kiedy

[...] sie na +3-4cm w pasie a więc niewiele!). Poza tym teraz stosując dietę tłuszczową o wysokiej zawartosci białka jestem w stanie w 2 miesiące doprowadzic się do stanu kiedy widzę żyły na brzuchu po treningu... Oczywiscie mowię caly czas o sobie i komus kto łatwo lapie tłuszcz absolutnie nie polecam a wręcz odradzam mleko w proszku. Duza [...]

Tyle ze moja dieta nie jest wyliczona. Po prostu wiem co jesc, kiedy itd. wiec mozliwe ze czegos tam brakuje. Jednak masa leci wiec zla tez nie jest.

na "rzeźbę" to jest odpowiednio skomponowana dieta z minusem kalorycznym poparta odpowiednim treningiem a nie gainer czy cokolwiek innego, gainerem mozna sie wspomóc kiedy np.nie ma czasu na posiłek albo ciezko dostarczyc odpowiednia ilosc wegli/kcal z pozywienia, na redu nie powinno byc z tym drugim problemu wiec nie widze potrzeby włączania go [...]

Dzięki bardzo za informacje;) Chciałem jakieś vitargo dobre do izolatu. i Chciałem zapytać kiedy miałbym brać mono po treningu. Chodzi mi o kolejność. Np biorę vitargo w pierwszej kolejności, potem w drugiej kolejności izolat (ewentualnie gainer) i na końcu mono? Czy tak?

częste po Vitargo są opinie, że ludzie mają mocną zgagę, co po treningu jest kijowym uczuciem. P.S Kiedy zmienili skrypt forum :-)?

[...] wierzę i myślę, że to jest po prostu świetna okazja dla mnie.” Od czasu odzyskania tytułu wagi średniej w październiku 2020 roku, Mousasi miał swoją pierwszą obronę tytułu, kiedy zastopował Johna Saltera w trzeciej rundzie na gali Bellator 264. Chociaż Vanderford posiada podobny styl do Saltera, widzi siebie jako bardziej wyrafinowaną wersję. „W [...]

Wiecie chlopaki w moim zawodzie trudno o regularnosc cwiczen czasem wychodzi ze w tygodniu zrobie dwa treningi!Ale staram sie zdjecia akurat sa zrobione kiedy mialem kilka m-cy luzniejszych!W kazdym razie wazne aby sie ruszac pozdrawiam

Ale fajnie, myslałem że tylko mój organizm jest taki poje....:) U mnie jest podobnie gdy jesm wszystko jak leci i kiedy chce jest okey, jak przechodze na diete zaczynaja sie klopoty,klopoty - samopoczucie do bani, osłabienie, ssanko, kiepska regeneracja po treningu. Stosuje sie do wiekszosci rad - dużo wody, warzyw, powolne wdrażanie diety itp, [...]

[...] wzięciu kreatyny bo wtedy pije mass xxl razem z mlekiem i nie chce strat.Najwazniejsze to chyba przyjęcie carbo razem z kreatyną.No, ale dobra, mniejsza o to.Za każdym razem kiedy pytam sie jaki powinien byc odstep między dawkowaniem kreatyny a piciem mleka,to dostaje przeróżne informacje: jedni mówią,że musze przeczekać 2 godziny, inni mówią 30 [...]

jeżeli biegasz codziennie, to organizm nie zdąży sie zregenerować, tez biegam kiedy robie jeden dzień przerwy i nie jestem do końca wypoczęty, zmęczenie mnie dopada szybciej niż po dwu lub trzydniowym odpoczynku.

fota jest z czasów kiedy całe UFC nosiło rzeczy Affliction, tzn. nie było jeszcze ich organizacji.

a od kiedy żółtko psuje cholesterol? tam jest dobry cholesterol i czas to wiedzieć... zmienia się w zły przy dodatku cukru prostego (np. w herbacie) poza tym jest tam cała masa lecytyny!!!! także nie odpuszczaj w żadnym wypadku! Zmieniony przez - oSKI_TM88 w dniu 2011-10-29 14:45:58

Nie pamiętam, kiedy jadłam tuńczyka z puchy, szczerze polecam świeżego, ostatnim czasy można w Biedronce kupić, chwilowa obróbka cieplna, bo on dość chudy i bardzo smaczny.

[...] Lekarz najprawdopodobniej powie Ci, że „mieści się Pan w normie i, że Pan wydziwia”. Przykre to ale no cóż, tak to jest. Przeanalizuj to co robisz od tych paru miesięcy - kiedy to się zaczęło, po czym. Może za bardzo zajeżdżasz organizm? Jak z żywieniem? Może jesz za mało, a za dużo trenujesz i pracujesz? Jeśli jesteś na deficycie to może [...]

A dlaczego faza ładowania zbędna? Ostatnio robiłem bez fazy ładowania i efekty marne, więc chciałem spróbować jak mój organizm zareaguje na to. To kiedy przyjmować porcje 5g mono już po ładowaniu, rano czy po treningu?

Czytałem już te tematy, ale chodzi mi o jedną rzecz. Przez pierwszy tydzień będę brał 20 gram kreatyny dziennie a po tym tygodniu chcę brać 5 gram dziennie. I pytanie, kiedy brać te 5 gram? Rano, po treningu czy nie ma różnicy?

[...] wady zdrowotne wychodzą natychmiast. Gdyby Arnold miał poważną wadę serca to by się ujawniła u niego już w młodości kiedy już wtedy podnosił wielkie ciężary. Chyba raczej nabyta wada serca w wyniku stosowania sterydów! Koniec i kropka!!! PS Jak to niektórzy [...]

[...] lepiej unikac takich sytuacji bo nawet jesli wygrasz walke na ulicy o telefon podczas ktorej stracisz np zeba albo cos gorszego Ci sie stanie to slabo ( wiem ze sa sytuacje kiedy uniknac walki sie nie da, tak tylko przestrzegam) pozdrawiam i napisz jak sie rozwinela sytuacja u Ciebie :) Zmieniony przez - prof.dr.hab.itd. w dniu 2012-03-31 [...]

Tabletki z pietruszki moga pomagać ale tylko przez chwilę. Ja to kiedy jadlem, i mówie ci ze to nie jest sposob. Ale co do tego chudniecia to co s wiesz ?? ja ostatnio ze 78 na 74 zeszedlem i nie wiem czemu??

Lee, walka z wieloma przeciwnikami to mit generalnie a ćwiczenie parteru w kontekście MMA to obalenia, obrona przed obaleniami oraz obrona w sytuacji kiedy zostaniesz obalony. A zostaniesz jeśli przeciwnik wie jak a Ty nie jesteś Crocopem.