kiedy

Libacki był Mistrzem Polski fakt, tylko kiedy dyscyplina sportu jaką jest Strongman jeszcze raczkowało i mało kto ten sport trenował(mała konkurencja). Teraz niestety zdąża ku emeryturze. Ci zawodnicy których wymieniłeś wiedząc ze nie będą sie liczyć w federacji z Pudzianem,wentą,toczkiem,dymkiem,nowotniakiem wybrali czołowe lokaty w II lidze. [...]

[...] prostu 4 fun, dla zdrowia. Nie mam wiec stresow, ze biceps nie rosnie, a klata nie puchnie. Czuje sie fajnie i to jest dla mnie najwazniejsze, tym bardziej, ze jestem po 30, kiedy juz nie musze sie wykazywac na plazy czy innej dyskotece przed plcia piekna. Wracajac do meritum, ci co chca, moga na diecie (fatalne slowo) wegetarianskiej rowniez [...]

[...] miec wszystkiego i gdyby alko i narko krecily mnie bardziej to szkoda by mi bylo marnowac zdrowia dodatkowo dla Saa bo przyrosty porownywalne byly by do kreatyny Do tego dochodzi fakt ze niektorzy przy mixie alko saa sa jak wulkan ktory niewiadomo kiedy wybuchnie (jak kos chce cytowac te moje porownanie to sobie prawa autorskie zastrzegam )

[...] meczu z Brazylią w półfinale LŚ, coś zaczęło się psuć i od tej pory nasza drużyna nie zagrała ani jednego dobrego meczu, boję się że wszystko wraca do normy, do tego czasu kiedy trenerem nie był jeszcze Lozano i gdy Polska nie odnosiła znaczących sukcesów, czyli chodzi mi tutaj głównie o drożynę prowadzoną przez Wspaniałego i Gościniaka

Za dużo zmian by pisać, nie opłaca się. Poczytaj jeszcze, zapisuj sobie dodatkowo na kompie co kiedy jeść itp. aby lepiej Ci to weszło i póxniej wklej jeszcze raz poprawioną dietę

U mnie jest filtrowany co 5 gotowań, a wymieniany jest kiedy widoczność jest mniejsza niż 1 cal

[...] mnie zastanawia w stwierdzeniu "na początku lepiej jest wykorzystać tańsze jego formy a potem przywalić coś mocniejszego" okreslenie "cos mocniejszego", kiedy juz w gre wchodza stacki takie jak HP/KO/XP itp to faktycznie jest to zasadne, mnie chodzi jedynie o to, ze wymieniajac monohydrat jako pierwszy, a potem kolejno [...]

" no nie wiem...nie wiesz nawet kiedy są wakacje..."

[...] to wegetarianie. Nawet, chetnie przytaczam ten przyklad, Andrzej Golota oberwal po pysku od weganina, Chorwata z klasycznym irokezem Zelijko Mavrovicia i to w czasie, kiedy byl na szczycie. Sportowcow wegetarian jest naprawde sporo, nie wszyscy sie tym chwala, bo po co. Liczy sie wynik, a nie to, co kto akurat je. Tu masz kolejnych: Chris [...]

Dziękuje raz jeszcze! Ostatnie pytanko - jak długo mam kontynuować taką system ćwiczeń, czy podmieniać ćwiczenia co jakiś czas lub kiedy się zgłosić o kolejną modyfikację planu treningowego? Dziękuje raz jeszcze!

Cykl treningowy to min. 4 tyg. Z reguły wacha się od 4 do 6 tyg. Kiedy zmieniać? Jak pojawia się zastój. Ale też jak Ci się zaczyna nudzić i potrzebujesz nowych bodźców.

dokładnie mądrze prawi badania, wizyta u lekarza powodów może być mnóstwo najgorzej, kiedy tak lawirując - ominie się ten zasadniczy i kluczowy

[...] sie czy wystawia Ci zaswiadczenie do WKU, jezeli tak do sprawa zalatwiona, jesli nie to trzeba kombinowac dalej ... jednym ze sposobow jest np. wymeldowanie sie na czas kiedy nie mozesz uniknac wojska w inny sposob ale to zalezy od tego czy rodzice wiedza o twoich planach i czy bede chceiali sie w to bawic, jezli nie to zakaladajac ze WKU [...]

moglbym cwiczyc 3 razy w tygodniu tylko kiedys tak cwiczylem i kiedy szedlem na trening kicka, to na treningu podczas tarczowania rece mi opadaly bo byly zmeczone treningiem, robily sie ciezkie, myslalem jak zmniejsze intensywnosc to moze bedzie lepiej.

[...] posiłków dziennie co 2-3 godziny. Na noc je się samo białko + ew. tłuszcz a Ty jesz węglowodany które od razu ładują się w tkankę tłuszczową. Poczytaj posty podwieszone, skup się na tym jakie błędy robisz. zapisuj sobie co i kiedy powinno się jeść i powieś na lodówce abyś lepiej sobie utrwalił. Ustal godziny jadanych posiłków i się ich trzymaj

patrzenie w lustro i nie widzenie postępow to dość powszechne na tym forum kiedys jak zaczynałem ćwiczyc to jak patrzylem na łapke brata (40cm) to mówiłem "łłłłłłłoooo ku*va ale byk, tez tak chce" a tera kiedy zrobiłem tyle to wydaje mi się ,że wogole sie nie wyrózniam .... raz tak do kumpla na silce "ile Ty masz w tej lapie bo [...]

lol ; ) po pierwsze, od kiedy to mozna byc za mlodym na diete ; ) rozwin to... po drugie, skoro nie dbasz o diete to po kiego przejmujesz sie tluszczami w jednym posilku?? po trzecie, tluszcze ryb są bardzo zdorwe, witaminki plus omega3 itp. itd.

po pierwsze, od kiedy to mozna byc za mlodym na diete ; ) rozwin to...- jestem za mlody i nie dam rady jej sprostac poprostu nie bede pszestrzegal jej ;] pozatym jeszcze mam czas na diete i katowanie silowni i jeszcze nadal jest moj okres dziecinstwa a to lepiej dobrze wykozystac bo jak teraz mozesz jesc co cchesz a kiedys nie bedziesz mogl [...]

[...] na siłowni. Ale jak się widzi jak wszyscy są zachwyceni na widok kolesia, który w niecałe pół roku z 29 wychodzi 42 cm na łapie to tak jest, że chcę się też wziąść, a nie męczyć cały czas ; ) a jest takich coraz więcej. więc dlatego chcę wziąć jeden taki cykl, żeby troszkę się podbudować, ale dopiero wtedy kiedy będę miał już te 40 cm w bicepsie.

[...] jak szybko wyprowadzisz cios, to zaskoczysz przeciwnika, ale nie pchaj się za bradzo na niego, bo on może bardzo szybko wyprowadzić kontrę. Używaj zmyłek, zwracaj uwagę kiedy opuści gardę, jakieś kopnięcie z wyskoku. To takie moje obserwacje, bo w semi też startowałam :D Chinal- masz rację, co prawda ta dziewczyna wygrała jakieś walki bo to [...]