kiedy

ale ja mam spadki i to spore... Moje psychiczne nastawienie bylo bardzo dobre kiedy nie moglem podniesc ciezaru ktory podnosilem tydzien temu naprawde sie zdziwiłem

a jak wygladaja sprawy z kolejnymi cyklami kiedy mamy juz gino?

[...] sztangi na ławce płaskiej Rozpiętki na skosie – 3x po 6-8 Aha, dwa ostatnie ćwiczenia robię na agregacie - zaczynam z ciężarem przeznaczonym na 8 ruchów i kiedy już osiągam stan całkowitego wyczerpania przy ósmym powtórzeniu, kumpel szybko zwiększa mi ciężar na taki, z którym dam rade zrobić kolejne 6-8 ruchów, zanim znów nie [...]

Jak się czujesz na takim poziomie estro? Kiedy podałeś ostatnią dawkę cabaseru przed badaniem? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-06-21 14:40:58

Owszem zdarzalo mnie sie trenowac 4 godziny dziennie tez w wakacje kiedy mialem duzo wolnego czasu ale zeby 7? Sa tu jeszcze tacy? Pride czeka na was "Trenuje 10 godzin dziennie,codziennie"-Minotauro

[...] spadki. widzialem juz asów którzy zaczynali metke od 25mg i brali tak przez 6 tyg. szybko puchli ale równie szybko wracali do tego co było na początku. każdy ma swoją filozofie, ja sprawdziłem, że tak jest dla mnie dobrze. nie miałem za dużych spadków formy nawet bez odblokowywania. bo w czasach kiedy zaczynałem brac nitk tego nie robił.

nie ma reguly kiedy beda ofekty no i oczywiscie oprocz dobrej diety przydalby sie trening najlepiej rowniez dobry

Taak, zależy co jesz, kiedy jesz... Wydaje się zawsze "dużo", a bywa potem porównanie i to co zjadasz przez cały dzień inny zje tylko w 1 posiłku Odsyłam do działu ... odżywianie - sprawdź sobie dietę... albo pokaż swoją. NIE ZROBISZ siły bez masy... Zwykle, upraszczając, im większa masa tym większa siła. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

[...] Tu masz artykuł, który pomoże Ci w walce z tym stresem... A na co dzień się bardziej nie stresujesz, od kiedy wbijasz? Może Ci estrogen/prolaktynę/kortyzol wywaliło? Tłoczka dwa razy nie odciągałem. Czytałem nawet artykuł, że w rekomendowane miejsca dla barku/ventrogluteal/uda [...]

aaa przepraszam, nie zrozumialem dokladnie Twojego pytania "A na co dzień się bardziej nie stresujesz, od kiedy wbijasz?" wiesz co chyba tak ale sam nie jestem tego pewien.

Miałem bardzo podobna sytuację w czasach kiedy pandemia szalała i nie miałem praktycznie żadnej aktywności, chodizlem po lekarzach w tym laryngologach i też nic nie potrafili stwierdzić. Jeden uznał że to może być problem z krążeniem w uchu środkowym, przepisał leki które mają na to wpłynąć (nazwy już nie pamiętam) ale nic nie pomagały. Niedługo [...]

Miałem bardzo podobna sytuację w czasach kiedy pandemia szalała i nie miałem praktycznie żadnej aktywności, chodizlem po lekarzach w tym laryngologach i też nic nie potrafili stwierdzić. Jeden uznał że to może być problem z krążeniem w uchu środkowym, przepisał leki które mają na to wpłynąć (nazwy już nie pamiętam) ale nic nie pomagały. Niedługo [...]

przepraszam, zle to ujełam. Mialm na mysli to, ze ten link jest do arykulu ktory nie odpowiada na pytanie velvet. Wysłałes go takze mi, kiedy pytalam o tętno. Wysyłasz go na wiekszosc pytan. Uwazam ze to jest dobry i przydatny artykul, tyle ze nie podoba mi sie ze tak nachalnie go wciskasz. To tak jakys zbywał każdego nowego ("e, [...]

Aha no chyba ze tak. Jasne wyjasnienie. Dobra teraz trzeba kupic tylko towar i isc sie hartowac:) eej a provironu 40 tabletek tez moge zarzcucic do tego? jak tak to kiedy go uzyc pod koniec? I mam jeszcze nano proxil na pompe. Tez go uzyc? Zmieniony przez - krzemien w dniu 2013-04-18 20:05:36

Zmieniłem co nieco. Mam nadzieję, że teraz jest lepiej. Wydaje mi się, że węglowodany będą mi potrzebne kiedy będę ćwiczyć na siłowni około 2 godzin, bo właśnie tyle chce. Co zmienić, jakie produkty dodać lub usunąć? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/500273482fd443969eae51e75836185f.png

Moja wiedza na ten temat byla czerpana pojad 10lat temu. Kiedy to Mama miala duzo do powiedzenia w mojej diecie. Wlasnie poczytalem ze to mit na temat zlego i dobrego cholesterolu. Czlowiek cale zycie sie uczy.

[...] na niezbędny serwis swoich maszyn (vide Waldek z Michałem i ich walki z awarią wydechu, swoją drogą ciekawe czy TVNTurbo rzeczywiście wycięło siarczysty komentarz Michała, kiedy wczołgał się pod białego ), zapoznawania się z wynikami I etapu wywieszonymi na tablicy przed stołówką, bądź na podziwianiu krajobrazu z wieży widokowej postawionej na [...]

[...] do mojej wypowiedzi, jak ja sam. Nigdzie nie twierdze, ze wyrzut insuliny jest mało istotny, natomiast twierdze, ze IG nie jest jego jedynym wyznacznikiem. Poza tym, od kiedy to co jest "wszędzie napisane" i co twierdzą "wszyscy", jest swieta prawda? Gdyby tak było, nie mielibysmy takiego rządu, jaki mamy%-) Nie jestem przeciwny spożywaniu [...]

[...] się schylasz. Przy ciężkich treningach i rozchwianych kręgach (niestabilnych) przesówanie się może występować po znacznych obciążeniach kręgosłupa w odc. lędźwiowym. Nie koniecznie po treningu pleców. Można robić po każdym treningu lub kiedy boli. Jak wszystko jest ok z kręgosłupem to nic nie chrupie. Po prostu rozciągają się mięśnie i ścięgna.

Owoców ile i jakie? Mięso tylko z kurczaka? Pieczywo chrupkie - dlaczego takie? Dlaczego nie jadasz ziemniaków? Poza bananem co jesz po treningu? Surówki z czego? Orzechy jakie? Ser twarogowy jaki i kiedy, w jakich ilościach? Ryby jak często i jakie, jak je przyrządzasz? Wafle ryżowe odstaw.