kiedy

[...] poprawili mą dietę. Trenuję piłkę nożną od 2 lat. Treningi mam co 2 dzień, w poniedziałek, środę i piątek i dochodzą jeszcze mecze w soboty lub w niedziele. Podczas meczy, kiedy jesteśmy na wyjeździe nie wiem co mam jeść bo trudno mi znaleźć porządny lokal z jedzeniem. Przeważnie to są budki z fast foodem. Mam 170cm, 70kg, 15lat. Głownię chodzi [...]

[...] "i tak sie odblokuje". chyba racje ma kolega który pisał o standardowym protokole dla meżczyzn starajacych sie o potomstwo. ENDO faktycznie zadawał mi pytania czy planuje i kiedy planuje miec dzieciaki. nie rozumiem jednak zdania "jedyne co mnie zastanawiało to ten clomifen" a wczesniej piszesz ze juz takie cos widziałes (w sensie ten wlasnie [...]

z tego co widze to lekki niedobor jest w mojej diecie weglowodanow i tluszczow. jakie posiłki polecacie dodac do powyzszej diety? Jakie warzywa i kiedy? Ps.: nie jestem z tych co sie obudzili miesiac przed wakacjami. zwyczajnie robilem mase miesniowa i troche tluszczu sie odlozylo na brzuchu, głównie przez gainera tak mysle. Zmieniony przez - [...]

[...] a nie bo trzeba. Mam na myśli, po prostu nieco szersze spektrum rozumienia, czyli basen, rower, bieganie, kroki, rolki itp. itd Po prostu jeśli chcesz być zdrowy i żeby sylwetka progresowała to znajdź coś co Ci sprawia przyjemność. Oczywiście w toku redukcji intensyfikujesz wysiłek. A kiedy masz deload to mniejsza częstotliwość i objętość

[...] i dopiero za jakis czas dodales ze to tylko on sam wie.Wiec nie mow ze na bank jest czysty,bo to ze mu nic nie udowodniono nie swiadczy ze nie bral. Ba sa nawet przypadki kiedy wynik kontroli jest ujemny ale zagrywki ludków rządzacych trojbojowa czy kulturystyczna scena dla wypromowania swoich zawodnikow uziemiaja czystego zawodnika mowiac np [...]

Podpisuje sie pod wypowiedzia RANa.Zapewnim iz do osiagniecia przyzwoitych wynikow mona dojsc bez wspomagania.Ale kiedy zaczyna sie próg jakiegoś wyczynu nalezy sobie zadać pytanie ..Jaki mam cel??? A cel uswieca środki...W każdym ich wydaniu. Piszesz ze Pudzian bierze.Zapytaj go wprost sam a dostaniesz jasna odpowiedz bez zadnych dywagacji.Znam [...]

a mnie denerwuje slowo SONG a nie prawidlowe SOG i dlategfo nie dam 3 Dam kiedy indziej jak cos madrego napiszecie No offence

ja wcinam serek wiejski zawsze wtedy kiedy mam gloda,ale normalna wersje-w 100g 11g bialka i 5g tluszczu wegli nie pamietam

Hcg daj w 4-6 tygodniu. Badanie zrób kiedy chcesz w czasie cyklu . Tesc ,prolke i e2. Fajnie wiedzieć ile teścia podbiło ;) Zmieniony przez - Geno777 w dniu 2021-02-12 22:19:02

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu - pojawiają się zazwyczaj kiedy dodajesz nowe ćwiczenie albo zaczynasz treningi po przerwie. I zdefiniuj o co chodzi z tą dysproporcją bicepsa i tricepsa, o to że jest za mały czy za duży ?

A CIEBIE NIE WKURIWA KIEDY KTOS PISZE Z WLACZONYM CAPSEM I DO TEGO SKLADNIOWO IDEALNIE? czaisz Omenie?

Trening mam zawsze przed ostatnim posilkiem. Ciezko cos normalnego zjesc podczas dnia kiedy w ciagu 8 godzin masz 15 min przerwy :( Dlatego zawsze gotuje cos rano a potem w mikro odgrzewam,ale wiecj posilkow nie ma jak zjesc.Jesli chodzi o owoce to nie sa to cale posilki tylko zazwyczaj dodaje jakis owoc :) Mam 23 lata 82 kg cwicze na silowni 1.5 [...]

http://m.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Kreatyne kup w momencie kiedy bedziesz swiadom tego co robisz na pakerni i poczujesz, ze sie zablokowales. Osoboscie nie radze bo to nic fajnego nie jest, nabrac wody i potem ja stracic.

[...] już z sił opadałeś Cepów nie komentuję. Nie dziw się tej krytyki, ale pytasz się na forum, gdzie ludzie trenują i nic innego Ci nie powiedzą. Naprawę różnicę poczujesz, kiedy się wybierzesz do jakiegoś klubu i pochodzisz przynajmniej z miesiąc. Wyglądasz żałośnie na tym filmiku ruszając się jak panienka sorry Olo, ale panienki się z większą [...]

[...] na ustawkach". Jeżeli zapytałbyś co zmienić w treningu żeby poprawić technikę, wydolność, do jakiego klubu sę zapisać czy gdzie spotkać dobrego trenera miałbyś zapewne większą szansę na normalną odpowiedź niż kiedy wrzucasz filmik jak "na adrenalinie i pełnej k*rwie napier*alasz w worek". Tyle w kwestii moich rad dla ciebie.

teraz to ja sie bardzo przykładam do techniki ale sobie pomyslalem ze moze lepiej troche bardziej angarzowac lewą reke przynajmniej do momentu kiedy sie to nei wyrówna a jak bedzie ok to równo ale tylko trocxhe bardziej angarzowac co wy na to? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide [...]

w dt okolotreningowo mozesz dac ba, w dnt kiedy Ci pasuje, wybrane produkty jak najbardziej ok, smialo mozesz brac

to przed treningiem mógłbym jeść np. odsmażane ziemniaki(jak napisał Mirasxl) i twarożek?? po nawet smakuje mi takie zestawienie. A jak jest z owocami i warzywami? kiedy je jeść i jakie?

"Ale ja już styczność z siłownią miałem" kiedy? jak długo? Jakie rekordy w MC, przysiadzie, wl? Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-07-20 18:59:39

ok dzięki faftag, ale chodzi mi też o to kiedy przyjmować, przed, po treningu? tylko po siłowym czy sw też? a w dni nietreningowe?