kiedy

Witam, mam 18 lat, od 6 miesięcy regularnie biegam, od miesiąca rozciągam sie stosując stretching bez ćwiczeń na razie , kiedy za długo siedzę przed kompem trochę boli mnie szyja, dodam że kiedyś to prawie cały czas siedziałem przez ok 9 - 10lat przez 30 dni robiłem 6 weidera, i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni tylko przed tym wolałbym spr [...]

to ja mam pytanie troche pod innym katem. jestem po skreceniu szyji, "wyprostowana lordoza". niby juz mnie nie boli (czasami pobolewa) i wykonuje cwiczenia na wzmocnienie szyji (skrecanie z przeciwstawnym oporem, rozciaganie itd), kiedy moge miec jaka taka pewnosc, zeby moc isc na silke?

[...] Prosze zwrocic uwage, ze TYLKO. Czy tak moze bolec ten nerw? Nie boli wzdluz, tylko poszczegolne ww fragmenty. Do tego dretwienie uda nad kolanem. Boli mnie tak, ze np kiedy siedze zgarbiona i chce wyprostowac noge to nie moge, ale za to jak sie wyprosyuje i usztywnie ledzwie wowczas prostuje bez bolu. Nie moge sie schylic, chyba, ze noge, [...]

rano masz najwyższy poziom teścia więc lepiej wieczorem kiedy jest najniższy

siema, co dołożyć do: trenbolon + phenabol (po 1 ml co 2-3 dni) + 30mg oxandrolonu dziennie. Jestem po 5 strzale. czym się później odblokować i kiedy? Mój pierwszy cykl. Staż 6 lat waga 100 kg ławeczka 150 kg. Czego mogę się spodziewać Zmieniony przez - --MaDDoX-- w dniu 2008-09-20 19:26:44 Zmieniony przez - --MaDDoX-- w dniu 2008-09-20 19:28:27

[...] z masłem. Inne rodzaje pieczywa własnego też mają super. Poza tym w tym markecie jest bardzo miła obsługa. W tych tańszych kasjerki są jak niemowy często, a jest mi miło kiedy ktoś zapyta co słychać albo czy mi pomóc z pakowaniem, choć zwykle robię to sam. Mięsa na straganach nie kupuję, bo nie chciałoby mi się go przyrządzać. Owszem, kupiłem [...]

Coraz bardziej mi się podoba jak mi powiesz co dorzucić (mam swoje propozycje)i kiedy się odblokować - cykl urusnie chyba do 12 tyg. Może będzie sog

Witam, mam niespełna 19 lat ważę około 70 kg. Ćwiczę na siłowni od dawna, z przerwami ze 3 lata będzie, lecz ostatnio dopadł mnie ból w okolicy lędźwiowej. W przeddzien kiedy mnie dopadło mialem trochę roboty na roli i ładowałem ziemniaki w workach około 60 kg, podejrzewam że po tym mnie przewiało, bo byłem w samej bluzie. Ból przez pierwsze dwa [...]

wtedy kiedy nie wyrabiasz z posilkiem

[...] sądzę nie macie pojęcia ani jak ani gdzie takie coś skorygować o ile się da ale nie zaszkodzi zapytać. Sam ortopedy nie pytałem bo 1. byłem delikatnie mówiąc wstrząśnięty kiedy mi powiedział, że nie mogę ćwiczyć albo baaaardzo lajtowo a ja poprostu albo coś robie albo nie (a ćwiczenia nie ma bata żebym odpuścił na zawsze)2. jego postawa była [...]

[...] moi kumple jak mieli ten sam przypadek kontuzji to ich strasznie bolalo a mnie nie wiem czemu ale prawie NIC?! moge chodzic bez kul nawet no ale nie robie tego bo sie boje ze przeciaze staw i bedzie gorzej:/! wiecie moze co jest przyczyna i kiedy bede mogl wrocic do treningow? nie uzywam zadnych masci ani nie mialem nic nastawiane. pozdrawiam:)

Tak sie zastanawiam, moj plan treningowy jest taki : Pn : Klatka Wt : Biceps, Triceps Sr : Nogi, Plecy Czw : Barki Pt : Klatka Sb : wolne Nd : wolne dodatkowo zawsze robie w trakcie treningu, lub po cwiczenia na brzuch. I nie wiem jak ustalic HC, MC, LC :S Wszystkie te treningi sa dosc ciezkie, i mam problem xP A gramature chce ustalic tak : HC = [...]

Od 2 lat się rozciągam. Chodzę na tańce 2 razy w tygodniu. W domu rozciągam się jeszcze 2 razy ,a wiec 4 razy na tydzień. Kiedy usiądę w rozkroku umiem położyć czoło na kolanie i dotknąć stopy itp. Ale szpagatu nie mogę zrobić. Brakuje mi jakieś spore 20 cm. Czy to zależy od wzrostu bo mam 180 cm ? (i 13 lat)

Ciekawa dieta, ale może ktoś mi powie jak to będzie wyglądało przy ciezkiej pracy fizycznej ?? kiedy cały tydzien pracuje sie ciezko, to chyba manipulacja ww odpada ??

Witam mam puszke staka i puszka m-staka i puche massacry czy ktos mi moze powiedzieć jak mam to brac co i kiedy z gury dziekuje za rady

[...] chodzę piechotą 30 min. biegam i czasem pozwalam sobie na jakiś inny sport ale jestem przy tym bardzo ostrożny bo już kilka razy sprowadziło mnie to spowrotem do parteru. kiedy mam kryzys posiłkuję się zabiegami u mojego fizola. w pracy głównie siedzę co nie sprzyja mojemu zdrowiu ale staram się to bilansować ruchem w trakcie i przede [...]

[...] jeden krąg a w zasadzie miejsce obok jednego kręgu, dodam też że wydaje mi się jak dotykam że jest on minimalnie wysunięty, nie widać tego ale czuć pod palcem. Nie wiem kiedy sie to zaczęło to nic naglego bo bym poczul, nie wiem od czego to sie moglo wziac. Czy mial ktos cos podobnego i ma jakis pomysł co to moze być? Bo chociaz bol jest [...]

[...] moze sprzyjac rozwojowi infekcji chociazby grzybiczych(dlatego wraz z kuracja antybiotykowa powinno przyjmowac sie np nystatyne). Zastanow sie jakie konsekwencje mialy choroby typu zapalenie gardla, krtani, oskrzeli, pluc kilkadziesiat lat temu kiedy nie bylo antybiotykow a ktore dzis w wiekszosci przypadkow nie sa grozne - dzieki antybiotykom.

[...] Zrobilem pierwsze cwiczenie i pompa dosc dobra, siła na +, zmeczenie w sumie male, krótkie przerwy miedzy seriami, po kilku ruchach juz paliło. Niestety w polowe treningu, kiedy zaczalem biceps pompa juz zanikała aczkolwiek zmeczenie malutkie i siła nadal na +. Po tren przy obiedzie trzesly mi sie rece nie wiem od czego, czy od doriana czy on [...]

[...] wlasnie ta kreatynke;] zasygerowalem sie opinami no i tym z kumpel mi ja polecil. cena no i ilosc przyzwoita. do tego glukoza spozywczai tauryna. mam pytanie: pierwsza dawke prezyjmuje rano 2-4 caps, a druga jak lepiej przyjac?? przed treningiem czy po treningu?? bp roznie jest tu napisane. kiedy bedzie lepiej przyswojona kreatyna w miesniach??