kiedy

parametry ciala wg. urządzeń typu tanita czy wag łazienkowych są kompletnie niemiarodajne, wiec nie ma się nimi co sugerować. bcaa możesz brac okolotreningowo, wpc jest uzupełnieniem diety w bialko, wiec nie ma reguly kiedy i ile się go wypija. bialka masz już dość wysoką ilość i nie ma sensu jeszcze jej zwiekszac.

[...] zostanę na tym obciążeniu i spróbuję progresować od następnego tygodnia ponieważ przed kontuzją już szło trudniej. Jeśli chodzi o check formy to porównując z 14 grudnia kiedy to doznałem kontuzji wyniki są już bardzo bliskie. Przysiad wykonuję o 5kg mniej w każdej serii, martwy też 5kg, wszelkie wyciskania około 7kg w dół, ale jest to [...]

[...] czujesz że nic więcej na nim nie ugrasz, możesz inny typ progresji zastosować, możesz rampować seriami zamiast jechać wszystkie na stałym ciężarze, możesz powiedzmy na 2 tygodnie zamienić ćwiczenia w planie, jakim jedziesz, na inne, żeby dac odpocząć CUN-owi, po czym, kiedy wrócisz, możliwe że przełamiesz zastój siłowy. Masz wiele możliwości.

U mnie to tez jest psychologiczny strach.Pamietam ,ze nazywano babskiem kiedy wazylam powyzej 65 kg,mialam 20 lat

kiedy jakieś wideo albo fotki? :-D

Czyli z czytania ze zrozumieniem powinienem dostać celujący %-). Miska będzie czyściutka woda święcona w kościele :-PP. Będzie to moja pierwsza poważna masa, po pierwszej poważnej redukcji. Dlatego wolę się upewnić. A odwiedzając Twojego kulinarnego bloga, miska będzie z jak najlepszych produktów. };-) Kiedy zaczynasz? Będę śledzić. ;-) na pewno [...]

Np beta alaninę http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html oraz kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html Beta talnina ok 2g przed i po treningu, kreatynę daj 5g po treningu w nietreningowe kreatynę 5g kiedy chcesz i beta alaninę 2x2g

Ja tylko wypatruję kiedy coś się pokaże ale na razie nie ma a sobota była, chyba że ukrywa.Musi pęknąć ile można. no nie ukrywam nie powiem - zjadłbym, ale na razie jest dobrze choć z drugiej strony ostatnio mocno mnie ciśnie na spory kawałek szarlotki, nawet tak myślałem nad kupnem z połowy blachy i opitolenia tego w jeden dzień w formie mocnego [...]

Ja tylko wypatruję kiedy coś się pokaże ale na razie nie ma a sobota była, chyba że ukrywa.Musi pęknąć ile można.

Ula, a kiedy masz egzamin?

[...] zacząc od 2250 , i tu pojawia się juz pierwsze pytanie jak rozlozyć B/W/T ? Zakupilem rownież BCAA i to następne pytanie jak je stosować . Przed i po treningu ? tak samo kiedy brac WPC ? trenuje 3x w tygodniu FBW + po treningu 20 min biegania , do tego 2x w tygodniu interwały po 20 min. Ponizej wrzucam dzisiejsza miske , warzywa są w diecie [...]

Szybko waga leci , kiedy masz te zawody? Wiem ze kiedys pisales ale przypomnij bo dziennik spory sie zrobil

Witam wszystkich.Jako iż po rzuceniu palenia czas zabrać się za siebie postanowiłam w końcu ruszyć się z kanapy i zaczęło się od herbalife z tym że niestety dałam się naciągnąć tylko na jedno opakowanie shake który na szczęście już się kończy .Jako że nie zamierzam tylko pić tych świństw a dać sporo od siebie to pojawiłam się u Was.Ok wystarczy [...]

27.11.2015 trafiłem do szpitala gdzie przeszedłem laparoskopowe wycięcie wyrostka robaczkowego. 08.12.2015 zostały mi zdjęte szwy. Lekarz stwierdził, że wszystko goi się jak należy i że do treningów na siłowni będę mógł wrócić już po nowym roku. Tak też zrobiłem, jednak zaczynam od rowerka, bieżni i wchodzę delikatnie na ciężary. Mam obawy (lęk?) [...]

Napisze co i jak za jakiś czas. Mam nadzieję, ze mi to pomoże i że nie jest to zespół cieśni nadgarstka... W ogóle jestem zdziwiony, a nawet zszokowany, bo nigdy takich problemów nie miałem i to jeszzce teraz w takim momencie mnie to dopadło kiedy tyle co wyjechałem i niespełna 2 miesiące przepracowałem... Głęboko wierzę, że to ustanie :)

Witam, od początku. Mam 24 lata, 156 cm wzrostu i 57 kilo wagi. Tysiące razy brałam się za dietę,ćwiczenia i nic. Tydzień to max mojej konsekwencji. W liceum (kiedy to było...) ważyłam 47-48 kilo. Schudłam szybko przez stres i ta waga utrzymywała się dość długo. Wyglądałam wtedy PIĘKNIE. Od dnia, w którym stanęłam przed lusterkiem w bieliźnie i [...]

[...] życiu i zdrowi pacjenta może odmówić wydania leku. W praktyce jak już pisałem, zdarzają się przypadki telefonowania do lekarza/przychodni z prośbą o wyjaśnienie powodu przepisania danego leku pacjentowi - głównie ma to miejsce kiedy np farm nie pasuje lek-osoba, np przykładowo strzelam przychodzi młody szczupły chłopak z receptą na sibutramine.

[...] Kurcze jak bym dziennika nie prowadził to pewnie już by redu leciała bo serio ciężko mi jest obiektywnie ocenić sylwetkę, w lustrze to widzę grubasa cały czas :-D Co do tego kiedy chcę się z redu wyrobić, to nie mam konkretnego celu, tzn nie mam jakieś presji na życiową formę na wakacje. Fajnie by było żeby na ten lipiec krata się pojawiła %-)

arci25 problem z jakością zdjęć na mobilnej wersji forum (wydłużanie fotek) został naprawiony K_PS fakt braku możliwości wysyłania zdjęć na mobilnej zgłosiłem. Przez nowy wygląd forum jest kilka rzeczy do poprawy, więc nie wiem kiedy zostanie to naprawione, dam znać

[...] Wiadomo /-)_ Dzięki };-) Z tak wszechstronnym wykształceniem, forma będzie gwiazdorska :) Dzięki };-) Na pewno będzie życiowa %-) Ale jeszcze sporo pracy mnie czeka ;-) kiedy trening ze mną :-( %-) Jak będziesz w Poznaniu :-P _________________________________________________________________________________ Wczoraj był pierwszy trening wg [...]