kiedy

Za jakieś pół roku może więcej chciałbym sobie zarzucić jakimś no boosterem ewentualnie kreatyną i mam pytanie. Późno wracam ze szkoły i nie mam czasu na odstępy między obiadem a treningiem i czy mógłbym zjeść tabletki albo proszek a odrazu potem obiad i jakieś 20 minut później na trening ? Ewenutalnie obiad po obiedzie 30 minut wtedy proszek albo [...]

Mam akurat trochę klopsu i jestem w stanie zafundować sobie BCAA Activlab 500g. Dieta jest. Jestem w sumie akurat w fazie zwiększania klc to tych założonych. Sprawa wygląda tak: Pon- siłka(wieczór), wt- biega(wieczór), śr -siłka(wieczór), czwartek bieg(wieczór), pt siłka, sb siłka, niedziela free Dawkowanie 1g-10kg m.c

Witam...cwicze 4 razy w tyg na mase i mam pytanie...Kiedy najlepiej jest ćwiczyć?? chodzi mi o pore dnia...do tej pory cwicze o 12 i po treningu jem obiad i wlasnie nie wiem czy to jest dobre...lepiej jest jesc obiad przed czy po treningu??z grory dziex za odp.

Witam. Kupiłem beta karoten i na opakowaniu pisze żeby stosować raz dziennie ale nie pisze o jakiej porze czy po czy przed posiłkiem proszę o doradzenie. Z góry dzięki.

Witam Zakupiłem glutamine z activlab i zastanawiam się ile i jak ją brać.Na opakowaniu jest napisane żeby brać w dni treningowe 10g przed i 10g po treningu a w dni nietrenigowe 10g 30 min przed posiłkiem.Osobiście pomyślałem żeby może brać w dt- 10g przed śniadaniem i 10g po treningu a w dn 10g rano przed śniadaniem.Co o tym myslicie może macie [...]

Kiedy najlepiej ćwiczyć aerobowo, biegać, jeździć rowerem, jeżeli chciałbym spalić troszeczke tłuszczu który jednak zasłania trochę mieśnie brzucha? Jest tego naprawde niewiele no ale kiedy najlepiej? Na czczo rano , przed posiłkiem? Po ? Czekam na szybką odpowiedź, sory jeżeli temat już był, pozdro !

[...] cykl od 1.02.2008 wyglada nastepujaco (CEL masa) -Storm + Storm Shock Therapy -BSN nitric 360 tabl. -vitalmax gainer 2 -gain bolic 4kg -gain bolic 4kg -Syntrax Matrix -dextro juice olimp 1500g -witaminy wiadomo Dieta jest.trenuje 3 razy w tyg czasem jak sie uda 4. jak byscie to na moim miejscu rozlozyli chodzi mi o to jak co i kiedy. pozdrawiam

jak bardzo musi być zaawansowana choroba aby lekarz zlecił leczenie bo ciągle słyszę że jeszcze mi nie przysługuje bo mam te jednostki do potęgi 4 a to zamało o chorobie wiem od dwóch lat najpierw było do potęgi 3 a więc choroba postępuje a lekarz ciągle nie chce przepisać mi lekarstw lub skierowac na leczenie tłumacząc to jakimis dziwnymi [...]

WALE TEN LIBOL TAK: PIERWSZY STRZAŁ RAZ W TYGODNIU A NASTĘPNIE 2 STRZAŁY NA TYDZIEŃ I MIĘDZY TYM TEŚCIA CO 5 DNI I OSTATNI WYPDA W PIĄTEK WIĘC KIEDY, 14 DNI PO TEŚCIU?? JEDEN KOLEŚ PISZE ŻE MU WŁOSY WYPADJA OD TEGO LIBOLU PRZESTRASZYŁEM SIĘ I ZŁAPAŁEM ZA SWOJE I KILKA SIE WYRWAŁO PRZY POCIĄGNIĘCIU JAK TO JEST? CZY MAM SIE CZEGO OBAWIAĆ???

