kiedy

[...] możesz opcjonalnie 2 x w tygodniu sprawdzić temat , jeśli jesteś wstanie się odpowiednio odżywiać i wypoczywać . 4 dni treningowe . Poniedziałek i Środa trening siłowy , sam w trakcie budowy siły pod SW ćwiczę 2 x w tygodniu zasada brzmi wracaj na siłownie wtedy kiedy wiesz że jesteś wstanie dodać obciążenia na sztangę . Plan do modyfikacji ;-)

[...] Generalnie mozesz chodzic na wszystkie treningi i po rozgrzewce i stretchingu sa jakies walki z cieniem, czy cwiczymy kopniecia, wiec jesli masz ochote to sobie cwiczysz, a kiedy sa sparnigi to mozesz uklady porobic. Zapraszam do treningow u nas. Moge polecic z czystym sumieniem, bo jest naprawde dobrze. Acha zapomnialbym: smigamy jeszcze w [...]

Wiesz, ja mam lekkie nadciśnienie i kiedyś (teraz chyba nie ) miałem arytmie. No i bylem u mojej dr rodzinnejto bala sie mi wystawic swistka (zrozumiale) i kazala robic jakies badania i lekarz sportowy. Z tym , że olalem system i chodzilem bez i zawsze kiedy pytal, mowilem z ew przyszlym miechu

[...] :) Na moim przykładzie po nowym roku zrobiłem redukcję z 85kg na 80kg w 5 tygodni przy stałej kaloryce 2700 kcal (praca przy kompie, 2-4 treningi tygodniowo, ruszam się kiedy mogę) i poszło bez problemów. Podsumowując na początek zwiększyłbym kaloryczność i wprowadził trening siłowy. I jeszcze jedno, na pewno redukcja jest potrzebna? Ważysz [...]

elegancka silka :D od kiedy grzejnik sie montuje tak wysoko? awracajac do silki masz w planach dokupic obciazenie?

COOL Ty stosowałeś Therme, ile trwał twój cykl, i kiedy tak naprawde zobaczyłeś w swoim wyglądzie jakieś konkretne zmiany? "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

jeszcze jedno: mam zamiar niedługo podniesc dawke do 3 tabów, możesz mi poradzić kiedy brać, napewno po śniadaniu ale jak dalej ? "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

Kiedy Następny :) ??

MC zamień na RDL na wiekszej ilosci powt i nie zbyt duzych ciezarach dlaczego wl glowa w dol? celem jest masa, wiec raczej proponowalbym skos dodatni na biceps robisz 3 cwiczenia kazde po jednej serii? Głupota! Co oznaczaja posilki przed sportem i po sporcie? Kiedy trenujesz? O jakiej porze i miedzy krotymi posilkami? Czy te przed i po to są [...]

ok dziekuje za rade , posilek wieeczorny jem kiedy chce, musze tylko znalesc cos kaloryczneo bo malo kalorii wychodzi

[...] innego bo nie ma mnie w domu. Ale na szczęście wiem jakie mam posiłki o danej porze i ich proporcje :) Co do nitroII w małej puszce jakoś nie jestem przekonany, wydaje mi się że efekty zaczną się pojawiać pod koniec 2/3 tygodnia, wtedy kiedy zjem małą puszkę i co dalej? Nowy cykl na czymś innym? Zmieniony przez - zimer w dniu 2009-08-20 23:27:33

to co lepiej wybrac to 100% Natural WPI 2500g Olimp czy prologatum? I dokladnie mozecie mi jeszcze rozpisac kiedy brac w jakich miarkach po ile? bylbym bardzo wdzieczny i bym juz nie "trul":P Zmieniony przez - god2020 w dniu 2009-10-18 15:29:40

[...] miejscu ocenilem Twoj poziom intelektualny? Czy stan wiedzy na Twoj wiek? Ja ocenilem tylko Twoja umiejetnosc czytania ze zrozumieniem w subiektywny sposob. Nie smie nawet watpic drogi kolego, ze Twoj poziom wiedzy i intelekt przewyzsza moj jaki kiedy kolwiek osiagne, jednakze silownia to mimo wszystko moja domena. Pozdrawiam Wesolych Swiat

w okresie kiedy kilka tych szt trafilo do nas jakis czas temu. to kilka osob wkleilo fotki, wtedy coniektórzy mowili nie ma sie czym podniecac u mnieto jest od dawna i to o wiele taniej itp. tylko jakos nikt nigdy wiecej nie wkleil zadnej foty tego peso. skonczyla sie ta niewielka ilosc ktora trafila od kilku osob z sfd i cisza. a podbno bylo to [...]

Jedz wtedy kiedy masz czas. Ogólnie ważne żeby nie ćwiczyć zbyt szybko po posiłku no i żeby potreningowy posiłek też nie był za późno po trenignu.

Son a nie wiesz kiedy bedzie powtorka?No bo jutro Slupsk

Mam do Was prośbe, jeżeli będziecie wiedzieli kiedy będzie kolejny odcinek tego programu to zapodajcie tutaj dokładną datę i godzinę. Ja z miłą chęcią obejrzę sobie ten programik. Pozdrawiam.

przegapiłem ale trudno kto wie kiedy nastepny odcinek niech pisze

pij kiedy chcesz ziomie

to już twój wybór... możesz ewentualnie zostawić w szawce nie otwierane?? ile chcesz?? imo każdy zaczyna kiedy chce ale skoro uważasz że więcej możesz zrobić na sucho to schowaj suple do szawki