biegałem po plaży, to był dla mnie hardkor, cały czas tylko piasek i woda. Zmieniłem to na biegi po lesie i zacząłem to uwielbiać, mam swoje różne trasy, jedne [...]

[...] się w dół do pozycji początkowej ręce wyprostowane w stawach łokciowych. 5) Sędzia sygnalizować będzie zawodnikowi zaliczone powtórzenie. 6) Odpoczynek możliwy w pozycji, kiedy zawodnik znajduje sie na dole z wyprostowanymi rękoma. 7) Zabrania się dotykania nogami słupków , podłogi i drążka. 8) Zabrania się używania pasków, taśm i innych [...]

[...] ;-). W poniedziałek powrót do normalnej orki. Więc w tym tygodniu klata, bice, nogi i brzuch już dostały solidną porcję treningu. W pracy teraz jakoś dużo roboty. Później zaraz dom, trening i nie ma czasu nawet kiedy do dziennika zajrzeć i skrobnąć. Ale najważniejsze, że treningi nie są zaniedbywana, a pisarzem nigdy dobrym nie byłem %-). pozdro.

Witam mam sprawę zjadłem 100 winka 10mg tab.3 dziennie wraz z suplami .. i mam teraz wziąść odblokowanie mam clomid 1 listek wczoraj o 16 zjadłem ostatnią tabletkę wina , więc kiedy mam zacząć brać ten odblok ? I o jakiej porze dnia .. Z góry wielkie dzięki