kiedy

[...] ten sposób czytającym posta będzie łatwiej pojąc jak ma wyglądać mój sposób dawkowania. Pozatym jest to dobry sposób jeśli człowiek ma za dużo spraw na główie- zawsze wiem kiedy ile czego mam wziaść. Co do tribulusa wiem ze jest przereklamowanym produktem. kiedys po prostu udało mi sie kupić 2 opakowania za naprawde śmiesze pieniadze i tak [...]

wg mnie Dariusz189 pisał raczej o czasach kiedy był 1 team w Szczecinie :)

[...] >>> Olimp BCAA MegaCaps Jeśli wszystko jest ok to będę niezmiernie wdzięczny za rozpisanie dawkowania tego wszystkiego (jaka ilość i z jakimi posiłkami - kiedy) w dni treningowe i nietreningowe - odpowiednio w diecie na masę i diecie na rzeźbę. Czyli w 4 przypadkach :P (oczywiście TSE i BCAA pominąć w diecie na masę - mogę [...]

Ok dzięki zmienię połączenie partii. Na brzuch zaczynam ABS II. A FBW ćwiczyłem już 12 tygodni. A jeszcze jedno pytanie ile tak ćwiczyć? Kiedy wymienić ćwiczenia?

trądziku - nie , żadko jadam z tym sosem tzn kropla na patelnie , ale dosłownie kropla i smaże sobie coś Jem tylko wtedy kiedy mam ochote na coś ostrego . Od samego zapachu poci się czoło pzdr.

dobra a kiedy zaczac brac zaraz po cyklu i czy mieszac z nolva czy raczej tylko pod reka?

Srednio okolo 2 minut. Podcas ciezszych cwiczen przysiady , martwy ciag moze to wymagac troszke dluzszej przerwy czyli do "uspokojenia" organizmu . Mianowicie kiedy bicie serca sie uspokoi podobnie jak oddech mozna podchodzic do kolejnej serii. pozdrawiam

[...] 25p=105kg 7. -spiecia lydek siedzac, sztanga j.w. 3s 25p=120kg 20p=155kg 15=185kg ---------------------------------------------------------------- Notatka Trening dobry do kiedy kolano nie dawało o sobie znać. Od jakiegoś czasu mnie pobolewa. W siadach poczułem już ból, ale dokończyłem siady z zapasem sił. Ciągi zrobiłem. Uginań podudzi i [...]

Piszesz ze wczesniej miales kontakt z sportami silowymi. Ile on trwal i kiedy to bylo, jak wyglaadal?

1 - czy sztangielka jest regulowana - jeśli, to na jakie obciążenia pośrednie? tak, 2+1+1 na każdą stronę 2 - kiedy będzie druga? w tym tygodniu jeszcze, być może w czwartek 3 - jak szeroki drążek - można podciągać się szerokim nachwytem? standardowy otwór drzwiowy, 80 cm 4 - ile masz tych obciążeń po 1,5kg? 2 sztuki + 2 sztuki po 0,75 5 - czy [...]

A masz soga, bo dobrze mówisz, no i zdajesz sobie sprawę że capo to nie super śmiertelna broń. Po prostu jesteś racjonalistą, to dobrze. No i ponawiam pytanie, kiedy ten rewanż ma być?

A jeszcze dodam, że odczuwam od wczoraj paralizujący ból w kolanach. Czasem mam tak, że posiedze 15 minut i kiedy wstaje nogi mi sie same uginaja lub musze się czegoś zlapac. Albo po schodach schodze, czy to ma cos wspolnego z trenem?

[...] jedna. tam gdzie mozesz wybierac pomiedzy odzywka, a normalnym jedzeniem - wybierasz to drugie. jest po prostu lepsze jakosciowo. moment bezposrednio po treningu to chwila kiedy atutem jest lekkostrawnmosc i szybkosc wchlaniania. te atrybuty maja odzywki. czyli tuz po treningu i ewentualnie tuz przed treningiem - mozna porcje gainera/wheya [...]

a kiedy to bedzie ?

cel przyrost sily bez masy trodno mowic o diecie bez danych jak sie dotychczas zywiles. co do przyrostu sily bez masy wykonuje sie t6o treningiem jak w trojboju lub ciezarach kiedy zawodnik jest ograniczony limitem wagi. trening ten ma za zadanie rozwinac technike, polaczenia nerwowe w pracujacych miesniach bez rozwoju grubosci wlokien. duzy [...]

a dokładnie co powinienem jesc i kiedy i w jakich ilosciach?

Hehe, po treningu bo po treningu, ale robi duuże wrażenie. Od kiedy dietka?

Moje początki ? Hm... Kiedy miałem 13-14 lat zacząłem robić pompki podciągałem się na drążku itp. Teraz mam (dopiero) 15 lat a na siłownie chodzę jakieś pół roku. Z planem i dietą czuje sie dobrze ;) (I znam swoje możliwości i nie przesadzam z ciężarem itp, żeby niektórzy nie zaczęli stękać że za młody jestem...)

białko jako uzupelnienie diety. Musisz policzyc jakie jest Twoje zapotrzebowanie i wtedy wiesz ile brakuje w diecie. Bez tego nie da sie powiedziec kiedy i ile masz brac, ale na pewno nie wiecej niz 30gram czystego bialka w porcji na jeden raz. Co do witamin sprawdz olimpa vita-min multiple sport.

no dobra a co powiecie na enan , zambon i niech juz bedzie ta metka (z a xio bede brał ) jak byscie rozpisali jakis front testa i kiedy winko i meta ile czasu testa to bym tak 8 albo 10 tygodni poleciał