kiedy

[...] multiple sport po jednej kapsułce po śniadaniu Immunobiotic 3 razy dziennie po 1 caps 10 filiżanek zielonej herbaty Trening aerobowy co drugi dzień tzn : pon, środa, piątek, niedziela, wotrek, itd. 45 min na czczo ( rower stacjonarny, stepper lub szybki marsz - tetno ok. 120-130) Trening siłowy co drugi dzień w dni kiedy wolne od aerobowego.

Rób ABS2. Przechodź na inny poziom wtedy kiedy uważasz że ten już nie sprawia Ci żadnego problemu.(przeważnie to 3-4 tyg) Ćwicz abs 4x w tyg. Krata głównie zalezy od poziomu bf na brzuchu Dodaj jakieś aero + dieta i bedzie ok zdr

Nie dam rady wepchnąć całej lufy do Twojej małej buzi Ups przechodzi mnie dreszcz przerażenia, kiedy wyobrażę sobie lufę broni Huberat brutalnie wpychaną do mojej buzi Yyyy mam pod powiekami obraz samej siebie krztuszącej się, nie mogącej tchu złapać bo lufa zatyka gardło, oczy wychodzą z orbit i nawet nie ma jak o litość błagać Zmieniony [...]

Serie na brzuch? rob co dzien brzuszki po ile dasz rady :] to jedyny miesien ktory mozna cwiczyc ze wszystkimi partiami i kiedy tylko chcesz i jak chcesz sa na YouTube tez filmiki na six pac 4 pac itp wpisz ABS training

[...] Niby dlaczego w marketach co drugi produkt jest "w promocji". Zachowania konsumenckie mnie w ogóle nie dziwią w tym przypadku. lukaszFIT: Teza zabawna. Od kiedy to obniżenie ceny czy promocje są "strzeleniem sobie gola". Czy Fitmax zniknie z rynku nie wiem - na razie (chyba sam Fitmax) nie zaprzeczy, iż konkurencja ma [...]

aha co do tego a6w, czy w ogole robienie go ma jakis sens kiedy jestem taki chudy? czy to dlatego tak sie mecze? moja kondycja fizyczna jest slaba.

[...] barkach. Co proponujesz na czworoglowy? Myslalem ze wlasnie przysiady wystarcza. No wlasnie nie wiem jak z ciezarem. Bo ciezar bede zwiekszal z treningu na trening kiedy sie bedzie tylko dalo, bez popsucia dobrej techniki, oczywiscie. Tu jest kwestia tego czy robic ciezarem progresywnym i powtorzenia regresywne, czy robic np. ciezar [...]

Przy tygodniowym stażu i kiedy siła jest priorytetem idealny będzie: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

a nie sadzisz, ze trzy dni to za mało na dobtry trening w twoim przypadku... a ten nowy bodziec wg. mnie raczej uwstacznia- wg. mnie kiedy ostatnio "odświeżałeś" dietę? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-26 20:42:32

[...] całkiem odpuścić trening bo czuję że coś nie tak w barkach. Pompki na poręczach - jw. Przysiadów na 1 nodze w ogóle nie robię. Chyba to jest właśnie ta umiejętnoiść wyczucia kiedy nalezy odpuścić, która decyduje o braku kontuzji! >wg mnie szukasz swietego graala cwiczen,utopijnego treningu-ktory >nie istnieje.... No wiadomo że idealnego [...]

Poczytaj... wszystko tam pisze... Ćwicz kiedy chcesz byle 3-4 razy w tygodniu, rób od 1 poziomu "Rozumiem, ale oni chcieli wymyślić ćwiczenia które robi się krótko i wystarczająco... ale jak zrobie cos ponad miare to co?;p Jeszcze jedno... CZY POMOŻE MI W WYJŚCIU KALORYFERA NEOPRENOWY ODCHUDZAJĄCY ?? " Zmieniony przez - sfd2200 w dniu [...]

kiedy można się spodziewać tego odcinku na www, bo widzę że mnie dobry program ominął

I tak nadal mam wielki szacunek do Fedora i dalej go uwielbiam! Chcę jak najszybciej rewanż! A Werdum teraz będzie walczył z Alistairem o pas? Kiedy? Bulletskat, a może walka z Dos Santosem wypadłaby tym razem na korzyść Werduma? Pogdybajmy

cyryl - tak, jeżeli konkretnie skupisz sie na skosnych jednak kiedy je odpowiednio 'powiekszysz' nastepnie zrobisz reduckje to taka "poszerzona" a wyrzeźbiona talia wyglada kozacko zreszta kwestia kto co woli, ale jezeli cm w pasie sa dla Ciebie jakims wyznacnzikiem to pozdrawiam gorącym ahoj

Niezly hardcore takie przysiady bez asekuracji, chyba ze zrzucałbys. Kiedy zmiana na normalne, pewnie niezła przebitka bedzie...

Hcg powinieneś brać w tedy kiedy syntetyczny testosteron działa w organizmie. Podczas odbloku nie powinno sie zapodawać hcg bo może wyrządzić więcej szkód niż pożytku.

[...] ze nie mam zielonego pojecia a sie za diete biore. Właśnie tak jest! :) Prosze o jakies przyklady do tych punktow i rozpisanie, jezeli w pon., wt., czw., i pt., bede biegac o godzinie 9.00 (czy o innej godzinie?) to mam zjesc sniadanie i isc biegac czy na czczo? W środy mam trening dopiero o 18.00, wiec co i kiedy mam zjesc przed i po treningu.

[...] dziś kolega, który dopiero przygodę z ciężarami ma zamiar zacząć. Pokazałem mu co i jak w tych podstawowych ćwiczeniach. Przy okazji wróciłem pamięcią do lipca 2009 roku, kiedy to ja zaczynałem swoją przygodę . I te 30 na klatę ... . Samopoczucie dobre mimo małej ilości snu - odczułem to trochę na treningu, ale swoje zrobiłem - nowy rekord w [...]

reszta ciała to przede wszystkim brzuch. Czyli mogę wstawić zdjęcie piłki plażowej, bo to mniej więcej tak samo wygląda. Ciekawe kiedy się mnie ludzie będą pytać czy w ciąży jestem

[...] długa faza napiecia i ruchu dla ciebie jest najlepsza a ciezar dobieraj taki zeby zachowac technike , wielkiej filozofii tu nie ma i nie ma co kombinować musisz sam wczuć sie w miesien , wyczuc kiedy lepiej reaguje i bedzie dobrze Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-06-27 20:14:24 Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-06-27 20:14:51