[...] ale wszedzie gdzie czytalem sa rozne opinie, wiec tak waze 80kg mam 182cm wzrostu spalilem juz na "sucho" okolo9kg zostalo mi jeszcze okolo 5 do spalenia i zaczecia treningu na rzeźbę kupilem bcaa spalacz i bialko i moje pytanie kiedy powinienem spożywać bcaa trenuje 4xw tygodniu silowo raz w tygodniu biegam ( tylko w tedy maam czas i sile na to)

Witam! Mam kolege który od pewnego czasu trenuje boks I w związku z tym mam pytanie : Po jakim czasie od rozpoczęcia trenowania trener wysyła cię na pierwsze zawody albo jakieś turnieje Czy to zależy może od trenera albo twojego poziomu

cze powiedzcie mi kiedy i w jakisch ilosciach mam brac zma daj soga Bog Ciebie tez wynagrodzi dziekuje:))

Witam, pewnie jest wiele osób takich jak ja, którzy uwielbiają kawę. Zastanawiam się tylko kiedy należy pić? Natrafiłem kiedyś na pewien artykuł, w którym było napisane, że picie kawy podczas spożywania posiłków powoduje to, że niektóre mikroelementy się nie przyswoją. To jak to jest, kiedy powinno się pić kawę? Dodam, że piję 2-3 kubki dziennie. [...]

Zacząłem trenować po kilkuletniej przerwie od miesiąca. Mam 30 lat, 180 cm. i 82 kg. Trenuję 4 razy w tygodniu wieczorem ok. 20.00. Jak używać poniższe odżywki, żeby były skuteczne i nie powodowały niebezpiecznych skutków. Whey Supreme Amino 2000; Glutapure 1000; Creapure Creatine; CLA (ULTIMATE).

Witam , moj poziom fata to 14.8 % brzuch wyglada juz w miare ladnie ale chce miec widocznie miesnie brzucha tzn lepiej podkreslone . od ilu procent tluszczu wg was mozna brac spalacz aby otrzymac oczekiwany efekt

siema ...nie mam czasu robic aerobow z rana , wiec kiedy ma je robic , po trenigu , wspomne ze cwicze trenigiem na rzezbe 4 razy w tyg.. a moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej przy jak najmniejszej utracie masy..jesli juz po silowni to co mam jesc jak wroce do domu , bialko czy wegle ..?

Witam Mój problem polega na tym że niewiem kiedy brać wpc 80%, bo trening zwykle mam albo 16-17 albo 17-18 wpc biorę 2x w dzień treningu i 1x beztreningu. Po treningu jem zazwyczaj kolację i 30 min później wpc więc opłaca mi się później brać na noc wpc czy lepiej jedną porcję np jako 2 śniadanie i drugą po treningu czy 1 opcja?

Czesc ja tu z takim pytaniem co robic, jesc kiedy skoncze z cwiczeniami ? Niech mi sie cos stanie kontuzja czy cos.. wiadomo jest juz jakis wiek kidy silka odpada.. Albo wiadomo znudze sie czy cos.. Niestety mi juz teraz zostal spory apetyt posilowni :( co robic jak np skoncze z cwiczeniami ? Skoncentrowac sie na jedzeniu niskokalorycznym ? cos [...]

Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Zaczynam biegać 3 razy w tygodniu (czy to nie za mało/dużo? ). Czy mogę biegać w dni treningowe np. 4 godziny po treningu klatki mogę iść biegać?

Witam, jestem nowym uzytkownikiem, i nie za bardzo wiem czy w dobrym dziale napisałem, sprawa wygląda tak mam 24 lata 186 cm wzrostu, 107kg wagi, mam dosyc spory brzuchg ktrory probuje zredukowac w tym celu kolega polecił mi clenbuterol, mam clen firmy lyca labs o,04mg na tabletke ile go powinienen brac kiedy i przez jaki czas?