kiedy

[...] potencjal. levrone wyglada na strasznie malego, jak widzialem go rok temu to nie byl wiele mniejszy, zobaczymy czy ma jakiegos asa w rekawie i swoj magiczny gen... spotkalem tez burneike i zmieniam zdanie o nim calkowicie, bardzo mily i pozytywny gosciu, kiedy nie musi pajacowac pod publike Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-05-13 22:28:31

Ankieta WIEK: prawie 40:-( (nie wierzę) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: treningu siłowego nigdy nie robiłam, jeżdżę na rowerze ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA:33 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:104 OBWÓD TALI: 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 [...]

Kiedy jest najlepszy czas na takie ładowania?

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - ****CEL************************************************* Przede wszystkim zależy mi na zdrowiu, a przy tym na dobrym samopoczuciu, dalej to wyrzeźbienie sylwetki w przyszłości WADY POSTAWY: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] przez - Liver128 w dniu 2016-05-13 13:04:31 2 minuty ale nie przy każdym ćwiczeniu, przecież logiczne że wielostawy bardziej męczą niż maszyny. Przerwy robisz dłuższe np kiedy progresujesz w głównych bojach co tydzień, dokładasz ostro, jadąc na tym samym ciężarze kilka tyg raczej nie przemęczasz się na tak długie odpoczynki. 8x8 Girondy jakoś [...]

[...] po tym czasie zobaczymy czy potrzebny bedzie carb nite do podkrecenia metabolizmu. Mam nadzieje ze taka kombinacja sprawdzi sie tak jak sprawdzila sie dwa lata temu kiedy ze 115 udalo mi sie zejsc do 83kg, tym razem jednak mam zamiar powstrzymac sie od napychania weglami jak dzik tak by utrzymac wage na poziomie okolo 85kg - czyli [...]

Dzisiaj się nasłuchałem trochę o solarium i raczej je sobie daruję. Albo zrobię tak, że kiedy będę mógł, to wyjdę na słońce albo zakupie z trzy fiołki melanotanu ;-)

[...] - kurczak, ryż, warzywa W oba dni trochę przekroczone ww, w okolicach 270g. Miałam nie robić rotacji ww, ale jednak w dni nietreningowe mam dużo mniej czasu i nie mam kiedy zjeść, więc coś pomyślę i może zrobię rotację typu 220g w DNT i 270g w DT. Sprawdzę w następnym tygodniu jak to wyjdzie i podejmę decyzję ;-) Zmieniony przez - Spamerka [...]

[...] mówi: - za bardzo się nie rozsiadaj bo za pół godziny musisz wyjść, żeby zdążyć. - :-? Zdążyć gdzie, pytam - No na Zumbę z Zosią, przecież obiecałeś, że pójdziesz - Acha (kiedy ja to k***a obiecałem- myślę, pierwszy raz słyszę), no pewnie, że pamiętam (mówię) Ładnie się wrąbałem - to już w aucie sam do siebie, pewnie w trakcie meczu mnie [...]

A kiedy zaczęłaś cykl? Moze to początek i organizm sie przyzwyczaja. Kontroluj wyniki, wyciąg z jemioły dobry na cyklu n podwyższone ciśnienie ale twój wynik nie jest taki zły. A jak masz problemy z tym ciśnieniem wysokim to moze zrezygnuj z pw i kawy A wypelnij ankietę działu to pomyślimy nad poprawa cyklu :) Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu [...]

wypij sobie schlodzone dla smaku:) nic wiecej hehe. nia ma znaczenia kiedy wypijesz

ładowanie tłuszczem (tzw. fat nite) kiedy ma sens i jeśli ma to czy skupiac sie w nim na tłuszczach nasyconych?

BP bardzo ładny. Ja od siebie napiszę tylko to co mi kiedyś IT napisał: ruch q górę ma być jak wkręcanie śruby, czyli rotacja od samego startu. U Ciebie jest to co kiedyś u mnie: rotacja na finiszu. Zrobię też swój BP na lewą rękę i pokaże o co mi chodzi. Jest dobrze, nawet nie robiłeś za mocnego przysiadu :-) W BP wyciska ciało bardziej niż w [...]

[...] plecami o ziemię. Z pośpiechu. Większa kula w tym momencie szarpnełaby się w kagańcu i być może udałoby się jej przełamać zblokowanie stawu w łokciu. To jest ten moment kiedy odważnik lubi wylądować na pysku, tułowiu, panelach itp. Wiele podejść pod rekordy umiera właśnie w tym momencie. 1'17" - masz świadomość, że robiłbyś karne pompki za [...]

Kiedy godzina szamy? :)

"Odczuwam smutek i współczucie kiedy widzę osobę niepełnosprawną"?? To są tacy sami ludzie jak my więc jak możesz jeszcze się pytać czy ktoś odczuwa smutek i współczucie na widok takiej osoby? Smutek i współczucie odczuwam jak widzę osoby wrzucające takie ankiety

Niedawno oglądałem jakies video na youtube o alkoholu i siłowni - gość mówił,ze jesli sie nawalisz w weekend, to tygdniowy wisiłek na silce idzie na marne, bo organizm nie ma kiedy sie zregenerować. A jesli chodzi o czas, to tak szkoda mi, bo duzo czasu wymagają projekty, ktore robie na studiach, a olewac za bardzo ich nie moge, bo z wysiłku [...]

[...] tego miec nic porozumienia z trenerem i reszta kolegow. Wyrabiasz karte zawodnika. Jestes zawodnikiem robiacym roznice, masz dobry wplyw na druzyne grajac zespolowo, a kiedy innym nie idzie potrafisz strzelac bramki grajac na obronie lub bronic grajac w ataku . Sezon ( jesien , wiosna) idzie dobrze .Aby grac wyzej musisz awansowac z [...]

[...] troche mi utrudnia; bo ciezar to wzgledny luz) 15x30kg/15x30kg/15x32,5kg 4. hip thrust 20x21kg/15x21kg/12x26 kg/10x28,5kg (ok, musze rozpracowac ciezar; i zaczelam marzyc kiedy wezme wieksze talerze, zeby sie latwiej wychodzilo :) ) 5. wyciskanie hantli w siadze 15x5kg/12x6kg/10x7kg (poczulam) 6a. unoszenie hantli bokiem w górę [...]

To jest wyrak, wpiszcie w wyszukiwarkę OMG A BRANCH! Nie wiem czemu akurat to zdjęcie wyskoczyło mi w internecie, kiedy szukałam avatara dopasowanego do nicku, ale całkiem dobrze ilustruje mój charakter. I tak będziemy wisieć na tych drążkach!