Zaczynalem od pozwolenia na bron do celow sportowych, po kilku latach w dobrych czasach, jesli wiesz co mam na mysli udalo mi sie uzyskac prawo do posiadania broni do obrony osobistej. Na podstawie polskiego pozwolenia uzyskalem prawo do posiadania broni w Niemczech, jednak jedynie do celow sportowych i bez prawa do noszenia i wożenia na codzien, [...]
[...] to 11,74/100m. Nie porywa. Teraz będąc na studiach chcę powrócić(mocniejszy! ;d) do biegania sprintów. Zapisałem się do AZS-u lecz aktualnie nie ma trenera ( nie wiadomo kiedy będzie) :P Mam pytanie odnośnie moich przygotowań do zawodów letnich. Na co skupić teraz uwagę na treningach. Póki co staram się trenować 4 razy w tygodniu [...]
Diety jako takiej wyliczonej itp nie mam, lecz mój jadłospis(ilość, kiedy, ile itp) się zgadza z podstawowymi radami/wskazówkami załączonymi w innym dziale.
[...] :D No ale, daleko droga przedemną, ważne, że jestem już na ujemnym bilansie kalorycznym, a motywacji dalej nie brakuje. Popijam sobie właśnie potreningowy shake, czyli zmiksowany ryż, białko, banana oraz drobną ilość czekoladowego Waldena. Wolny weekend pierwszy raz od ch*j wie kiedy, pewnie dlatego też humorek dopisuje. Piąteczka wszystkim!
[...] dojdzie do skutku. Pomimo tego, że już od dawna mówi się o walce między mistrzynią UFC Rondą Rousey i Cristiane Justino, za każdym razem wynikały jakieś problemy. Teraz kiedy Cyborg stara się zejść do wagi 135 funtów, na czym tak bardzo zależy Rousey, potencjalna super walka może być bliżej niż myślimy. Przed dzisiejszą galą UFC 193 w [...]
Co się czepiacie Aśki :P to jest jej czas, niech go wykorzysta do maksimum bo kiedy jak nie teraz. To jest gra mająca zwrócić uwagę na osobę. Ronda się wkurzyła jak dostała od Holm piąchę %-)
[...] i w jednym jest napisane ze max 2-3 razy w tygodniu , a w innym ze codziennie bez problemu ... Łosoś który wita na moim stole pochodzi oczywiscie z hodowlanych wód , zadko kiedy złapie dzikiego .... Najczesciej tez łosos ten jest pieczony. Prosze o konkretna odpowiedz : CZY ŁOSOS SPOZYWANY CODZIENNIE OCZYWISCIE ODPOWIEDNIO PODANY GRAMOWO MOZE [...]
[...] Dr Kharrazian: Rzeczywiście. Używamy 1000 mg GABA i czekamy 1 godzinę czy to ma jakiś efekt na nas. Osoby takie zauważą, że kiedy uzdrowią swoją barierę krew-mózg i stan zapalny w mózgu obniży się, to GABA przestanie na nich działać uspokajająco i kojąco.
[...] w tym całym Draft Kings? Bo to jakieś zakłady chyba, ale specyficzne, ogarnia ktoś? Zaznaczę od razu na początku, że jaram się tym i z niecierpliwością czekam na dzień kiedy Draft Kings zawita do Europy (obecnie dostępne tylko w US i Kanadzie). Draft Kings działa na rynku fantasy sports. Na czym te fantasy sports polega? Napiszę na [...]
Nie musi być w brzuch,gdzie kolwiek podskórne,lub domiesniowo. Ale to tylko Strasznie brzmi 2500,to tak naprawdę jest pół ml płynu.Nawet nie wiesz kiedy a już nie ma połowy w insulinowce. Bo to bijesz strzykawka i igła insulinowa. Można i zwykła ale z połowy ml zostanie większość w pomoce. Połowę wbijasz,drugie pół do lodówki.A czytaj czasem co Ci [...]
/SFD/Images/2015/11/14/1d1466e4d0fc48caac77db4021fe3329.jpg Wśród osób uprawiających sport panuje przekonanie, że rozciąganie po treningu jest konieczne. To ono ma gwarantować nam większą elastyczność i zmniejszać bolesność mięśniową kolejnego dnia. Jakie rodzaje rozciągania wyróżniamy? Kiedy powinniśmy się rozciągać? Czy rozciąganie bezpośrednio [...]
Dzieki Micz za poprzednia odpowiedz. Myslisz ze lepiej on sie nada dla nas, na szczyt redukcji niz na jej poczatek/srodek? Kiedy juz forma jest w miare to na taki doszlif chyba najlepiej wyjdzie w praktyce, co myslisz? Z tymi zgonami to moze byc tak jak piszesz, dawka nie odczuwalna odrazu stad podbicie i z tego co slyszalem to najwiecej zgonu [...]
[...] w podporze 3s x 15 Brzuszki z obciążeniem 5/5/5 x 15 /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 15-24 (strasznie długo ale nie miałem kiedy zrobić jedzenia) Suplementacja : Rano na czczo: Vitamina c 500mg 1tab Żeń szeń 1tab Przed Treningiem: FA Napal Shot 30ml IHS Double Impact 1 porcja Kreatyna jabłczan [...]
[...] oni sponsoruja ludzi ktorych lubi publicznosc, napedzaja im sprzedaz, bo wygladaja dobrze na ekranie i umieja sie sprzedac, duzo jest takich przykladow... patrz karmowskiego z trekiem kiedy podpisal kontrakt, rak nie ma, klata urwana, jedynie nogi jakos sie prezentuja i do dzisiaj goli szmal, bo trafia swoim przeslaniem do gimbazy, POZDRO! %-)
[...] 15kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 8 x 25 kg 8/8 x 30 kg (ale coś mi się wydaje, że znowu były poprzestawiane ustawienia) 8/8/8 x 25 kg (bardzo ciężko było, więc w czasie kiedy miałam w tym ćwiczeniu większe obciążenie musiałam chyba mieć jakieś złe ustawienie maszyny, bo nie czułam tak bardzo mięśni, a wczoraj aż mnie paliło) 15/13 x 25 kg [...]
Haha ja tak miałem kiedyś po strzale w udo. Mówię w robocie z rana że strzał ch**owo wyszedł i boli noga i coś rośnie a nie miałem jak się rozebrać i kiedy o macalem cały czas w pracy okazało się że to pryszcz %-) Gino może być spowodowane nadmiarem estro prolki lub progesteronu, szkoda że badań nie możesz zrobic Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
[...] Inna sprawa,że polski nacjonalizm,jego założenia i fundamenty są zgoła odmienne od tego co powstało i rozwijało się przed 1939 rokiem w Europie. Naprawdę serce rośnie kiedy spotykając się z młodszymi o sporo lat widzę w nich ten błysk i zaangażowanie w sprawy Polski.Okazuje się,że jest wśród nas młodzież,która chce czytać książki i [...]
[...] nogami ,staralam sie uzywac nog zamiast plecow,wypiac tylek jak kaczaka,nie dotykajac ziemi.Powiedziala ze ten trening powinien byc robiony najpierw z malym obciazeniem bo kiedy podnosze wiekszy ciezar to uzywam plecy,lopatki mam zaokraglone.I tu sie zagmatwalam bo dziewczyny mi radzily by dolozyc kg bo to ma byc mc.Pozatym na filmikach z you [...]
@łodzianin zależy kiedy czasami czuje jak mi się tam przelewa/pulsuje nie mówić nic o gulu. @19Szymon w sumie wolałbym podzielić na pół a robić częściej np. co dzień
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
