kiedy

[...] może zmniejszać odczuwane "zakwasy". Był o tym artykuł: http://potreningu.pl/articles/4520/zakwasy-doms-zniszczone-miesnie--sposoby-walki Ludzie intuicyjnie używają dotyku, kiedy coś ich boli, np. rozcierając to miejsce. Co do cellulitu - masaż usprawnia podobno krążenie płynów limfatycznych w ciele, a poprzez to sprzyja odtruwaniu tkanek np. z [...]

Dawaj znać kiedy będziesz to jakoś spróbuję grafik w robocie dopasować %-)

[...] Trening kulturystyczny zmien8any co 4 góra 6 tygodni. Dzięki adaptacji Cun przez te pierwsze tygodnie notuje się progres siłowy więc psycha zadowolona bo siła idzie (kiedy w sumie nie idzie tylko cun się adoptuje ) ,kiedy następuje pełna adaptacja - yeb i zmiana treningu (ćwiczeń/metody). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-23 [...]

Ja też kiedyś myślałem, że od hormonu wzrostu będę wielki jak hulk :D Ale od kiedy zacząłem się na poważnie interesować wszelaką formą dopingu (od przetaczania krwi po doping genetyczny) dowiedziałem się, że to nie magiczny proszek :D

[...] klatki piersiowej,plecy-brak szerokości lub grubości. - na pewno też przydałyby się informaacje o planie całorocznym treningu-jak to zrobić ,na czym się skupiać,kiedy coś zmieniać a kiedy po prostu odpuścić i trenować dosłownie rekreacyjnie. Fans i Kokosik-wiadomo siła ponad wszystko - ale czy to wszystko na pewno? :) Macie jakieś [...]

Witam mam pytanie dotyczące spalania tłuszczu otóż chciałbym ruszyć z intensywnymi treningami na czczo rano, bo jak wiadomo glikogen jest wtedy na niskim poziomie i koledzy doradzają mi żebym zabezpieczał się BCAA, bo może złapać mnie katabolizm i teraz pytanie do Was: KIEDY ZACZYNA SIĘ KATABOLIZM A KOŃCZY SPALANIE TŁUSZCZU? I czy takie treningi [...]

Witam mam pytanie dotyczące spalania tłuszczu otóż chciałbym ruszyć z intensywnymi treningami na czczo rano, bo jak wiadomo glikogen jest wtedy na niskim poziomie i koledzy doradzają mi żebym zabezpieczał się BCAA, bo może złapać mnie katabolizm i teraz pytanie do Was: KIEDY ZACZYNA SIĘ KATABOLIZM A KOŃCZY SPALANIE TŁUSZCZU? I czy takie treningi [...]

ja robilem cardio po nogach i teraz trzeci dzien mam zakwasy. musialem wolne w pracy brac . do teraz mam problemy z nimi bo wszystko boli. ciekawe kiedy to minie ostatecznie

[...] mogłam podjąć.Za mną 6,5 tygodnia treingów FBW i diety w rozkładzie 130b/70t/130 ww. Miska: Pierwszy tydzień był spoko wręcz myślałam,że tego jedzenia jest za dużo ;-) Ale kiedy obciełam warzywa do 200/250g do posiłku zaczęła się zabawa(Eve:-)%-)).Dlatego też w drugim i trzecim tygodniu było mi zimno i miałam problemy z koncentracją.Chodziłam [...]

Jak wyżej, tylko nie miałem kiedy napisać. Bolda to można nawet cały cykl ciągnąć. Efkę możesz dorzucić jako wspomagacz przy paleniu fatu. Nie ma co wnikać w cykle na efce. Bierzesz i już.

[...] walką na UFC 182 doszło nawet do bójki podczas dnia medialnego i aż do teraz obaj zawodnicy ciągle wymieniali uszczypliwe komentarze w mediach społecznościowych. Teraz kiedy planowany jest rewanż między nimi na UFC 200, wygląda na to, że Jon Jones postanowił odpuścić z wrogim nastawieniem do Daniela Cormiera i może to lepiej, ponieważ obaj [...]

