kiedy

[...] co Cię w tym tak boli kobieto }:-(. Białko jaja zaczyna się ścinać w 60st. , żółtko w 65st. Gotując jajo na miękko czy smażąc do płynnego żółtka - trafiasz w ten moment, kiedy lecytyna jeszcze jest aktywna, białko z żółtka nie ścięte. [...]

[...] wyszuka i znajdzie gdzie trzeba, na samym SFD nie będą pojawiały się filmy ,z których nasza ekipa robiła relację - koniec i kropka Masti - proszę powrzucaj resztę finału , kiedy zdążysz to zrobić to zdążysz. Ja po powrocie do domu wrzucę prejudging bo tak spory film na pewno nie załaduje mi sie przeze niecałe 1,5h za które wyjeżdżamy z Pragi [...]

[...] Jeśli nie będziemy zwracać uwagi na postępy zachodzące w całym naszym organizmie łatwo wpadniemy w frustrację, spadnie nasza motywacja a być może to będzie w momencie kiedy akurat miał nastąpić przełom. Mówi się „płaski brzuch się robi w kuchni”. Jest w tym sporo racji, ponieważ to w jaki sposób się odżywiamy ma duże odzwierciedlenie tego [...]

W dt 5g przed i 5g po treningu W dnt 5g obojętnie kiedy

[...] zimowy i jazda na torze na całego.. beta lanina 3g na porcji starczy w zupelnosci, po treningu tez mozesz dac, w dzien bez treningu okolo 5-6g rowniez, nie ma znaczenia kiedy bcaa lepiej dac przed/w trakcie po wpc+wegle kreatyne w Twoim przypadku dalbym w suplementacji stalej. doraznie nie pomoze w ogole Kupiłem jabłczan kreatyny. Planuję [...]

WW uzupełniłbym tym chlebem żytnim, zjadłbym wtedy też trochę kurczaka, resztę bym zostawił na później. Jest jakaś zasada co do tego, kiedy jakie makro jeść?

[...] cały jestem w żyłach gdzie na masie raczej mi się to nie zdarza :-) Więc Bf jeszcze w miarę niski gdzie nawet kumpel dzisiaj po treningu wypalił z tekstem ,,Damian a Ty mase kiedy zaczynasz ? " A ja z tekstem ,, No już 6 tydzien masuje" A on lekkie zdziwko bo forma jak na redukcji :-P Jutro prawdopodobnie z rana zrobię sobię nogi hipertrofia i [...]

no i wg wykresu testa kiedy jest szczyt po wbiciu ?

bede ciągnoł około 400-500 tygodnio przez 12 tyg. ile odbloku do tego i kiedy bo chyba po 8 tyg trzeba coś hcg puknąć żeby całkowicie nie zblokować.

Wczoraj 2.12. wypadał DT, ale tak się ułożyło, że jedyny czas, kiedy mogłam pójść, to było między 6 a 7 rano. I odpuściłam, bo godzina na wszystko to za mało. Do poniedziałku jestem bez siłowni. Byłam dziś u mojej Babci i zjadłam trochę pierogów z serem. Babcia nie zna słowa "nie" jeżeli chodzi o jedzenie... [...]

[...] stanie jak raz zrobisz rano, raz po południu a efekty będziesz miał lepsze - więcej spalonych kalorii itd. Kreatynę ładuj z posiłkiem potreningowym i przedtreningowym, wtedy kiedy jest wyrzut insuliny spowodowany spożyciem pokarmu. Na dojazdy nie narzekaj, proszę Cię, mija 50 min co najmniej zanim z pracy trafię na swoją siłkę a 40 min zanim z [...]

Da sie ale ale sa lepsze opcje. Jak juz chcesz cardio robic razem z siłownia to lepiej rowerem jezdzic. Te kalorie co ''stracisz'' kiedy cardio robisz to je zjedz extra pozniej. Jak naprzykład spalisz 200 kcal extra to zjedz 200 kcal extra i bedzie spoko.

[...] doceniasz możliwości własnego organizmu. Wierz mi w martwym pare razy machniesz pustym gryfem (20 kg) a po miesiącu już będzie tam 30 jak nie więcej :P Ale zawsze lepiej zacząć od małego po prostu zapisuj sobie ile miałaś kg i ile powtórzeń. Wtedy będziesz wiedziała kiedy pora na nowy ciężar Zmieniony przez - Szumik w dniu 2016-12-09 21:44:12

100g ananasa dziennie to nie jest tak dużo jeśli reszta diety nie wygląda prawidłowo żeby była diametralna różnica oraz od kiedy go spożywasz, spore ilości mięsa jak najbardziej ze względu na potencjalne zakwaszenie, jak wygląda u Ciebie pozostałe spożywanie owoców i warzyw , rozpisz najlepiej cała dietę

[...] go "n" razy nie widział na żywo to bym nie wiedząc wrzucił fotkę 100x5mg w słoiku z nakrętką których pełno, a nie szukał do upadłego tego paskudnego flakonu z kapslem.... Do kiedy był produkowany to przecież nie pisałem bo nie wiem, napisałem jedynie z jakich czasów go znam. To teraz masz złośliwy test w rewanżu: Jak jesteś taki pamięciowy kozak [...]

[...] go "n" razy nie widział na żywo to bym nie wiedząc wrzucił fotkę 100x5mg w słoiku z nakrętką których pełno, a nie szukał do upadłego tego paskudnego flakonu z kapslem.... Do kiedy był produkowany to przecież nie pisałem bo nie wiem, napisałem jedynie z jakich czasów go znam. To teraz masz złośliwy test w rewanżu: Jak jesteś taki pamięciowy kozak [...]

[...] go "n" razy nie widział na żywo to bym nie wiedząc wrzucił fotkę 100x5mg w słoiku z nakrętką których pełno, a nie szukał do upadłego tego paskudnego flakonu z kapslem.... Do kiedy był produkowany to przecież nie pisałem bo nie wiem, napisałem jedynie z jakich czasów go znam. To teraz masz złośliwy test w rewanżu: Jak jesteś taki pamięciowy kozak [...]

[...] momentu, gdy układ pokarmowy zacznie znowu prawidłowo pracować, czyli ok. 1,5 - 2h po zakończonej aktywności. 4. Co zjeść po treningu? Bezpośrednio po aktywności fizycznej, kiedy krew jeszcze nie wróciła do przewodu pokarmowego, najlepiej jest spożyć odżywkę białkową w ilości ok. 30-40g, żeby zapewnić mięśniom budulca do wzrostu. Następnie można [...]

Forma naszych na razie faluje, znakomite skoki przeplatają z trochę słabszymi, co akurat jest dobrym prognostykiem przed docelowymi imprezami sezonu. Ciekawe jak długo Domen utrzyma taką dyspozycję i kiedy Peter zacznie skakać tak jak nas do tego przyzwyczaił :-) Jakie typy przed TCS?

[...] 6. DIETA: -białko: 304,2g -węglowodany: 212.1 -tłuszcz: 107.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem w trakcie pierwszego cyklu w zyciu. 8. TRENING: czyli kiedy? Poniedziałek, wtorek, czwartek piątek. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -- 11. POZIOM BF%: 22% 12. TENDENCJA DO [...]