kiedy

[...] BTW (głównie białka) wprowadzam białko K** WPC 80 na wygodę. Bo lepiej tak niż go nie dostarczyć w ogóle jak np. wczoraj. Ogólnie w poniedziałek będzie dwa tygodnie od kiedy zacząłem nowe zmagania. Jak na wadze nic się nie ruszy to obetnę tłuszcze tak, żeby resztę zostawić tak jak jest, a pułap kaloryczny zmniejszyć do 2300kcal. Myślę, że [...]

Wiem, że to dział IF, ale co kiedy jedząc normalnie (nie IF) i budując masę mięśniową dochodzimy do pułapu, gdzie zaczynamy łapać głównie fat ? Da radę jakoś zrobić to tak aby kontynuować budowanie masy mięśniowej ? Podbijanie kalorii z tłuszczy ? Czy po prostu zwolnienie z dodawaniem kalorii i pozostanie na bilansie, który jest dla nas zerowym ?

j/w ja od kiedy sie opamietalem, potrafie cieszyc sie obecnymi pre bez dodatkowych wrazen. kwestia nastawienia psychicznego na trening

[...] w świecie mam wszystko w dup** ;) Hmm czy to są moje zaburzenia odżywiania, hmm nigdy o tym tak nie myślałem, że jakiekolwiek mam. "Złe" jedzenie najczęściej mi się zdarza, kiedy po imprezie, gdzie jest kac, niemoc i wolę leżeć cały dzień i czekać aż ktoś mi podsunie talerz pod buzię niż stanie w kuchni. W pozostałe dni dietę mam zachowaną, być [...]

[...] w świecie mam wszystko w dup** ;) Hmm czy to są moje zaburzenia odżywiania, hmm nigdy o tym tak nie myślałem, że jakiekolwiek mam. "Złe" jedzenie najczęściej mi się zdarza, kiedy po imprezie, gdzie jest kac, niemoc i wolę leżeć cały dzień i czekać aż ktoś mi podsunie talerz pod buzię niż stanie w kuchni. W pozostałe dni dietę mam zachowaną, być [...]

Bieganie część dalsza, wczoraj przebiegłem 8km ale nie forsownym tempem. Na chwilę obecną, zamierzam dalej biegać, przynajmniej puki pogoda pozwoli, w dni kiedy nie będę mógł będę robił wymyślone przez siebie serie (przysiady, pompki, brupees, spięcia brzucha, wznosy nóg leżąc na plecach, bieg w miejscu 4serie po 3 minuty każda z minutową przerwą [...]

[...] tak jest. Rozstęp to akurat żaden wyznacznik dopingu. Ja mam cały dół pleców, tył łydek i bicepsy w rozstępach, i w większości to nie jest pamiątka po otyłości, ale pamiątka po czasach kiedy mocno i szybko rosłem - bez wspomagania :) P.S. Gwid to Ty czekasz na rozstępy??????????????? :)) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-09-22 08:52:11

od kiedy sie wazy po jedzeniu?

kabo nie popadaj przypadkiem w samozachwy;-) a tak na serio to powoli to wygląda coraz lepiej. do kiedy chcesz lecieć konkretnie z tą masą żeby na MP zdążyć? ile na redu potem przeznaczysz?

[...] Dziękuję raz jeszce :-). Nad nogami pracuję, zobaczymy co uda się zrobić. kabo nie popadaj przypadkiem w samozachwy;-) a tak na serio to powoli to wygląda coraz lepiej. do kiedy chcesz lecieć konkretnie z tą masą żeby na MP zdążyć? ile na redu potem przeznaczysz? Szczerze mówiąc to nie wiem. Póki co to mam cały czas ponad rok. w połowie [...]

[...] operacji bo jednak koszt ogromny , jakieś porady Panowie ? czy poprostu poddać się ? Uszkodzone chyba stożki rotatorów? Delikatna sprawa ale nie wyrok, potrzebna jest rehabilitacja a potem wzmacnianie osłabionych rejonów. Dziwna ta sugestia fizjoterapeuty żebyś katował wyciskania kiedy rotatory się sypią. Nie ma kogoś bardziej obytego w temacie?

[...] barków , łokci , biodra , suchość sztywność stawów i że wyskakuje mi staw z łączenia z klatki fachowo nazywa się to staw mostkowo-obojczykowy , była to rozmowa od kiedy się to zaczęło jakie miałem ostatnio choroby itp zapytał jak się odżywiam ile jem białka węgli tłuszczy , teraz wychodzi mi jakieś 3g białka 3,5 węgli i nie cały g [...]

Tanq kiedy zakladasz tu dziennik?

Tanq kiedy zakladasz tu dziennik? Jak mi oddasz te białka funkcjonalne bo supli nie mam^^

Tanqu kiedy golisz nogi? Kamil zakładaj, będę chętnie zaglądać ;)

Tanqu kiedy golisz nogi? Kamil zakładaj, będę chętnie zaglądać ;) Na zawody nie wychodzę, tym bardziej zima idzie wiec nie gole, a co ^^ Na przyszły rok jak scena będzie to wytne }:-(

Doris ale mnie ominelas :-PP Amber kiedy zakladasz dziennik? Zmieniony przez - izizorro w dniu 2014-10-07 21:24:22

Wiadomo, ze nadrobi. Ciekawe kiedy Wy nadrobicie brak swoich DT w naszym dziale.

Wiadomo, ze nadrobi. Ciekawe kiedy Wy nadrobicie brak swoich DT w naszym dziale. Jak będę szeroki /-)_

Nie ania ja dzis bez treningu źle sie czuje - leb mi peka i brzuch ehhhh To faktycznie lepiej odpocznij :( Mąż z pewnością coś zaradzi xD A co z kompem, wiesz na kiedy naprawią?