Cześć. Mam 17 lat ważę 80kg i zastanawiam się nad braniem kreatyny.I tu moje pytanie kiedy brać kreatynę,jakiej wielkości porcje i czy ta kreatyna będzie dobra http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Creatine_+_Opaska_SFD-opis34576.html ? Moje treningi wyglądają tak: Poniedziałek - Judo Wtorek - Siłownia Sroda - Judo Czwartek - Silownia Piatek - Judo [...]
Witam.. zna ktos moze taki problem.. kiedy powiedzmy ide gdzies na dworze i wejde do sklepu czy do cieplejszego pomieszczenia nagle robie sie czerwony az takie plamy wyskakuja i zazwyczaj to swedzi a nawet cale cialo jakby palilo.. lub czasem np wchodze na silke i jak zaczynam cwiczyt dzieje sie to samo.. jakby przy zmianie temperatury ciala czy [...]
[...] stres control żeń-szeń i ginkoflav forte jak to ułożyć w suplementacji (przy jem nie/niem). 2Kupiłem błonnik (colon C-nie jest to chyba wasz konkurent bo nie produkujecie chyba błonnika ;P) i pytanie kiedy go dawać przy jem nie jem. Przed ostatnim posiłkiem (twaróg "prawdziwy"- prosto ze wsi i rano po przebudzeniu się a w połowie "postu" ?
[...] tylko informacje na temat co tzreba brac i w jakich dawkach na odblokowanie. a nigdzie nie mogłem znalezdz informacji co to własciwie jest to odblokowanie i co moze sie stac jezeli sie nie wezmie zadnych srodków na odblokowanie i kiedy je tzreba brac. jestem nowy w tych rzeczach wiec sie nie orjentuje. pozdawiam czekam na odp. wielkie THX
Chce brać glutamine 4 razy dziennie 1 przed sniadaniem 2 przed treningiem 3 po treningu 4 przed snem Co do 1 i 3 to wszystko jasne, ale 2 i 4 to nie do konca. 1h przed treningiem jem kasze gryczana 100g, 2jajka, marchew 200g, oliwa z oliwek a przed snem tuńczyka z oliwa z oliwek Czy ktoś wie kiedy powinno sie suplementowac glutamine??
[...] 294399 (ZS-7348/14/DPA) Z dnia: 15-01-2014 zostało wysłane w dniu: 17-01-2014 DPD pod. numerem nadania: 0000005739142U; Dzisiaj w Piątek przesyła została wysłana i niestety nie dotarła. Ale na stronie DPD nie moge jej zlokalizować i nie wiem czy kurier ją ma czy została wysłana i kiedy dojdzie ? Czy napewno w poniedziałek bo zależy mi na czasie?
[...] jabłaczanu kreatyny. Mam 15 lat 169 cm wzrostu i nie całe 60 kg. Chodze na siłownie od dwóch tygodni ćwiczę na masę na domowym sprzęcie i chciałbym wiedzieć czy w ogóle mogę brać coś takiego: Trec cm3 1250? A jeśli tak to kiedy, muszę najpierw ćwiczyć na "sucho" przez dwa miesiące? Pozdrawiam Zmieniony przez - whimePK w dniu 2009-07-10 20:59:22
Takie pytanko na luzie bez spiny ;) Witam jestem po zabiegu ginekomastii (6 dni) niby wszystko dobrze operacja przebiegła pomyślnie ale kiedy zmieniam opatrunek dalej widzę większe jak nie takie same sutki czy to przejdzie? Mam nadzjeję że to opuchlizna, szwy mam jutro sciągane może po sciągnięciu ich będę miał normalne? Proszę niech się wypowie [...]
[...] dla poprawienia wydolności, w żadnym wypadku nie chce schudnąć a właśnie przytyć. Wiem, że to niezbyt odpowiedni moment na aeroby ale nie mam czasu ćwiczyć w dni wolne od siłowni i po treningu siłowym najbardziej by mi pasowało. Moje pytanie: co i kiedy jeść w takim układzie ćwiczeń, że po siłowni od razu aeroby, żeby nie schudnąć? Pozdrawiam.
1.Kiedy można go jeść, 2.czy w ogóle warto? 3.jak tak to po czy przed treningiem, 4.jakie ilości? 5.jeśli mam trening wieczorem to jeść miód przed snem? 6. Czy lepiej rano 7. wszelkie wiadomości i refleksje mile widziane... pozdrawiam i wiem że tematów miodu było dużo ale nie piszcie "wyszukiwarka" myśle że i miodzie można jeszcze podyskutować?
