kiedy

seewy - domysl sie kiedy pobudzenie bedzie wieksze - przy idealnej technice i srednim ciezarze (oburacz) czy idealnej technice i duzym ciezarze (jednoracz)

a mnie sie wydaje po dokladnym obejrzeniu walki, że to nie kondycja jako taka mu siadła ale to po tych 2-3 strzałach z nogi kiedy próbował zalożyc ALeksowi dżwignie na ramię :) dostał nogą na głowę i jakby wtedy przysiadł :) wg mnie go to oszołomiło, to byłdość silny wstrząs dla mózgu :)

Posiadam 500 gr Nitrobolonu w proszku i 500 gr Kreatyny z Olimpu w proszku.Jak mozecie to napiszcie mi jak to brac i kiedy ?

a sniadanie 7.00 w szkole roznie ale gdzies tak o 10.10 pierwsza biłeczka a 2 to zalezy kiedy koncze obiad ok 15-16 zalezy o ktorej koncze trening ok 17- 2H kolacja ok 20

SNIADANIE mleko 2.0% 500g (B-17g T-10g W-24,5) płatki owsiane 100g (B-11,9g T-7,7g W-69,3) // 20G RODZYNKI 20G ORZECHY 2SNIADANIE (SZKOŁA) 2 kajzerki (B-16,5g T-3,5g W-117) // RAZOWY, GRAHAM szynka wiejska (niewiem ile 2 plasterki waza) // SZYNKA Z KURCZAKA(ok 6 PLASTROW) I DAJ JAKIS KEFIR masło wyborowe extra 25g (B-0,15 T-20,5 W-0,15) // DAJ [...]

wiem że są internetowe buki ale nie chce mi się w nie grać bo zawsze jakieś problemy są z wypłatą Baca kiedy mam Ci skopać dupsko ?

Ja robie 2x w tygodniu i spokojnie wystarczy. jak robisz codziennie to nie ma sie kiedy zregenerować

tam wlasnie duzo, duzo obeznanych ludzi radzi ile, kiedy, jak i dlaczego wlasnie tak.

Chcialem podzielic sie jescze innymi moimi wiadomosciami ktore nabylem. Rano z ta nutella troche przesadzilem ale sie nie znalem wtedy.Jezeli mecz popoludniu to rano jajecznica naprzyklad bądz serek chudy albo poltlusty z płatkami musli.Moze byc bez platkow.Zeby sie lepiej jadlo to mozna dodac jogurt naturalny.Cukier niewskazany do tego serka [...]

[...] do ortopedy pierwszym razem, to na rezonans bym chyba musial z rok czekac, do tego jezdzic sie rejestrowac o 5 rano do lekarza a tak to przyjezdzalem i szedlem bez rega kiedy chcialem. zreszta kiedys jak mnie wena najdzie to napisze co ciekawsze przypadki zachowan "weterynarzy". kilka z nich sie nadaje do prasy i to bankowo. o [...]

[...] się na wyciskaniu na skośnej/płaskiej i rozpiętkach własnie. co do tego nadmiaru,to naprawdę mam masywną klatkę, bo ja w wieku 18 lat wyciskałam własną wagę na płaskiej i kiedy miewałam przerwy to bynajmniej to coś nad biutem nie znikało tylko miękło i marszczyło się po bokach, że tak zobrazuję problem. naprawdę, estetycznie to nie wygląda,nad [...]

[...] dorobię się dobrej kondycji, będę miał końskie zdrowie, w przyszłości tylko mi to pomoże. Do tego trzeba dorosnąć, żeby zrozumieć to, że różnie to może być w przyszłości i kiedyś może skończyć przygoda z siłownią z wyższych powodów. Pomyśl co będzie dalej, bo różnie w życiu bywa... Mam kumpla 21-letniego, który w ciągu dwóch lat zrobił się jak [...]

Witam. Calkiem niedawno przypomnialem sobie sytuacje ktora miala miejsce jakis rok temu, kiedy to moja nauczycielka od chemii powiedziala ze od cwiczenia na silce zmniejsza sie wydolnosc umyslowa/IQ ogolnie staje sie przez to glupszy . Nie wnikalem w to jeszcze wtedy, gdyz nie cwiczylem i nie interesowalo mnie to zbytnio...ale teraz sytuacja sie [...]

[...] efekty. No widac ogólnie, że coś z nim robię, ale to nie jest to. Normalnie to jest moja obsesja. Do tej pory robiłem 9 różnych cwiczeń po 50 powtórzeń, ale za każdym razem kiedy spojrze na brzucho mojego kumpla to się zniechęcam i niestety "zjadam doła" i z powrotem rano biegac. Za każdym razem kiedy skończe brzucho nie mam uczucia, [...]

wiesz cyklonow mozna ukladac dziesiątki bo jest z czego a zwlaszcza w twoim przypadku dowiedz sie kiedy bedzie ten nowy ultimate stack bo moze w Usa juz za pare dni Bardzo interesujący jest tez ten cyklon co Boogie ma rozpisane w moim dziale http://www.sfd.pl/temat248603/ Jest konkret poskladany

no tak tracimy ale od kiedy glikogen i woda to tłuszcz ? trening siłowy fakt, ale odpowiednia ilosc seri, powtórzen, przerw, ciezar i ilosc treningów w tygodniu. do tego dieta, wysilek tlenowy (aero, hiit) i mamy podstawy do rzezbienia sylwetki a to ostatnie zdanie nie wiem skąd wydarłes chyba z kosmosu

Witam Mam 17lat waga 77kg *Dietka o zmniejszonym zapotrzebowaniu kalorycznym (2044kcal) *Trening siłowy połczaony z typowym treningiem na rzeźbę Teraz powstaje pytanie ! Kiedy i z jaką intensywości nalezy wykonywać areoby (rowerek stacjonarny). Mówią ze najkorzystniej jest robić to 20-20min po treingu siłowym, lecz mowa jest też, że dość [...]

[...] Domis picza, Duda, kojot, Baca, shnosnas, Hulk997, Blink, cichy, p9c9, daro nigga, Dudek, dungen, turok, haldo, daras, LISEK, ziompel nu, niunia-sfd, Pauleq, saib, Pitt tez kiedys chyba się tu wpisal, samsonik, spontan, vitoss, Yanas, Yarekbboy, Gajusz, eczek Pojawili się i znikali: eprom, bunchet, mietki, SHALALA, Ci których wymienilem i Ci o [...]

2 grudzień 2005 godzina 20:18. Od tego czasu mineło 80 dni, około 1921 godzin, około 115260 minut i około 6915600sekund. Był to dzien, w którym pierwszy raz wpisalem się w temacie Rozmowy przy gainerku. Kiedy pierwszy raz się wpisałem bardzo mało wiedziałem o kulturystyce, ale dzieki osobą takim jak DUDA, kojot15, MASA16, Domis, Daro Nigga, [...]

[...] uwagę na szybkość i precyzje ćwiczonych technik. Zauważcie takie elementy które nie występują w SW jak np. kajdankowanie. http://www.kravmagalyon.com/videos.htm w momencie kiedy obrona z zaskoczenia nie udała sie wówczas dochodzi do walki wręcz a ta przypomina Vale Tudo. W powyższym linku jest fragment sparingu w KM. KM wykorzystuje wszystkie [...]