kiedy

Mnie generalnie gdyby dziewczyna zaatakowała, najpierw spróbowwał bym złapać jej ręce, zablokować, a nastęnie przewrócić na ziemie. Oczywiście tylko w przypadku kiedy akcja dzieje sie w jakimś budynku. Po przewróceniu białogłwej, położył bym się na niej zaplótł bym jej ręce na jej szyi. (Jej lewa ręka do prawej strony ziemi, a prawa ręka do lewej [...]

Kingu kiedy jakis konkurs :D Wiesz ja nadal czekam na ten nabór na redukcje odliczam czas i zostało tylko 2tyg =D

Pozostalo41dni Wczoraj rano tylko joga. Dzisiaj 30 minut zmagań z cięzarkami i pilka + 15 minut eliptyka z Rh ok.135. Po 2 tygodniach kiedy to waga nawet wzrosla nagle/odpowiednie slowo /zaczelo sie coś zmieniac, waga delikatnie w dół, brzuch rysuje sie calkiem wytażnie. Troche trwalo nim opanowalam nazewnictwo, technike , no i nie obyło sie bez [...]

[...] osiągnąć taki wynik? Jeśli nie, to poradzę się kogoś i spróbuję ułożyć program. Jeśli masz chwilę wolnego czasu możesz mi dać pewne wskazówki co do takiego treningu, kiedy, ile, jaka prędkość, rozgrzewka, co jaki okres mierzyć czas itd. Trenuję też podciąganie na drążku i widzę, że jakiś program jest niezbędny, ponieważ robię 15 [...]

OK, psychika nie podniesie za ciebie 200 kg, gdy twój max to 150. Ale może Twój max to tak na prawdę 220 kg, tylko psychika hamuje go na poziomie 150 kg? Jak jesteś zmęczony psychicznie, czy zdołowany, to każdy ból czuć podwójnie, a małe obciążenia wyciskają z ciała siódme poty. A problem tkwi wtedy w umyśle, a nie w diecie (wyjątkowo ). Kiedy [...]

[...] mnie,że podniosłeś sobie poprzeczkę.Nie wiem czy regularnym bieganiem 4 czy 5 km nie licząc zimy dasz radę osiągnąć ten czas,myślę,że powinieneś dać radę,bo ja np.kiedyś jak raz po raz biegałem sobie po kilka km to wyrobiłem 3:05 na 1000m,tylko nie wiem jak to by było z Tobą.Napisz mi dokładnie kiedy masz te egzaminy,dokładna datę??I [...]

W pewnym stopniu wpłynie to na zmniejszenie pocenia w okolicach pachy, miałem podobny problem i kiedy zacząłem się golić to u mnie problem ten zniknął, ale nie wiem czy tak będzie u każdego.

[...] siedzi dalej, siedzi i znowu myśli: "Boże, jak ja bym sobie zapalił, no chociaż maleńką du.pkę". No ale nie ma trawy więc siedzi i tak sobie myśli. Po pół godzinie kiedy facet już się nieźle nakręcił do sauny wchodzi murzyn w dredach siada po drugiej stronie i ostentacyjnie wyjmuje 10-cio gramowego wora i zaczyna skręcać. Na to białas [...]

a kiedy zaczynasz ćwiczyć bo nie doczytałem żarcik... ćwicz dalej

zgoda , co do sily tak bedzie ok, jak piszesz w górę jak najszybciej w dół powolnie. w przypadku kiedy zalezy nam na sile jak i na nie obciazaniu stawów - ta metoda bedzi ok, zastosujesz mniejsze ciezary niz jakbys cwiczyl dynamicznie w kazdej fazie ruchu. taka metoda jest tez wymuszona przez przepisy trojboju (wyciskanie w lezeniu). jednak jesli [...]

a macie jeszcze penne al bologneze ze schabu, nie pamietam kiedy to jadłem ale foto mi zalega na kompie

[...] przy okazji mieso musi rosnac i sila isc, to nie jest wycinka, tylko przebudowa), to zejde i zobacze jak bedzie szlo. nie boje sie wbijania tescia do konca zycia (marze o tym ), ale martwi mnie sytuacja, kiedy taki tesc stanie sie niedostepny. co bedzie, jak wybuchnie wojna? itp, itd. zostane z poziomem tescia jak u 10letniej dziewczynki.

[...] dystans łączy się ze sobą, wszystko zależy od prędkości jaką chcesz biegać. Moim zdaniem najlepiej lekki trucht, na stałym dystansie, około 30-45 minut. 3. Przerwy rób wtedy kiedy musisz, nie co określoną ilość czasu. Staraj się z czasem zmniejszać ilość przerw a ostatecznie przebiegaj całą trasę bez przerwy. W przerwach nie stój tylko idź albo [...]

kwiatula kiedy foty wrzucisz ?

Animal wcześniejszym planem robiłem na samym początku. Teraz po zmianie na nowy MC mam na samym końcu OD kiedy zacząłem nowy plan, co trening dodaje do MC 5kg. Czuję że siła już lekko na +

FOD kiedy następna misja??!!

A wy juz kolejny spam Nawet sie nie skapnelem kiedy Widze ze jestem 2 azy w ankiecie ale kozak Dzisiaj gralem zawody w siate i dostaleismy sie do finalu, a za godzine na silke Ciezko pewnie bedzie, bo zmeoczny jestem a ciezary ponad maks.

"Wiem ze na moda bądź doradce trzeba sobie zasłuzyc" od kiedy ?

[...] rozgrzewce: -zaloze rekawiczki i zaczynam kręcic rekami i nadgarstakami zeby rozgrzac troszke stawy. -60kg x12 -70kg x13 (do oporu) -80kg x5 (do oporu) -90kg x1 Oczywiscie za mna stoi kolega który ze mnie zdejmuje kiedy robie do oporu jesli sie nie uda :P I po takich seriach mam wiecej sily niz jak mialbym cisnac 90 "na swiezynke"

A tak zapytam was. Bo widze często rozne dania jecie to tak w diecie macie czy sobie urozmaicacie ? Np kiedy najlepiej sobie zjesc jakis zdrowy posiłek ktorego nie ma na stałe w diecie