Cześć, Jestem szczupła (53kg przy wzroście 167 cm), staram się prawidłowo odżywiać oraz ćwiczyć w tygodniu kiedy mam czas (głównie jest to bieganie), jednak na mojej twarzy i szyi nadal siedzi tłuszcz, którego nie mogę się pozbyć. Twarz jest obwisła i brak jej elastyczności. Czy jest coś co mogę zrobić, żeby pozbyć się z tych części ciała [...]
Wszyscy wiemy ze najbardziej wartosciowym bialkiem jest bialko pochodzenia zwierzecego. Ale co zrobic kiedy nie daje rady juz z kurczakiem/indykiem itp bo na wymioty bierze a na jajka kurze jestem uczulony...? Przeciez odzywka nie moge zaspokic 100% zapotrzebowania na wartosciowe bialko? Jak to jest? Bede wdzieczny za odpowiedz. Zdr.
Spotkal sie ktos kiedy kolwiek z taka susta????????? Kupilem sutanon holenderski. Lecz w internecie nic kompletnie nie moge wyszukac na temat holenderskiej. I dlatego mnie to dziwi ze nikt nic o tym nie wie.. O to jedyne co wyszukalem to zdjecia.. ktore od moich roznia sie tylko ze etykiete maja normlanie a nie do konca. ( jak na zdjeciach)
[...] jestem jakims fanem Macieja Skorży,zastanawia mnie jednak fakt iż w naszym kraju po kilku slabszych meczach zwalnia się trenera drużyny która jast liderem w tabeli!!!!!!!!kiedy nasi trenerzy dostana większy kredyt zaufania dlaczego w angli można być trenerem w jednej druzynie kilkanaście lat a u nas tylko kilkanaście miesiecy....czy to nie [...]
Witam, nigdy nie ćwiczyłem chcąc zredukować masę. W tym roku chcę zrobić to po raz pierwszy. Jak mam ćwiczyć ? Od kiedy pamietam mój instruktor z siłowni proponował trening z niedużym obciążeniem, wykonywany intensywnie, z dużą liczbą powtórzeń a na koniec pół godziny aerobów po treningu. W internecie zaś większość osób poleca typowy trening [...]
Mam taki problem otóż nie wiem jak stosować hmb i kreatyne??? Kiedy i ile jeść w dni treningowe i beztreningowe?? Jak do tego dojdzie jeszcze D-ryboza to co wtedy?? Leszcze górą!!!!
[...] znalazłem temat w którym schrakteryzowane były napoje izotoniczne, hipotoniczne, energetyczne... szukałem teraz ale nie znalazłem nic takiego wie ktoś może czym różnia sie od siebie poszczególne?? z tego co wiem to hipotoniki najszybciej nawadniają organizm. ale kiedy i jakie sotosowac?? np podczas treningu lepiej izo- czy hipo- tonik?? pzdr.
[...] idt. Lecz po tych tygodniach nie wytrzymałem i kupiłem chipsy jak i ptasie mleczko , czy tak naprawde weekendowe szalenstwo ze zła zywnoscia odbije sie na tym wszystkim co tak cięzko pracuje w ciagu tygodnia jak i odmawianiu sobie co zwykła przecietna osoba szama kiedy ma na to ochote ????. nie chciałbym byc zle zrozumiany ........... pozdrawiam
ehhh mam problem z kolanem kiedy gralem z kolega w pilke to tak po 15 minutach gry zaczelo mnie bolec kolano co uniemozliwia mi normalna gre w pilke pomocy co mam zrobic pytam sie o to was bo wiem ze sie znacie na tym boli mnie lewe kolano (za kazdym razem gdzy gram w pilke) to dokucza od ponad miesiaca a zbliza sie rok szkolny wiec chcialbym [...]
Siema pozdrawiam wszystkich co wiedza wiecej niz ja...Wlasnie zaplanowalem se cykl, a wlasciwie 2 cykl,a wyglada on tak: 1-10 oxandrolon british dragon po 30mg na dzien 1-10 deca durabolin po 200mg na tydzien 6-12 winstrol po 50mg co 2 dni Mysle tez zeby do suplementacji dodac testosteron. Ale chodzi mi najbardziej o dokladna rozpiske na temat [...]
