kiedy

j/w efekt termogeniczny ma miejsce juz przy niskich dawkach kiedy jeszcze nawet nie czuć charakterystycznego naspeedowania

[...] wiem ile miał siły to i tak nie podniose nogi na wysokość twarzy...A co do butów,ja nosze takie fajne czarne glany.To są krótkie glany z blachą na przedzie.Są dosc lekkie wbrew pozorom i powiem szczerze że nie chciabym być na miejscu mojego rywala kiedy go trafie czysto tym glanem w głowe...nawet jak nie trafie go perfekcyjnie to i tak bedze KO

[...] przypadku tylko ośmieszyć, a w najgorszym odrazu mieć KO, pomijam już to że sobie sami zrobicie krzywde wywijając orła, nie mówiąc już o gradzi butów jakie na was spadną kiedy będziecie leżec. I naczej sytuacja ma się latem... Zgodzę się z przedmówcą - kopnięcia albo na początku, albo na koniec. Na początku wtedy kiedy zanosi się na akcję [...]

[...] zaznaczam i kopiuje, bo juz pare dlugich wywodow stracilem przez swe niefrasobliwe i niezabezpieczone wciskanie "wyslij odpowiedź"... Co do tekstu Ja w zasadzie nigdy nie odmawiam, kiedy ktoś proponuje mi sparing to nawet jako żart w ustach kobiety brzmi nieco... nieco kiepsko.. tak podstawówką, lub wieęzieniem dla kobiet zalatuje

Hej, bedzie ktos taki miły i odpowie mi na kilka pytań 1. Niech mi ktos da po pierwsze jakąs dobrą stronke, często aktualizowana gdzie moge wyczytac kto kiedy walczy, ranking kto jest MŚ itd. itp. i jeszcze dobrze zeby mozna bylo sciagnąc z niej jakies filmiki z walk ;) 2.Czy Bob Sapp, CroCop, Vanderlei Silva, Baz Ruten, Emelianko walczą w Muai [...]

Nie poszłoby,raczej nikt na własny użytek nie bierze całego opakowania nie? Ja za pierwszym razem sceptycznie podszedłem jak do każdego nowego undera i wziąłem 40 tab, kiedy chciałem nastepne to już nie było koorwa

[...] 5 z 6 tygodni, tak mam w planie... Tak sobie wydumalem, ze jeszcze lepiej sie podkresle i wyprobuje sally pod koniec/po cyklu. Wlasnie teraz szukam opinii starych graczy, kiedy i w jakich dawkach wrzucic sally? Ile czasu jechac z tym shitem itd? Mam do tego jakies stacki "kreatynowe" wiec chyba jedno z drugim moze zgrac sie ladnie, cio? [...]

Racja;) jestes rok mldoszy ode mnie, ja niemam diety zreszta niemialbym jak, jem tylko to poprostu co jest odzywcze, co ma duzo kalori, bialka, tluszczy, wapnia, zelaza, weglowodanow itp. a jem to kiedy mam na to czas Mooje zarcie po treningu to 1-2 banany 200ml mleka 1 jogurt:)) Jesli chces biezr przykład;];D PS. czemu nie podales swojego nr gg?

wlasciwie to jest tak jak Masti napisal co do Twojej wypowiedzi X-ray to zgadzam sie z Toba ze lepiej dla dyscypliny byloby gdyby wszyscy razem startowali- ale kiedy tak bedzie?? napewno nie za istnienia Ifsy badz Met-rx. Dla mnie(wg mnie) powinna powstac zupelnie nowa organizacja, ktora powinna podkupic(cóż za szyderczy plan) naprawde [...]

Czesc. Mam pytanie tak jak juz pisałem wcześniej trenuje kick boxing od 3 miesiecy. Zastanawiam się kiedy przystąpić pierwszy raz do sparingów. Wiem że to zalezy od tego jakie robie postępy ale ciekaw jestem co o tym sądzicie. Pozdrawiam

mysle ze powinienes na razie pracowac nad technika.trenera nie masz(on powinien wiedziec kiedy masz sparingowac)???

mogę ogólnie ci powiedzieć bo to zależy od okresu kiedy się dany rodzaj bierze, mono kopie najwięcej na początku brania kretki, jak i na początku wielu późniejszych cykli, jabłczan, ester są jakby przedłużeniem, a kombinacje w stakach pozwalają jeszcze coś więcej osiągnąć w stosunku np. do mono- to widoczne jest nawet w trakcie dłuższych cykli gdy [...]

Stojąc wyprostowany trzymasz gryf oburącz jak przy martwym ciągu,lecz obie ręce zaciśnięte nachwytem.Następnie powoli starasz się otwierać dłonie aż do momentu kiedy sztanga będzie trzymana zagiętymi palcami szponyi znowu zamykasz dłonie ciągle trzymając gryf. Po paru seriach możesz zmienić na podchwyt. Generalnie większość ćwiczeń na przedramiona [...]

Tricepsy Sław i Ich Treningi Polecam !!! Tydzień upłynął więc tak jak obiecałem pojawia się kolejny post z kolejną partią mięśniową sław … .Proszę jedynie o nie wpisywanie się do momentu kiedy was o to poproszę . I naturalnie u zupełnianie posta o plany i informacje na temat trica dotyczące innych sławnych postaci

Ernie Taylor Właścicielem najbardziej imponujących tricepsów we współczesnej kulturystyce nie jest wcale ani Ronnie Coleman, ani Flex Wheeler, tylko Anglik Ernie Taylor. Jego największymi sukcesami w karierze są: zajęcie VIII miejsca na Mister Olimpia w 1998 roku i zajęcie VI miejsca na Night of Champions w 1999 roku. O jego niesamowitych, [...]

[...] ponieważ ćwiczenia tricepsów są ruchami wyciskającymi działającymi prostopadle do osi ciała i przez to nie wymagają takiej równowagi sił jak podczas trenowania bicepsu, kiedy to więcej energii potrzeba na utrzymywanie obciążenia blisko własnego środka ciężkości. Jeśli więc ćwiczę najpierw biceps, jestem zbyt zmęczony, aby zdobyć się na [...]

nie wiem jak byc powinno ale ja tez robie do momentu kiedy uda sa rownolegle do ziemi.

kistulka nie martw sie. chyba za bardzo sie dolujesz. pierwsza rada (wiem - latwo mi mowic) to przede wszystkim nie rozdrapuj tego swinstwa! od kiedy masz tradzik ze tak postepujesz? :) przeciez wiesz doskonale ze bakterie roznosza sie wtedy po twarzy, o brudnych paznokciach juz nie wspominajac.. musisz smarowac czyms twarz. ja bym Ci polecal [...]

Słyszałem jak Fedor ćwiczy sytuacje podbramkowe kiedy dostanie gonga: kręci się dookoła tak żeby mu mocno zakręciło się w głowie i wtedy ma ten sam efekt co jakby dostał właśnie takiego ogłuszacza kiedyś muszę spróbować poćwiczyć tak Największe wrażenie robi Fedor swoim opanowaniem w walce. Ponoć to też szlifuje na treningach i bardzo chciałbym [...]

[...] jest ambitny i moze nie od razu uda sie wszystko zrealizowac, ale bede do tego dazyl. Moze jakies uwagi co do samego treningu? moze diety? Chcialbym schudnac dodatkowe 5-10 kilo. Dodatkowe pytanie: co kiedy osiagne wymarzona wage (czuje ze to sie robi realne)? Jaka wtedy dieta i plan treningu? pozdrawiam, -- Lukasz "Dragilla" Sacha