[...] którą uwielbiam :-) Nie mniej jednak bardzo dziękuję i dzisiaj będą testy smaku! :-P Ich napoje z elektrolitami są zupełnie bez cukru więc idealnie zapychają mnie teraz kiedy deficyt już jest większy. Smak kiwi lekko sztuczny. Czarna porzeczka bardzo dobra :-) /SFD/Images/2016/6/23/edb6c70d1b3a42d2b7e0c871307a367a.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] do znawców co robić? Ciągnąć to jeszcze czy może da radę jakoś ten cykl zmodyfikować wyj**ując dece? Jeżeli prolaktyna wybita w kosmos to dawać bromo podczas cyklu czy wstrzymać się do odbloku? Alternatywnie jeżeli po cyklu chciałbym pociągnąć na samym teściu trochę to kiedy tu zapodać bromo. ps. wiem, że ten tamox tak na czuja dałem. Dzięki

Forum dzieli się na tych co w czasie jednego treningu robią przerwy i na tych co robią przerwy między treningami - jako tako spojrzenie na całość jest wtedy kiedy było się po obu stronach. Nie piszę że cokolwiek jest lepsze, żeby zaraz mi ktoś nie wsuwał zdań niewypowiedzianych :-D

[...] to trzeba zapierdzielać :P 3B. Unoszenie sztangielek na boki siedząc 3 x 12 3 4 4 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 OK. Bardziej czuję prawy bark. To już drugi trening kiedy to zaobserwowałam. Na następnym treningu spróbuję jednorącz, bo mi się to nie podoba. 4A. Brzuch 3 x 15 15 15 15 spiecia 3x12 Przyciąganie kolan powoli 40 40 30 [...]

[...] owszem :-) @MaGor - fakt, ze przestalem patrzec na technike jak na fanaberie. Wczoraj kilka serii kolka, chyba w sam raz bo dzisiaj bez boli. I rolowanie - 45 min. Nie wiem kiedy, ale lewy poslad puscil 8-) Sa jeszcze klopoty z bokami nog, ale tych juz sie nie boje, bo z tymi demonami to juz sie znam i wiem ze szybko odpuszcza. Odliczam czas do [...]

[...] Zalewasz to świeżo zmieloną kawą z ekspresu, u mnie leci około 360ml kawy prosto z ekspresu i 140ml gorącej wody. Mieszasz, żeby się tłuszcze rozpuściły i gotowe. 2 opcja (kiedy nie masz ekspresu) Do kubka wrzucasz 10g oleju kokosowego/mct + 10 masło, słodzik, kawa ropuszczalna (2-3 łyżeczki) i zalewasz wrzątkie, u mnie też około 500ml. [...]

Aha, dzieki wielkie za objasnienie. Dodam moze jeszcze, że suty stoją podczas treningu, kiedy tylko zaczne cos podnosic, wczesniej tego nie było, ale może spowodowane jest to sporo większą pompą... Źle też zrobiłem, że rozpocząłem cykl przy dużym facie z moją lipo i to mnie dodatkowo nakręca, bo wczesniej nie macałem cyckow, a teraz robie to zbyt [...]

Wczoraj był tragiczny dzień, ale nawet nie pod względem jedzenia (w chwilach nazwijmy to słabości kiedy wygłodniała wchodzę do sklepu szukam mniejszego zła, także to na duży plus). A jest pms, więc wiadomo jak to jest z chwilami głodu. Ale wygląda na to, że zaczynam się kontrolować. Regularności nie było ani składu i ładu. Kebula masz rację, [...]

[...] Jestes cyborgiem. ;-) O takiej godzinie to ja moge sie klasc spac, ale na pewno nie wstawac. Wlasnie najgorsze jest to ze z natury jestem sowa.... i jeszcze ta pora roku, kiedy slonce swieci do 23 nie ulatwia wczesnego chodzenia spac. Nie moge nic innego wykombinowac, chyba ze zle glowkuje. Ale pusta silka z rana.... latwo sie mozna [...]