kiedy

Jest mozliwe. Nie trzeba liczyc. Ja nigdy nie liczylem albo mialem diete. Tylko dopiero teraz zaczalem liczyc. Nie ma znaczenia wielkego kiedy twoje posilky sobie jesc. Aby na + w koncu dnia byl. I sproboj jesc duzo bialka. Patrz na wage. Jak za szybko do gory idzie to troche miej trzeba jesc. Jak nie idzie do gory albo idzie w dol to zacznij jesc [...]

Powodzenia! :) Odpisz kiedy program skonczysz.

[...] i to moze byc strzal w stope. Rozal poddal Pudziana, wiec serio Mario trzymaj walke w stojce. Dobre zestawienie. Ostatnim razem suprefajt tego kalibru mielismy 7 lat temu, kiedy Mario skrzyzowal rekawice z legenda juz Marcinem Najmanem. Co do przewidywan: mysle, ze Pudzian bedzie mial ciezko, bo albo Popek go obali albo swipnie...ciezka walka [...]

[...] zajęło mi to 3 miesiące(zmieniłem nawyki żywieniowe). Obecnie moja waga to 93kg-94kg przy wzroście 186cm, więc to wciąż trochę za dużo.? Postanowiłem zacząć ćwiczyć, kiedyś już miałem taką małą przygodę na al'a siłowni miesiąc. Teraz posiadam w domu orbiterek, ławeczkę, gryf prosty długi, gryf łamany, hantlex2 no i oczywiście [...]

[...] jadać różne mięsa, także te ciut tłustsze - udka, wieprzowinę, podroby (wątróbka). Podobnie węgle czerp z różnych źródeł - kasza, ziemniaki, płatki itd. Unikaj sytuacji, kiedy jeden produkt, np. zboża - dominuje. Na śniadanie płatki - na obiad zjedz ziemniaki. To nie tylko sprawia, że masz więcej przyjemności z jedzenia, nie jest nudne, ale [...]

[...] trenerów i pseudo dietetyków, których już nie chcę słuchać bo trochę się pogubiłam, szczególnie jeżeli chodzi o ich opinie na temat niedoczynności tarczycy, na która podobno kiedyś cierpiałam. Lekarz uważa, że już nie mam niedoczynności tarczycy i moja tarczyca jest zdrowa. Nie przepisuje mi leków. Jednak ja wolę dmuchać na zimnę ponieważ wiem, [...]

O jakim utlenianiu może być mowa, kiedy gotujesz jajko na miękko lub smażysz sadzone, żółtko jest w całości, otoczone błonką zabezpieczającą zawartość przed dostępem powietrza, a zatem i tlenu?... Po drugie, to właśnie lecytyna sprawia, że najpierw ścina się białko jaja, później żółtko. Lecytyna podnosi temperaturę denaturacji (ścinania) białek - [...]

Pozwólcie, że dołączę się do tematu. Mam ten sam problem co kolega tylko ja wykonuje Interwaly po siłowym które trwają zazwyczaj 15 minut i też mnie nurtuje pytanie kiedy dać bcaa i Carbo? Zaznaczę że jesteś na masie

[...] chcę sobie obrzydzić – jak nie liczyć, to nie liczyć. (...) Ja bym dała sobie spokój z liczeniem jak pisze Het. Wydaje mi się że łatwiej utrzymać dietę w ryzach nie licząc , kiedy masz na oko równomierny rozkład makro w posiłkach . . Bo trudniej popłynąć a mimo wszystko masz miskę w jakichś ryzach .(...) Także to do mnie niekoniecznie przemawia. [...]

Zapomniałam wczoraj dopisać - tam powyżej polecają soję oraz orzeszki ziemne - to nie są najlepsze produkty. Soja (i produkty pochodne) Tobie do niczego nie potrzebna; ma za dużo fitoestrogenów, natomiast orzechy ziemne lepiej zastąpić innymi. Polecam natomiast inne strączki - soczewicę (łatwa w obsłudze - np. dorzucasz trochę do gotowania ryżu [...]

[...] za dwa lata taką kombinację i kończę z innymi środkami , i tak już w moim wieku się nie odblokuje a na bombie już jestem z 8-9lat. Priortem będzie zdrowie i trzeba wiedzieć kiedy powiedzieć dość. Planuje sobie takie coś, raz w tygodnia omka 250mg lub prolka 200mg w wypadku testa musi być apteka do tego 3iu dobrego chiniola przez 12-16 tygodni [...]

Panowie wracają do tematu na wypadek Gino to co brać dokładnie prac w trakcie całego cyklu czy jak zacznie się coś dziać i jaki środę go,nolvadex,aromasil,i w jakich dawkach? I do PCT DAWAĆ NOLVE Ja bym dal w momencie kiedy zawuazyesz, ze zaczyna sie cos dziac niepokojacego.

[...] się składem, czasem wchłaniania, ale zawsze są one uzupełnieniem diety o brakujące składniki. Kiedy należy stosować odżywkę białkową? Odpowiedź jest bardzo prosta – wtedy kiedy brakuje białka w diecie. Jeżeli w naszym posiłku znajdują się węglowodany, tłuszcze, ale brakuje pomysłu na białko wówczas odżywka może uratować sytuację. Przykładem [...]

Czyli narazie odpuścić sobie witaminy , spalacze itp? Kiedy mam zaczac myśleć o suplach?

[...] Orzechy - włoskie, nerkowce, brazylijskie, migdały. Brazylijskie możesz jeść co dzień po kilka sztuk - zawierają selen, którego mamy niedobory. Używaj przypraw , ziół - kiedy masz mało warzyw, korzystaj z innych części roślin, one też zawierają podobne składniki. Owoce, zioła, przyprawy - to dla Ciebie ważne źródła antyoksydantów. W [...]

rozpisz jak wyglada dzien i jak dzielisz treningi siłowe aerobowe i kiedy jakie posiłki stosujesz . Czy z rana jest siłownia i aeroby czy np rana aero a po południ siłowy.

Kiedy mam zaczac clomid jak skoncze ostatni strzal hcg jsk mozecie dajcie znac dzieki

dziwni jestem:D ARNI a co do wypoczynku, to wypoczynek wypoczynkiem, ale jakoś ciezko mi sie ogarnac:d pewno pare dni bedzie cięzkich, ale mysle ze kiedy od czwartku podbije kalorie to juz bedzie lepiej, a dziś moz etez taka lipa była ze względu na to ze cos mnie pobierało/pobiera

Pierwszy!! Wiek :20 Waga :60 Wzrost :183 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa: 70 Obwód klaty:90/95 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x i bieganie 1x w tygodniu+ cwiczenia rehabilitacyjne (na odtsjące łopatki, ale już nie odstają ;-) ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry [...]

i zależy też kiedy podałeś to hcg