kiedy

[...] Po miesiącu już sie powoli o własnych siłach przemieszczałem, ale cały czas z opaską stabilizującą, cały czas był ból - ale z dnia na dzień mniejszy całe szczęście. I to kiedy będziesz chodzić zależy tylko od Ciebie i od bólu. Na siłce zacząłem z powrotem nogi ćwiczyć po 4 miesiącach od skrętu - 2x w tygodniu, 5 serii przysiadów zaczałem od [...]

2gi dzien po wypadku too jeszcze nic w porównaniu do tego co teraz mam ...kur** trafi mnie zaraz przez te 4 ostatnie dni powiem ze tak naawet nie bolalo ...moze w syt. kiedy np zchodziłem z łozka i noga bezwładnie zachaczyła np o ziemie to zabolało alee jako tako przy wleczeniu tej nogi przy kulkach too nie boli... problemem jest obecnie to ze mam [...]

nooo wlasnie alee jeszcze jedno ... jak wyciągli z gipsu szyny too juz elegancko sprawnie fukcjonowalas? bylas w stanie sama unieś noge do gory np kiedy stoisz? boo jak narazie too z tym ... no mniejsza z tym...;Pp rakHu: mam znajomą pielegniarke (sąsiadke) i jak jej pokazałem gips powiedziała ze nie dziwne ze cie to boli jak noga spochnieta a [...]

Z reguly miesien jak jest nie napiety, tylko rozluzniony to jest miekki, no bo jakim cudem ma byc twardy, jak masz wielka klate, to tez jest za co chwycic przeciez, kiedy nie jest napieta Ale te przysiady z przodu, to zakladam mniejszy ciezar wtedy i nie wiem, czy wtedy dzialaja z taka moca anaboliczna jak zwykle Zmieniony przez - Pacjent47 w [...]

[...] dodatkowe kalorie z diety nie 'pojda' priorytetowo w najbardziej angazowane cwiczeniami miesnie, a wiec nogi i plecy, doprowadzajac do dysproporcji w sylwetce. Ja od czasu, kiedy robie FBW/HST, czuje, ze szczegolnie poprawilem plecy. Na razie jest mi to na reke, bo akurat wczesniej odstawaly, ale po treningu HST mam wrazenie, ze nie zmeczylem [...]

Po prostu szerzej prowadzi. Mnie to nie dziwi, kiedy w grę wchodzą większe ciężary i wcześniejsze zmęczenie ćwiczeniem izolowanym. Zresztą wyciskanie siedząc to nie ćwiczenie, w którym jest miejsce na pedantyczną technikę.

Musisz obczaić jaka dieta (proporcje makroskladnikow) ci odpowiadają... Pokombinuj i z czasem dojdziesz do optymalnych proporcji masowych, czy tych kiedy sie rzeźbisz... Wiesz to taki sport gdzie gotowe recepty sie nie sprawdzają, bo każdy jest inny. Inny metabolizm, inne geny taty itp itd. Trzymaj sie podstaw dietetycznych (dzial odzywianie) od [...]

Mam jeszcze pytanie odnośnie biegania. Jednak postanowiłem, że na początek będę biegał 3 razy w tygodniu, tylko teraz pytanie kiedy najlepiej? Siłownie mam w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki, a mma mam w poniedziałki, środy i piątki. Lepiej biegać w pon, srody, piatki czy we wtorki, piątki i soboty? Troche namieszałem, ale mam nadzieje ze [...]

Pierwszy!! Wiek :20 Waga :60 Wzrost :183 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa: 70 Obwód klaty:90/95 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x i bieganie 1x w tygodniu+ cwiczenia rehabilitacyjne (na odtsjące łopatki, ale już nie odstają ;-) ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry [...]

loot, a kiedy byłeś w Copie ? Gdzie wogóle trenujesz bjj ?

już pisałem gdzie w tym temacie. Sorry, moje niedopatrzenie ! a kiedy byłem? a co to za różnica? Nie no tak pytam z ciekawości, co żeś się tak wystraszył ?

kiedy zakończyłeś cykl ile masz lat? jakbyś wypełnił porządnie ankietę to by się obyło bez dodatkowych pytań

Mi sie wydaje ze masz jedna reke slabsza od drugiej i ta slabsza poprostu tak reaguje. Ale moge miec racje tylo w tedy kiedy cwiczysz okolo 1-2 tygodnie i to zamocnym planem treningowym- popieram to poprostu wlasnym doswiadczeniem;P jesli nie przejdzie- KONIECZNIE LEKARZ!!

Też mi się wydaje, że o 1 start, a nie o 2 %-) Jak w 2 godziny mieliby się uwinąć z tyloma walkami do 4, kiedy rusza maincard? \-)

Masz na mysli wage? Nie wiem od kiedy waga jest wyznacznikiem tego czy ktos sterydy bierze ;o. Co do maksymalnych efektow bez sterydow to mysle, ze porownanie go; http://i.imgur.com/Z8yVrQW.jpg do; http://www.mdlatino.com/wp-content/uploads/2014/04/kai-greene11.jpg Da ci mniejwiecej obraz tego jak mozna wygladac. Oczywiscie Jeff Seid bral sterydy, [...]

jakieś inne sugestie????A i kiedy moge dac brzuch?

[...] nadwage 3 lata temu ale od 6 miechów ciwcze siłowo i biegam. Polecam ci więc siłownie, najlepiej plan cwiczen dobierze ci ktos znajomy kto zna twoje mozliwosci i wybierze wlasciwy, i do tego conajmniej 3 x w tygodniu przebiegnij sie ze 2 km.MOWIE Ci od czasu kiedy trernuje czuje sie calkiem inaczej przy okazju bardzo poprawilem sylwetke. Pozdro

[...] staków cytonox/cytocell, cell pump, animal skak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Białko tribulus 9) ilość dni wolnych od kreatyny Będzie pół roku od kiedy zacznę cykl 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Białko 2g, węgle 5g, tłuszcze 1 g, dieta na [...]

Nie mamy jeszcze listy końcowej. Kiedy ona będzie to założy się temat rywalizacyjny.

nie mam czasu ostatnio wiec postaram sie dzisiaj wieczorem podeslc swoje informacje, kiedy zakladany jest nowy temat do pojedynku ??