kiedy

[...] U mnie czasami 1 posiłek przekracza i 1000 kcal, gdzie mam średnio do ~100 g białka za jednym posiedzeniem Miałem też dni kiedy jadłem i po ~3000 kcal w jednym posiłku potreningowym jak nie miałem czasu tego rozbić na 3-4 posiłki. Dlatego nie ma różnicy, czy zjesz 30g, czy 100g białka w posiłku. [...]

[...] i zawsze mnei uczono zeby jesc regularnie i w miare rownych odstepach po to by orgaanizm wszysto ladnie i spokojnie hydrolizowal i absorbowal... troche mnei to obudzilo kiedy wyszlo mi ze musze zjadac ok 300-350 g bialka dzienie..i zapytalem jak? teraz bede sprawdzal czy faktycznie ma to jakies zastosowanie w parktyce...czy moze faktycznie [...]

Jeszcze trzeba zadać sobie pytanie kiedy ten cholerny Vitek miał Prime?! Tzn mam na myśli czy kiedykolwiek osiągnął szczyt swoihc możliwości. Mozna powiedzieć że z Lewisem, ale przecież miał baaaardzo mało czasu na przygotowania. Chyba jednak Prime miał z Corrie Sandersem i takiego Vita zestawiłbym z Prime Tysonem. Imo Tyson poległby z Foremanem, [...]

mam pytanie będę niedługo przechodził na rekomp waga będzie 80kg, i pytanie w jakich dawkach i kiedy stosować? w dnt wogóle jak aero nie mam, jak mam aero to przed? czy po? a w dni treningowe przed i po treningu? w jakiej ilośći? przed treningiem będę jadł 60g ryżu białego i 200g piersi z kuraka pozdrawiam

Anticezi, jedno pytanie - wg. Ciebie lata 90 to w HW nic nadzwyczajnego, lata 70 i mistrzowie lat 70 podobnie, nic specjalnego. Więc tu moje pytanie: kiedy wg. Ciebie waga ciężka była najmocniejsza?

[...] 1 rok i wyjdzie im na to samo jak by kupili jedną Elicinę i trądzik zniknie po 1 miesiącu...więc po co się męczyć jeden rok jak można za miesiąc się z tego wyleczyć? Oszczedność czasu :) i od razu lepsze samopoczucie kiedy lepiej wyglądamy co nie? :) A gdzie kupiłeś dokładnie tą maść ze ślimaka i jaka to firma? Chętnie wypróbuję. Pozdrawiam

niestety daleko mi do takiego experymentu aby na redukjci spozywac 12-20% kcasl z bialka -> te ~<150g 2x tyle tak inaczej to wyglada przy spozyciu wegli - kiedy jest duzo kcal wlasnie z nich zapasy glikogenu pelne nie koniecznie trezba sie obwaiac o straty miecha wtedy mozna zjesc mniej bialka ale na redukcji obawialbym sie zejsc do ~2g czy [...]

a kiedy brać pisze ze przed śniadaniem ale bedzie różnica jak wezmę po?? a wieczorem ? po kolacji przed kolacją ... ?

Adramel - forum sportowe nie może być miejscem do tego typu zabiegów. Kiedy wymieniasz z nazwiska jakąś osobę i przypisujesz jej określone walory (w sensie pejoratywnym), naruszasz jej dobra osobiste. Prosiłbym byś wypowiadał się krytycznie w stosunku do produktu, ewentualnie zabiegów firmy, bez personalnych wycieczek. Tak na marginesie, osoba o [...]

[...] to białko, informuje że moim celem jest rzeźba." http://www.sfd.pl/hantle_a_metabolizm-t747063.html "Witam mam pytanie czy gdu pompuje hantlami 10 kg az do czasu kiedy miesnie już nie daja rady wtedy przestaje pompowac skupiam się bardziej nie an liczbie powtórzen tylko koncentracji robie to cwiczenie powoli i dokładnie powoli [...]

zalezy glownie od zalozen diety masz wolne ww - dajesz te ww nie masz - nie dajesz proste a jesli juz masz to chyba jasne jest tez ze dajesz w takich porach kiedy zostana najlpiej wykorzystane i moge byc bardzije pomocne niz w innych porach

a jak to brać kiedy pracuje się na trzy zmiany.po pierwszej i drugiej zmianie to niema problemu ale po nocnej zmianie człowiek "wyrąbany" jakby robił 16h a sen krótki od 7 do góra 12-13

Wybaczcie, że odkopuje, ale mam ten sam problem. A może od 2008 się coś zmieniło i potraficie doradzić. Mam taki ból od wczoraj, od kiedy nadwyrężyłem sobie prawy nadgarstek na siłowni. Kupiłem Arcalen i bandaż elastyczny ale 2 dni stosowania i zero poprawy. Z cyklem na krecie już się pożegnałem, bo mimo że zostały mi 2 tygodnie to nie mogę nawet [...]

ekstra siła;] Kiedy 1 raz na zawodach startowałeś tzn w jakim wieku,a i ile lat trenowales zanim trojboj zaczales?

Świetny!Dla mnie ratunek bo nie zawsze (a raczej rzadko kiedy) mam czas co 3h latać do michy.Jeszcze tych linków dobrze nie przefiltrowałem, ale jutro z rana na pewno to zrobię.SOG.

Ja też krzywa miednica i przez to krzywy kręgosłup, przed lustrem minimalnie jest inne wcięcie tu i tu ... tylko, że ja mam 1 cm, było 0,5 potem 1,5 a teraz 1,0 mam nosić ;/ A od kiedy nosisz wkładke? U mnie w listopadzie minie rok ;/

Sol, ile trwa max okno? Domyslam sie, moze to byc sprawa indywidualna, ale do jakiego czasu po zakonczeniu treningu nalezaloby spozyc posilek potreningowy (odzywki wiadomo, od razu kiedy jest mozliwosc) ?

[...] z reszta od dawna tak robie na masie - z tym ze popelniam inne bledy teraz skupie sie na weglach tylko po treningu tj.~80% po treningu reszta w dodatkach w ciagu dnia ciezko kiedys bylo sie przesatawic na taki tak myslenia jednak badania + praktyka pokazuja ze nie tylko da sie ale ze jest lepiej ...lepeiej dla endo po 30-tce tak jak ja co do pory [...]

zrob karmienie przed trenigiem - po treningu az do kolejnego poranka nic nie jedz to nie bedzie skrajnosc bo dalej bedzie 16/8 a skoro nie ma znaczenia kiedy sie zje - a zjesz w ciagu kolejnych 16h - wiec wyniki - wedlug niektorych - powinny byc takie same ........a raczej nie bedą I tu się nie zgodzę. Swego czasu robiłem 8 tygodniowy cykl hst na [...]

[...] chudego, 15 g oleju lnianego - zrobidsz z tego taki budyniowy mix rozdrobniony w blenderze na konsystencje kremu. pijesz to w czasie pracy i w krótkie przerwy. jest to lekko stawny sposob na dostarczenie energii i skladnikow odzywczych podczas pracy. pracujesz 8 godz czy wiecej ? kiedy masz czas na obiad ? jesrt to 1 godz czy mniej ? pozdrmc