kiedy

Po prostu kiedy, zeby zaczą działać

nom ok :D a co do cell pump jeszcze pytanie czy lepiej brać tak jak zamierzam 11h przed treningiem czy ok godzinę przed treningiem?? kiedy lepszy efekt bedzie?

[...] (które 5 razy wyciskasz) dojść za kilka tygodni. Możesz zacząć np. tak: 50/55/60/65/70 (kg/5 powt.) Co tydzień dokładasz 2,5 kg i masz 52,5/57,5/62,5/72,5 (kg/5 powt.) Dodajesz te kilogramy kiedy już nie będziesz mógł sam wycisnąć 5 powtórzeń w jakiejkolwiek serii. Rada ode mnie; Do przysiadu i martwego dodawaj 5kg/tydzien do reszty po 2,5.

Kiedy zawodnicy mają za walkę zakontraktowane wynagrodzenie.

Kiedy chcę robić rzeźbę jaka odżywka była by najlepsza? Gainer?

zacznij od 0,02 i ponoś dopiero wtedy kiedy poczujesz,że coraz mniej klepie.

Kiedy w ogóle ta walka Sosnowski vs Kliczko?

Spróbuj najpierw w 300ml póxniej 400ml i ewentualnie 500ml zobaczysz kiedy przestaniesz latać do kibla

Węgle okołotreningowo oraz do śniadania. U Ciebie widzę węgle praktycznie w każdym posiłku. Zrób sobie okołotreningowo węgle i na śniadanie (w dzień, kiedy masz trening w sesji popołudniowej). Zamiast tego chleba daj jakiś ryż, reszte ww w ciągu dnia tylko z warzyw. Poza tym co to jest za posiłek: pomidor + razowy ? Żaden. Warzywa do każdego [...]

@Roman71, chyba wiem o czym mówisz ;) Obecnie jest to trudne. Organizacje wypracowały sobie metody nadawania stopni i szkolenia instruktorów. Raczej nie można już liczyć na powrót czasów kiedy to twórca danego stylu/szkoły brał kilku uchideshi i wysyłał w świat z misją nauczania (Aikido, Judo z nowszych przykładów).

Nigdy nie miałem żadnych problemów tzn. zdarzały się małe kontuzje jak to przy wielkim wysiłku ale nic specialnego... Teraz właśnie tak nawet nie wiem skąd i kiedy sie wzieła ta kontuzja... może wrzuce glukozamine do cyklu który bd zaczynał za jakieś 2 tygodnie... ale tymczasem pytanie jest te co wyzej

[...] troche masy ale trening kazdej partii raz w tygodniu mi nie odpowiada za bardzo, moze ze wzgledu na zbyt male doswiadczenie (probowalem tej metody to po tygodniu odpoczynku kiedy zrobilem kolejny trening klatki na drugi dzien dopadły mnie zakwasy :/). teraz zastanawiam sie czy nie wrocic do treningu kazdej partii 3 razy w tygodniu bo przy takim [...]

w klubach od kiedy Cie zapiszą

[...] tym rzecz. Chodzi o dietę" Dieta Ci nic nie da, jak robisz siłownię i interwały w jednym dniu - palisz mięso, dokładnie tak jak kolega wyżej napisał. Interwały możesz robić nie częściej niż co drugi dzień i tylko wtedy, kiedy nie ćwiczysz siłowo. Po siłowych sobie możesz zrobić normalne aeroby, czyli bieganie/rower w stałym tempie, lajtowo.

[...] na pośladzie bez intensywnego bólu... Co gorsza progres siły się zatrzymał, a nawet spadła, bo podejrzewam , ze organizm walczy z tym gównem - mam podniesioną temperatrę od kiedy biję to winko, czuję się słabiej i schudłem ( bynajmniej nie od wysuszenia winkiem a od pocenia się od temperatury). nie wiem w sumie co teraz zrobić z tym , ale nie [...]

Kiedy masz niby napiety brzuch ? Jak wazysz sie rano i zapisujesz wyniki, a pozniej jedziesz do babci, zjadasz ciasto i patrzysz na brzuch to wiadomo, ze jest napiety. Wszelkie pomiary rob zawsze o tej samej porze dnia - waga rano, przed jedzeniem, obwody brzucha to samo. Na silowni moim zdaniem 4 treningi w tygodniu to za mało jak na prawde [...]

Jestem trochę nieogarnięty.. Kiedy walka wieczoru?

[...] momencie - na pewno nie byla by to zadna rywalizacja ale mozna bylo by porownywac odczucie i efekty w tym samym czasie - lepiej nawet dla samych dziewczyn,dyskutowac miedzy soba o odczuciach. Teraz jedna juz bedzie zaczynac 3 tydzien - druga nawet nie zaczela i nie wiem kiedy zaczne. Ale decyzja nalezy do Danielos'a (sklepu SFD) czy tez Banan'a.

cięzka kiedy wychodzi ?

Ogolnie to raczej BCAA nie wplywaja jakos bardzo na budowanie masy miesniowej, owiele lepiej widac dzialanie BCAA wtedy kiedy chcemy uchronic sie przed spadkami, poczas redukcji naprzyklad.