kiedy

po jakim czasie zaczyna sie spalac tluszcz, zalezy od ilosci zapasow glikogenu najogolniej mowiac... a czy rano czy wieczorem to czasami nie ma zadnego znaczenia...jezeli ktos utrzymuje diete low-carb, to wtedy np. nie gra roli kiedy bedzie biegal...

Wiem, że nie muszę. Ale to jedyny moment kiedy mam czas i chęć. Wieczorem to już mi sie nic nie chce ...

regresje stosuje sie kiedy stoi sila lub nie widzi sie efektow swojej pracy, wiec probuj ;p

tak wiem, ze to kwestia genow, i tylko wioslowac i podciagac sie ? a to ze malo razy sie podciagne nie ma znaczenia ? czy po jakims czasie bede robil wiecej powtorzen, bo jak narazie szerokim robie jakies 6 powtorzen : / aha i jeszcze jedno kiedy sie podciagam i nie odczuwam potem zakwasow tzn ze "nie weszlo"?

Żeby było sens doradzać ci ile masz brać gainera to trzeba wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie kcal i diete bez tego bierzesz w ciemno, bez sensu. Kreatynę standardowo 2x5g w dt i 1x5 w dnt, 1 porcja po treningu a druga kiedy chcesz np. rano albo przed treningiem albo możesz zostawić na lepsze czasu i zacząć brać po pół roku na siłowni.

[...] Lekarz najprawdopodobniej powie Ci, że „mieści się Pan w normie i, że Pan wydziwia”. Przykre to ale no cóż, tak to jest. Przeanalizuj to co robisz od tych paru miesięcy - kiedy to się zaczęło, po czym. Może za bardzo zajeżdżasz organizm? Jak z żywieniem? Może jesz za mało, a za dużo trenujesz i pracujesz? Jeśli jesteś na deficycie to może [...]

[...] susty ew...na dniach dodaje clena i tyle...pewnie cos dorzuce jak hajs wpadnie... Ale planuje cos mocnego tzn bold(500-1g)...tesc(1g-1,5g)...antek(50-150mg)...tylko ze nie wiem kiedy zaczne bo wakacje ida i duzo imprez...a wiec towar sie zmarnuje...czyli pewnie polece po suscie na cypio wakacje male dawki...a poznije ten cykl i konkretny odblok

no ziki , cykl niczego sobie /wyżej wymienony/ kiedy ja bede taki robił heh

[...] sie na +3-4cm w pasie a więc niewiele!). Poza tym teraz stosując dietę tłuszczową o wysokiej zawartosci białka jestem w stanie w 2 miesiące doprowadzic się do stanu kiedy widzę żyły na brzuchu po treningu... Oczywiscie mowię caly czas o sobie i komus kto łatwo lapie tłuszcz absolutnie nie polecam a wręcz odradzam mleko w proszku. Duza [...]

Strongbart. A kiedy wyślesz ?

[...] ci tego celowo - gdyby nie moje problemy z tarczyca pewnie sam bym go lyknal Jezeli uwazasz ze moze klamalem z ta tarczyca to poczytaj tego posta (a wlasciwie to moja odpowiedz i przy okazji nie zapomnij sprawdzic daty kiedy tam odpisalem - chyba przed pojawieniem sie tej twojej odpowiedzi tutaj, hm?) http://www.sfd.pl/temat186176/ Pozdrawiam

e-lite na opakowaniu ze Thermo Speed pisze ze brac 2 kaps/2 razy dziennie ale 30 min przed sniadanie i 30 min przed obiadem.Ty napisales inaczej,wiec kiedy brac?Dzieki i pozdro.

a mówił, że nie będzie cykl za cyklem a teraz pyta kiedy najszybciej może znowu wjechać %-)

Fajniutkie foty.. ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Nic z tym nie zrobisz. Jeszcze przez jakiś czas do czasu kiedy będziesz rósł może coś urosnąć i tyle.

A w jaki sposob dochodzi do tej sytuacji? Poza tym jest oczywisterozwiazanie. Kiedy on przypiera cie do sciany, to pewnie rekoma trzyma za twoje ubranie. On: 2 rece zajete Ty: 2 rece wolne Efekt: masakrujesz mu rekoma twarz...

Podwieszone, trening dla początkujących by Mawashi. Nabierzesz doświadczenia, to będziesz wiedział, kiedy i jak go stuningować, wsłuch** się we własne ciało

To kiedy pijemy? Najlepszego, Stary

Wszy..., kiedy

Sprawa wygląda tak :D Chciałem sobie trochę przybrać na masie i mam pytanko jak to stosować, mianowicie zakupiłem sobie białko, kreatyne oraz węglowodany. Moja praca sama z siebie jest ciężka coś na zasadzie pomocnika murarza idzie dostać w piz.. , i chciałem połączyć ciężka prace z siłownia by nabyć trochę masy. Od pon do Pt pracuje po 12 h od [...]