kiedy

ja niekozacze ani w grupie ani sam ;] nieuwazam sie za cwaniaka czy cos takiego. dobry hip hop robil kiedy, teraz robi niczym sie nie wyrozniajacy :) ile mozna nawijac o tym jak siewychodzi z biedy? pozatym o czym ja do was pisze wierni fani elo pei

no piszą, piszą, ja sam biorę tribulon ale szczerze powiem, że nie odczułem jego działania co do innych twoich supli to kreta rano, storm po treningu, aakg przed treningiem (duże dawki bierzesz), zma przed snem, bialko wg brakow, animal pak to nie wiem kiedy ale chyba nie ma wiekszego znaczenia

[...] mnie rozbawiłaś PLANK to pozycja jak na zdjęciu, które wstawiłaś; ćwiczenie polega na tym, aby w tej pozycji wytrzymać jak najdłużej - całe ciało w lini prostej, w momencie kiedy brzusio opada w dół przestajesz liczyć czas, ja dawałam radę około minutki - 50-70 s tak wytrzymać, ale początki były duużo krótsze, po kilku pierwszych sekundach już [...]

[...] nie mam czasu < szkoła> Mam tylko pytanie do tego białeczka ostrowi czy ono jest sensowne czy niezabardzo A i sory za wszystkie byki ale niepotrafie sie pilnować kiedy pisze na kompie i nie wiem czy walie byki ;p A nie chce mi się ich poprawiaćl;p A jeżeli chodzi o treningi To myślałem o takim sposobie Trening 6 razy w tygodniu [...]

5x wygrał a kiedy przegrał to raz był 3 i raz 2 - zawsze scisła czołówka - o europy nie spomn juz chyba z 8 razy wygrał.

[...] na drążku , jak rozegrać serie rozgrzewkowe ?Bo chyba nie będe się podciągał z coraz większym ciężarem u pasa Zrobiłem mały błąd bo źle doczytałem Na pierwszym treningu A-15 zamiast uginania nóg zrobiłem prostowania więc wydaje mi się że najlepiej kiedy przyjdzie trening B-15 zrobię zaległe uginania a później już będę jechał zgodnie z planem .

[...] masci o dzialaniu rowniez rozgrzewajacym. oklad z lodu lub masc chlodząca pomaga ale tylko na chwile, bo tak jakby "zamraża" smarowaną część ciała, tak samo, kiedy na dworze zmarzniesz, nie czujesz rąk, lub np. ja tak mialem, ze jak wyszedlem na mróz, czy an zimne powietrze, a mialem dziure w zębie dosyć sporą, to na dworze nic [...]

Nie widziałes?Ja za 5 tygodni dodam mete pod koniec cyklu,zeby dorzucic do ognia,wtedy kiedy ma byc zastoj niby,j/w aras napisał.

Dzięki bardzo sora ale naprawdę nie miałem kiedy przejrzeć fora. Pozdro

[...] ze u mnie na silce nie ma takiej podstawowej rzeczy, paranoja :-/ i musze uzywac gory stojakow z laweczki do wyciskania na plasko -na ktorej oczywiscie w poniedzialki kiedy ja potrzebuje faceci klate robia sen to jednak potrzebny do dobrego treningu, raz drugi mozna sie nie wyspac ale jak sie tak ciagnie to mniej sily sie ma, niby [...]

[...] dla pudziana to może i poundstone jest mocny ale ktoś pisał żeby zobaczyć jego przygotowania he he śmiech taki siłacz na na klatkę 200 kg dwa razy podniósł trzeci raz mało się nie osrał i nie dał rady więc niech mi nitk nie mówi że pudzian nie ma szans może i będzie ciężko ale powinien dać radę a tak dokładniej to kiedy jest ten finał;/

hahhaha nadal cisna po mnie wierni fani pei:) lukasznsr-smieciem mozesz byc ty, pozatym niewiem od kiedy dzieciaku przeszlismy na ty ;] a co piosenek z internetu, skoro ty uwazasz ze rap to piosenki to chyba ty tak tego sluchasz, piosenki moze nagrywac doda, rapu slucham od kilkunastu lat wiec nie******* tu glupot skoro nic o mnie niewiesz wiesku. [...]

Obliques, no na pewno wytkniesz więcej błędów niż ja, dziękuję Ci bardzo za rady, tego potrzebowałam..... Aha - a odnośnie tego aktualnego planu - jak długo mam go ciągnąć? Kiedy mogę zgłosić się po zmianę?? Venka - dziekuję za porady, znasz się dużo bardziej niż ja

[...] podnieść :/ powoli wzmacniam prostowniki, za jakiś czas zacznę mc robić. Myślę, że za rok plecy powinny się już jakoś prezentować Po takim stażu nie ma co się spodziewać cudów, chociaż postęp na pewno zrobiłem w porównaniu do drugiej fotki z pierwszej strony, kiedy to pleców nie miałem w ogóle I tak jak powiedziałeś Avasso 'powoli do celu'

nie kobiet ale siebie samego jakis dzien chlopaka? A po co? Oni maja 365dni w roku i jeden dzien kiedy kwiatki kobietom przynosza

Masz "dziure" w diecie brakuje ci białka to dajesz ostrowie. Znasz swoje zapotrzebowanie,sam powinienes wiedziec kiedy i ile brakuje ci białka w diecie

[...] co? Więc jak już piszesz W ogóle połączenia są do dupy, to zastanów się najpierw, albo argumentuj! I nie chodzi o to żeby się czepiać dla czepiania, ale może warto wypowiadać się, kiedy masz coś do powiedzenia, a nie gadać żeby gadać? I tak syf na forum jest coraz większy... Dobra, koniec spamu. Zmieniony przez - Plewer w dniu 2009-09-30 15:52:41

Każdy ma inny organizm i inaczej reaguję na różne bodźce,czyli po prostu trzeba znaleźć dla siebie idealny plan... Żeby nie było spamu... Zarys, jeśli Twoim priorytetem są plecy,to nie lepiej byłoby przenieść trening tej partii na poniedziałek,kiedy to (przynajmniej w teorii) organizm jest najbardziej wypoczęty??

kiedy mozna sie spodziewac efektow?? i jaka dieta

Kiedy wybierałem sprzęt byłem juz zdecydowany ze wybiorę ławkę tryton III oraz stojaki HS1 miałem również kupić gryf i obciążenia ale jak patrzyłem w ofercie te rzeczy oddzielnie bez zestawu cena wynosiła by 1037zł, lecz długo śledziłem ofertę keltona i pewnego razu wszedłem w dział w którym są zestawy i dzięki temu zaoszczędziłem 188zł. [...]