kiedy

[...] ryżu białego, ziemniaki 17.00 - Posiłek - banan i jogurt 19.15 - Kolacja - 3 kanapki z szynką, serem i pomidorem(chleb razowy), 100g słonecznika łuskanego 22.00 - Kolacja II - 4 gotowane jaja z majonezem Dodam że mam jeszcze mass activator i mogę sobie braki jakoś pouzupełniać. tylko nie wiem kiedy i ile brać. Pyt. Co jeszcze jest nie tak ??

[...] mowisz żeby brać HMB z białeczkiem... a odnośnie dawkowania ? dokładnie ile capsów dziennie w jakie pory dnia, i jak z dniami nie treningowymi ?? Jeszcze odnośnie efektów, wiem bo czytałem że trzeba sporo czekać ogólnie na postępy, ale od ilu miesięcy do ilu powinien trwać taki cykl ? 3-6 ? i kiedy bedzie widać już postęp pierwszy :) Pozdro

to nie jest prawda organizm korzysta glownie z tluszczu aby zamienic go na energie kiedy biegamy na odpowiedniej intensywnosci. Nie mówie, ze na pewno mam rację, jednak - jeśli do spalania wystarczy odpowiedni zakres HR, to po co skupiac sie na dlugosci aerobów? Gdyby o spalaniu/wykorzystywaniu tluszczy do wytworzenia energii decydowal tylko ten [...]

kiedy brales ta oxe?? i ile za nia placiles??jakie dawki ,itd?? ( pytam sie tylko orientacyjnie)

[...] treningów ,zakup drążek umocuj go , a następnie wejdź w internet i poszukaj coś na temat treningu domatora Możesz jeszcze zakupić expander i bierz się za ćwiczenia a za rok kiedy twój wiek osiągnie 15lat a kości będą lepsze bardziej rozbudowane to zaczniesz się brać za coś poważniejszego pozdrawiam i życzę ci udanego sylwestra oraz sukcesów w [...]

wszystko moge wykonywac oprocz przysiadu..nawet do lekarza nie mam kiedy isc

nawet nie wiem co to za winko idzie do mnie (jutro bede mial) tzn. wiem ze z firmy PRL (podobno bardzo dobre). Ja już mam w kalendarzu popisane co kiedy bije także nie ma pomyłek :)

[...] sprawe - w wielu aspektach - to nie oznacza to ze kreatyna+hst+glukoza to najepsze rozwiazanie w kazdym przypadku gdyby tak bylo - zycie byloby bez sensu a jest wiele sytuacji kiedy stosowane schematy badz plany znanze od dawna - sa badzo dobrym rozwiazaniem - wszystko jednak zalezy od celu i tyle tak wiec zgadzam sie z zikim tutaj akurat

A kiedy bedzie w sprzedazy, bo przydaloby sie zrobic jakas forme na lato. W koncu na basanie czy na plazy fajnie jest dobrze wygladac ;)

masz kolega to samo co ja. Zacznij ćwiczyć a zobaczysz jaka to radość kiedy tak szybko wraca. Jak ktoś nie wie ile miałeś wcześniej to nie uwierzy, że jedziesz na sucho. Perypetie życiowe

Dieta jest dla wszystkich, szczególnie w Twoim przypadku kiedy jestes ograniczony sprzetowo, zajrzyj do postów podwieszonych dzialu odzywianie. Kolejna sprawa to wybór celu jaki chcesz osiagnac. Skoro masz niedowage i troche tluszczyku (tez tak miałem jak zaczynałem) to lepiej zacznij masowke niz redukcje. Robiąc brzuszki nie spalisz oponki a [...]

Wanderlei - Rampage fight nr 3 nareszcie oficjalna rozpiska kiedy i gdzie strasznie ciekawie zapowiada sie ta walka. Do tego jestem tez ciekaw co w kolejnej walce pokaże Minotauro. Czekam na gale, a czas umilą jeszcze 3 gale UFC które odbędą sie niebawem.

[...] gale kończącą rok 2008 zapowiada wielkie boom. Będzie to polegało na 3 pojedynkach. Tymczasowy heavyweight champion, Antonio Rodrigo Nogueira stanie w bój z Frankiem Mirem, kiedy light heavyweight champion Forrest Griffin powróci do klatki broniąc swego tytułu z nie pokonanym Rashadem Evansem. Wanderlei Silva były mistrz Pride stanie w szramki z [...]

[...] na grupę w 3 seriach i 10-15 ruchach z zapasem. suple odstaw całkowicie, wyczyść z nich organizm. jedzenia pilnuj dalej - węgli nie ma sensu zwiększać w takim wypadku, kiedy nie trenujesz. inna sprawa, że po 9 miesiącach przerwa na pewno się przyda, ALE - węgle obciąłeś momentalnie czy schodziłeś powoli ? bo jak jadłeś 5g na 1kg i nagle [...]

[...] jak najszybciej podkręcić hormony, a dopiero później zabawa w podnoszenie po 100-200 kcal w poszukiwaniu "zera". Polecam artykuł "Mit reverse diet" na PoTreningu - można od razu zrobić większy skok kalorii, żeby skrócić czas, kiedy organizm jest narażony na brak energii i problemy hormonalne. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-05 16:28:10

[...] może już mieć zaburzenia hormonalne, choć nie zdaje sobie z tego sprawy... Utrata miesiączki to już jest stan krytyczny, załamanie hormonów - a wcześniej może być stan, kiedy ten okres jeszcze jest, ale już to wszystko nie działa w pełni prawidłowo, tak jak powinno... Dlatego pozornie dobre samopoczucie na niskich kaloriach bywa zwodnicze. [...]

W dniu kiedy mialby isc prop dajesz cypio i tyle

[...] niż zazwyczaj powoduje, że to nie jest mój typowy fizjologiczny stan tylko sztucznie wytworzony na potrzeby badania. To trochę tak, jak przygotowania kulturystów do zawodów kiedy ograniczają przyjmowanie płynów. To nie jest ich normalny stan i i po zawodach wracają do stanu sprzed. Większe znaczenie jednak będzie miało to w dłuższej [...]

A w jakim wieku go brałeś ? Pewnie w wieku kiedy i tak by Ci urosły jak znam życie. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

[...] w wyższych kategoriach wagowych, z LHW włącznie. Sanchez jest świetny w parterze, gdy walczy z góry – ale Sanchez to nie GSP i nie będzie wywracał kogo, jak i kiedy chce. Zwłaszcza BJ Penn’a. W stójce natomiast, z pewnością lepszy od BJ’a nie jest. Jego przewagę upatruję jedynie w przygotowaniu fizycznym, [...]