kiedy

[...] byla hehe podlało mnie troszke bo w pasie było 75 a jest aż77 cm Bery, wiec jesli chodzi o priorytet to ukierunkujmy go na 1 partie tj na miesnie plecow - tj szerokosc na ramiona przyjdzie czas kiedy indziej slayer - chcialem isc na solarke ale juz czasu zabraklo Eclipse jak nie bedzie wiekszego progresu u Ciebie to Dudek Cie nie zna

[...] :> jezeli trafisz na kogos slabszego? :> z mniejszym stazem/slabszym fizycznie? :> ktos sie zagapi? :> Twoje podejscie jest wedlug mnie bledne... :) wychodzisz odrazu z zalozenia ze sie nie uda :P takimi technikami mozna wlasnie wygrac dzieki zaskoczeniu :P one sa abrdzo zadko stoswane i malo kiedy malo kto je bierze pod uwage... :P

[...] odzywiam bo nigdy nie glodzilam sie... nie mam czasu robic sobie salatek na uczelnie rano:( ehh wlasnie a propo uszczerbkow na zdrowiu- mam problemy z okresem nawet byl czas kiedy mi sie zatrzymal ale endokrynolog powiedziala ze mam prawidlowa mase ciala a jak jej powiedzialam co jem to powiedziala ze ok wiec szukano przyczyn w hormonach. wlosy [...]

jak odstawisz antka trena to szykuj sie na straszny spadek mocy. kiedy masz miec tego max powera? nigdy nie kopiowałem tego cyklu. osobiscie bym inaczej robił. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-03-18 16:46:10

"Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 2-3 razy w tygodniu, za parę dni będzie rowerek około 1-2h dziennie (we wszystkich kurtkach:P) " a po kiedy ci te jakieś wszystkie kurtki, odwodnic się chcesz ? co ty kulturysta zeby sie suszyc ?? "Odżywianie : Jem dużo słodyczy i fast foodów. Nie panuję nad tym ile jem, jem ale [...]

Ogólnie jogurty same w sobie złe nie sa, ale w twoim przypadku musisz jesc dania tresciwe. Wiesz ogolnie kazdy jak sie naje ma wielki brzuch. Co do twojej gimnastyki brzucha 5 jabłkami to uwierz mi ze to nie jest sposob na rozpychanie zołądka. Kiedy ja to przerabiałem to jadłem mało a często. W twoim przypadku dobra dieta załatwi sprawe :)

Nie przejmuj się tym, jak trenujesz na worku raz na tydzień to daj kiedy chcesz. Ja oprócz treningow na siłowni (split partia 2x tyg.) trenuje MT i mam efekty.

Dzieki jeszcze raz od poniedzialku ruszam ! 8 maja mam test zobaczymy co wyniknie :) Aha jesli zaczne od nablizszego poniedzialku czyli 23 marca,kiedy zrobić ostatni trening przed 8 maja?

Dawno przegladałem wszystkie strony a nie pamietam czy gdzies podawałeś ( czy masz w ogole ) zdjecia po roku lub po dwoch latach stazu. I kiedy wszedles na odzywki po jakim okresie czasu? zaj*** sylwetka

szare tez fajne Ja sobie zamowilam na allegro szare buciki zamszowe http://www.allegro.pl/item570729190_wiosenne_kozaki_azurowe_wi79_grey_zamszowe_39.html i nie moge sie doczekac kiedy przyjda

Mam 30-parę latek. Kiedyś ćwiczyłem trochę boks. Szukam jakiegoś klubu w Cz-wie gdzie mógłbym sobie poćwiczyć. Jak, gdzie i kiedy można teraz dołączyć do treningów na Sobieskiego? Interesują mnie głównie stójka i boks.

Florentino Perez zapowiedział, że jeśli w najbliższych wyborach prezydenta Realu Madryt uda mu się wygrać, sprowadzi do stolicy Hiszpanii Davida Beckhama. Perez chce zaoferować Los Angeles Galaxy 10 mln funtów. Transfer Beckhama do Realu byłby niewątpliwie jednym z najbardziej sensacyjnych w letnim okienku transferowym. Perez nigdy nie ukrywał, [...]

a wiadmomo cos kiedy przyjda?

Nie, nie jesz jak piszą, tylko byle co i byle kiedy a to różnica. W tą wagę też nie dowierzam...Ja mam większe wymiary, a ważę 58 kg. Dosyć, idę bejbika karmić. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2009-03-18 21:38:52

Kolega poniekąd dobrze mówi. Jak czesto zmieniasz trening ? Ten sport lubi zmiany takze nie ma co jechac jednym planem dluzej niz 6,7 tygodni pozniej zmiana. Kombinuj, jesli teraz byla sztanga to sprobuj same hantle albo odwrotnie. Poczytaj tez o metodzie "21". A tak nawiasem, dieta jest? I inne partie ida do przodu tylko biceps stoi ? [...]

powodzenia. do kiedy chcesz to osianac?

[...] albo pon, sr, pt albo wt, czw, sb. gdy juz idzie Ci w miare lekko to na jakis 1-2tyg cwiczysz 4 razy w tyg. po 2 dni pod rzad czyli przykladowo pon, wt, czw, pt albo wt, sr pt, sb. i potem kiedy juz czujesz ze ten poziom przestal przynosic efekty i za lekko Ci idzie wskakujesz na wyzszy level i znowu robisz 3 razy w tyg. co drugi dzien etc.

[...] A twój profil: - wzrost 184 - waga 82 - staz 5lat - pokaZ foty ocenimy twój progres przez te 5 lat.... kasteta - gdzie masz za 580pln te 4 ?? u Wodza - moze i masz ale kiedy dostaniesz wszystko - nie wiadomo Ja patzre w przecietnym sklpei internetowym - a nawet na allegro. Te co ja zamówilem sa w granicy 180-190pln wiec 4 x 180pln=720.... [...]

[...] ocenic ewentualne opinie czytajacych . Inne: Utrzymanie diety wydaje sie byc moja najslabsza strona. Nie lamie zasad zywieniowych, jestem odporny na pokusy, ale mam problem kiedy przychodzi do regularnej konsumpcji. Utrzymanie dokladnych parametrow posilkow i ich por staje sie zadaniem nudnym i uciazliwym - tu musze cos [...]

[...] teraz i za tydzien) zwlaszcza, ze dodasz sobie silownie wraz z aerobami po (20-30min w tempie 75%), w pozostale dni aeroby 45min, mozesz rano na czczo, albo normalnie kiedy masz czas w tempie ok 75%max, jak nie robisz rano to mozesz juz pokusic sie o trening inetrwalowy do 20min w tempie 1min bardzo szybko/1min wolniej. Nigdy nie bylas na [...]