kiedy

[...] jest już trudniej. Kolega Tomasz podał Ci cenne rady, jak chcesz to trenuj jak dotychczas, za siłę wyciskania nie odpowiadają tylko mięśnie klatki, po drugie zbyt duże ciężary w młodym wieku kiedy się organizm rozwija mogą zaszkodzić, wyciskanie to jedno z bardziej kotuzionalnych cwiczeń jeśli chodzi o barki, zła technika i duży ciężar=kontuzja.

[...] sylwetki, motywacja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam tendencje do tycia kiedy się nie pilnuje z dietą 13. STAN ZDROWIA: dobry, nie narzekam 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej siwieje niż łysieje 15. PPM (podstawowa [...]

[...] i przeciw gino... Bardzo mi zalezy na utrzymaniu definicji wkoncu lato ;) Jak by mial wygladac odblok do tego cyklu : 1-16 cypio 250 e6d tzn ile hcg i ile nolvy oraz kiedy wrzucac ? Jeszcze jedno slyszalem ze mozna dorzucic proviron w celu lepszego samopoczucia podczas odbloku to prawda ? Pamietam ze masakrycznie sie czulem na odbloku [...]

Ok juz wszystko wiadome tylko jeszcze jedna sprawa jak dlugo exe mam leciec ? I kiedy zaczac w ten sam dzien co 1 strzal pojdzie ? I na noc czy rano brac ?

Mam do was pytanie czy mógłbym stosowac dietę niskowęglowodanowom nie liczac stosunku biłka d tłuszczu ani ich ilosci tylko liczyć weglowodany a białka i tłuszczu jesć ile chce czy coć takiego niebyło by szkodliwe dla zdrowia. A powiedzcie czy moje informacje s dobre ,na diecie niskowęglowodanowej w której wprowadza sie organizm w ketoze można [...]

[...] że teraz miałbym zacząć to chyba bym nie miał na to sił ani ochoty sam widze w liceum gości, którzy zaczynają dopiero chodzić na siłkę, wyglądają dokładnie tak samo jak ja, kiedy zaczynałem mając 13-14lat i siła też podobna, do wyciskania na klatkę na ławce głową w górę, do sztangi olimpijskiej dokładają na jedną stronę ciężarek 2,5kg i wykonują [...]

wyglądają dokładnie tak samo jak ja, kiedy zaczynałem mając 13-14lat -> przz 6 czy 7 lat cwiczenia tylko 110 na klate bierzesz?

mnie też się wydaję że najlepsze przyrosty to ok 20-25 lat kiedy organizm już nie rośnie wzwyż

żeby treningi siłowe miały sens musisz ćwiczyć minimum 3x w tygodniu, w czym max. 2 dni przerwy, czyli np. poniedziałek-środa-piątek bądź wtorek-czwartek-sobota, tak sądzę, rozumiem jednak że dni kiedy wypada Ci trening mma trochę tutaj utrudniają .

[...] robil martwy ciag (przy okazji rozwija kaptury i nogi) a tak to ok tylko szrugsy juz nie potrzebne przy martwym ciagu To bylo jezeli chodzi o cwiczenia, teraz mam pytanie - kiedy robisz nogi ??? Jezeli chodzi o sam uklad treningow to tez mi sie nie za bardzo podoba. ja bym go widzial tak: Pn - Klata Wt - Barki, triceps Śr - wolne Czw - plecy, [...]

Nie bedzie latwo, ale jest to mozliwe. Musisz wlozyc w to naprawde duzo wysilku i pracy. Sprobuj wziasc Dibencozdie. Wiem ze wiekszosc mowi ze jest on nic nie wart. Ale kiedy go bralem razem z kreatynka uzyskalem 1cm po miesiacu. Nie jest drogi wiec warto sprobowac. Ale jezeli nie przekonasz sie do dibencozide, to dolacz do kreatyny, glutamine. [...]

no a do kiedy amsz brac antybioty ?

Tzn. Horse Power- DT: 1 porcja przed treningiem. Mono- DT: 1x5g DNT: 2x5g Czy moze powinienem mona brac takze po treningu druga porcje ? Nie bedzie to za duzo kreatyny na jeden dzien? Kreatyny/staka chyba nie powinienem laczyc z BCAA, prawda? Wiec kiedy mam jesc BCAA? Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-27 19:18:19

No tak tylko kiedy mam brac druga porcje mono, razem z hp rano ? 10g, nie bedzie to zbyt duzo? Przeciez w DT bede bral rowniez hp 2 porcje. Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-28 14:32:22

[...] chłopak robiący klatę i biceps godzinę przed wiejską dyskoteką dostanie rozpiskę kreatyny na forum, pod warunkiem, ze napisze ze ma diete i cwiczy 6 miesięcy, a w momencie kiedy rodzice pytają o wsparcie suplementacyjne dla cięzko harującego dziecka - poddaje się tą prośbę w wątpliwość sugerując iż chora. M takie podejście własnie się nie [...]

Czytałem to, mógłbyś jednak pomóc mi z ilością powtórzeń i serii? I jak w końcu dostosować ciężar, nie chodzi mi o konkret, tylko czy mam wymęczyć maksymalnie mięśnie czy raczej to kiepski pomysł, kiedy w FBW wykonuje się znacznie więcej ćwiczeń?

[...] nie o tym rozmawialiśmy. Ngatywny wpływ na lipidy ma zbyt niski poziom estrogenów. A z moich postów raczej wynika, że daleki jestem od namawiania do zabijania estro do wartości przy których lipidy dostaną po dupie. Moim zdaniem etrogeny szczególnie kiedy nie robimy formy trzymamy najwyżej jak nam na to pozwala komfort psychiczny i fizyczny.

Juz go kupilem przed tym kiedy twierdziles ze to Pro. No nic zobaczymy czy cos da wezme go od polowy lutego zobaczymy co zdziala. Napewno dam relacje :) Pozdrawiam.

od kiedy 300zł jest większe od 450?? jakas nowa wartoś złotówki polskiej??

A czy przy zarzucie sztanga ma być bardzo blisko piszczeli i ud, czy może wręcz ma się o nie ocierać. U mnie z początku jest kontakt sztangi z nogą, jednak później kiedy nogi się prostują trochę się oddala i wraca do kontaktu z nogami w momencie lub tuż przed momentem wybicia z ud.