kiedy

[...] pisal zebym opuszczal sztange do obojczykow, to wyelimuje naramienne w najwyzszym mozliwym stopniu i tak cwicze caly czas, niestety, czasem barki bola mnie tak bardzo kiedy cwicze klatke, plaska czy pochyla, zero roznicy, ze nie moge trenowac :/, no i klate mam wciaz jak u baby :/, wniosek jest jeden, duza czesc ciezaru podnosze tricem i [...]

mhm mowisz nie oplaca... ;) raz ja wziolem kiedys tam i sie zdziwiłem .. :P mhm glutamina ogolnie droga jest .. nigdy hajsu tzn szkoda zawsze hajsu na nia mi bylo bo nie wiem jak na mnie zadziała ale mysle ze warto sprawdzic teraz niz pozniej kiedy wszystko musi byc w miare pewne ;) a czemu uważasz ze glutamina to lipa ? :)

[...] TCm lub jakiegos konkretnego stacka i pamietaj ze jesli teraz zaczniesz sie masowac to zatluscisz sie jeszcze bardziej i potem bedziesz mial klopoty z zrzuceniem tego sadla wiec skup sie bardziej (kiedy wrocisz do formy z przed przerwy) na czystych przyrostach-przede wszystkim perfekcyjnie dopracowana dieta no i jesli bedzie kasa to HMB

[...] wygladal jakby dostal cegla , mial czerwona dziure na glowie :P:P. Ale przyznam sam ze tez wole przyjmowac ciosy na czolo i podczas walki mam nawet z tym problem bo czasem kiedy chce skrocic dystans czolo robi mi za "tarcze" ze sie tak wyraze. Mam z tym problem bo robie wspaniale bloki...glowa:D. Zdarza sie ze jak juz nie mam sily [...]

[...] takiego nabiału dla niego,na dosć długo przed zawodami samo stawiał na mięcho. Przypadek?Wątpie. Teoria a praktyka w tym sporcie nie zawsze idą w parze,a właściwie to są kwestie,gdzie rzadko kiedy teoria z praktyką idzie w parze. Ja jak robie rzeźbe też olewam taki nabiał,albo minimalizuje,i sam po sobie stwierdzam,że tak idzie mi to dużo lepiej.

split x3, hst xD a co to takiego ;] moglbys napisac dokladnie kiedy jakie partie ciala cwiczyc?

Zabijaka - a jak robię FBW to też 10-16 serii? Skad wiesz, ze pytam o splita? Wyobrażasz sobie zrobić w przysiadach przerwy po pol minuty? Przy najciezszych seriach? No i od kiedy ABS2 to aeroby? Brak słów. Do autora: Jakimi systemami ćwiczyłeś dotychczas? Jakie efekty? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-02-28 19:02:14

Kiedy Kamilu kończysz nabór?

[...] - zgodnie z zapowiedzią. Dieta trzymana, tyle, że posiłki układam wg. własnego uznania - np. serek wiejski light, tuńczyk, ser feta, brokuła. W każdym razie zdrowo. Od jutra jadę dalej z koksem! To był mój ostatni raz kiedy się tak zapuściłem. Nie chcę już nigdy więcej przemierzać tej samej drogi, najwyższy czas wskoczyć na wyższy level. ;)

[...] to ja poprostu przedkładam zwykłe jedzonko nad gainera i nie wyobrażam sobie robienia masy na proszku w płynie.. Podczas masówki gainera jem najwyżej kilka razy w miesiącu kiedy nie jestem w stanie nic zjeść/nie mam czasu na przygotowanie.. Zresztą przy 3 kg gainera to nie spodziewam sie dużych przyrostów o ile nie będzie do tego porządnie [...]

Kiedy ja poszedłem pierwszy raz na trening nie wiem czy dawałem wtedy rade kopnąć do pasa rozciągnięty nie byłem wcale.Teraz spokojnie kopie na głowę i rozciągnięty jestem ale do szpagatu mi dużo brakuje.Wgl jak zacząłem trening to miałem 15kg nadwagi ponad ,a teraz mam wagę w normie.

Mogę się jeszcze was doradzić, co sądzicie o tym klubie http://bielskokyokushin.pl/ ? jest w moim mieście i do niego mam zamiar pójść, tylko nie wiem jak z zapisami? jak jest u was? od początku roku czy wchodzisz kiedy chcesz?

[...] i wlasciwe...dlatego jesli sklepikarzowi odbierze sie mozliwosc handlu marką to towar i tak trafi do klienta ktory chcial go nabyc bo albo bedzie go szukal az znajdzie (kiedy u zanizacza juz nie ma) albo sprzedawca mu go poleci (sprzedawcy maja duuuzy wplyw na przecietnego klienta) osoba ktora nie monituje na bierzaco cen w necie, na allegro [...]

ja ze swojej strony mogę powieszieć tylko tyle że podobna sytuacja miała miejsce ze dwa lata temu kiedy byl jeden sklep który sprzedawał OLIMPA po cenach hurtowych. Wynikiem tego było to że marka olimp nie sprzedawała się całkowicie poza sporadycznymi przypadkami w innych sklepach. ilu zabiegów przedstawiciwli trzebabyło żeby to wszystko odkręcić [...]

[...] taki a nie inny sposob. Gdyby taka firma mogla wdrazac nowe produkty, nowe receptury, musi znales sposob na upchniecie ich na rynku. A na to potrzeba czasu. I jak to zrobic, kiedy jest sie monopolista, wiekszosc sklepow to tak naprawde stoiska, prowadzone przez czesto przypadkowych ludzi, nie istnieje hurtownie (nie pseudo hurtownie). Siec [...]

Dostosuj się do w/w wskazówek. Wstaw swoją dietę w zalecanej formie. Kiedy ostatnio robiłeś jakieś badania? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-12 13:31:25

[...] to, aby po treningu wypic odzywke i po 30 minutach juz posilek. Wszystko bedzie dobrze :) Wiem jak ciezko jest w tak mlodym wieku dopilnowac dobrze zbilansowanej diety, kiedy to jestesmy uzaleznieni od rodzicow. Mozesz takze w ciagu dnia dorzucic troszke oliwy z oliwek (chociaz 2 lyzki od herbaty w ciagu dnia, np. po lyzeczce do 2 posilkow [...]

w zma jest tylko jedna witamina nie ma różnicy kiedy weźmiesz

[...] najczęściej się bierze 0.1g/kg masy ciała okołotreningowo, możesz brać porcje przed i po treningu, tego nigdy za wiele ;) no i zależy kiedy masz aeroby, jeżeli po treningu siłowym, to bym rozpuszczał 2 porcje bcaa, i pił 1/3 przed treningiem siłowym, 1/3 po siłowym (przed aerobami), 1/3 po aerobach. [...]

[...] 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 3 letnia przerwa 6. DIETA: nie licze dokladnie zwracam uwage na to co jem.jem kiedy jestem głodny min.5x dzinnie. (jem zdrowo kurczaki,ryz itp) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4-5x w tyg. 9. [...]