pytania od poczatkujacego

witam jestem nowy w temacie cwiczen, mam diete i plan (pon i czw triceps i klatka, wt i pt biceps i plecy, do tego codziennie a6w). mam pare pytan:

co do a6w, robie juz z tydzien i wciaz daje rade robic tylko 1 serie. bardzo szybko sie mecze, pod koniec 1 serii nie mam juz sil na wiecej.

drugie pytanie to czy moj plan jest dobry? wszystkie cwiczenia wykonuje na atlasie.

zeby nowego tematu nie robic to dam tu diete:

10:00 - 2 kromki chleba z serem , płatki owsiane musli z mlekiem (250 ml 7 płaskich łyżek)
12:15 - 4 kromki chleba z wędliną
14:45 - obiad
16:45 - po treningu: jogurt
17:30 - białko
19:00 - 4 kromki chleba z jajkiem na twardo (2 jaja)
21:30 - deser ryżowy + banan
23:30 - białko

chleb oczywiscie razowy.
plec mezczyzna, wiek 18 lat, wzrost 186 cm, waga 61 kg (wiem strasznie chudy)

chcialbym tez zaczac cwiczenia "100 pompek" http://www.100pompek.pl/ i mam pytanie czy cwiczenie pompek koliduje z tym planem ktory mam teraz?

z gory dzieki za odpowiedzi.

aha co do tego a6w, czy w ogole robienie go ma jakis sens kiedy jestem taki chudy? czy to dlatego tak sie mecze? moja kondycja fizyczna jest slaba.

Nabierz masy zacznij ABS II

taki filmik o abs znalazłem, czy to dobra metoda?

Dieta i plan do zmiany. Gdzie nogi?
A6W odstaw, zacznij ABSII.
100pompek moim zdaniem nie opłaca się robić.