kiedy

[...] sa takie zajęcia. W tym momencie pojawia się moje pytanie do osób które ćwiczą z trenerem i sa na prawdziwych treningach. A mianowicie prosze, zeby ktoś opisał jak wyglądaja pierwsze 3 treningi(kiedy zaczynam od zera nauke podnoszenia) Prosze o opis rozgrzewki, oraz cwiczen wykonywanych podczas treningu. Z góry dziękuje za odpowiedź!!!

[...] rzepki, moge wrócić do sportu po drugim zwichnięciu jednak lekarz przed 18 rokiem życia lub nie daj Boże przy kolejnym zwichnięciu zaleca mi rekonstrukcje MPFL aby nie nastąpiły dalsze zwichnięcia kiedy będe dorosły , mało o tym jest w internecie więc moje pytanie brzmi czy warto i ile po takiej operacji trwa powrót do pełnego uprawiania sportu.

[...] mój drugi cykl na "suplementach" na około 2 miesiące, tylko nie za bardzo wiem jak to wszystko dawkować żeby było jak najlepiej, prosiłbym o napisanie krótko i na temat co kiedy dawkować. Dane: 18lat, 80kg 1 x K** 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko - 2250g 1 x Activlab BCAA Xtra - 1000g 1 x Universal Storm - 756g 1 x Olimp [...]

Cześć! Czy to jest normalne też tak macie!? Za każdym razem kiedy dobrze poćwiczę na siłowni odczuwam nieuzasadnioną radość wręcz ciesze się sam nie wiem z czego. I oczywiście dumę, że się nie opier*alałem. Ale po jakiś 2-3 godzinach od ćwiczenia ta radość mija i łapie ostrego doła przy czym bierze mnie na wspominy, refleksje itp. {{:-( Czy to [...]

Od momentu kiedy zwiększyłem intensywność treningu (potliwość itp.) zaczęła mi skakać powieka, codziennie rano biore zestaw witamin w których znajduje się 16,05% dziennej dawki magnezu, czasami się to uspokaja, czasem partiami w ciągu dnia się to budzi. Dołączyłem do tego zestawu oddzielnie dodatkowo magnez w którym się znajduje w jednej tabletce [...]

[...] amp Winstrol tabs. 5mg -100szt Clomid 20 tabs Nolvadex d 30 tabs Libol 400 mg tyg. 1-10 tyg. T.prolo. 200 mg co 4 dni 1-9 tyg W ktorym momecie zaczac brac Winstrol i kiedy Nolvadex Clomidu moze byc troche malo ale wiem jak lykac Mam odpowiedni staz aby brac te srodki wczesniejsze kuracje Byly z Deki Holenderskiej i bionabolu. po 200mg [...]

[...] czytałem duzo o Combat wydaje mi sie ze to bardzo dobry system jesli chodzi o najszybsze załatwienie przeciwnika a o to chodzi mi najbardziej bo juz nie raz miałem sytuacje kiedy szłem w nocy sam a tu mała zaczepka 2 kolesi popychanie mojej laski no i co w tedy biłem tak jak umiałem.Tylko jest mały problem co do treningów u nas w miescie jest [...]

Siemano zacząłem ćwczyć treningiem FBW i nasuwa mi sie pare pytań 1.strasznie słabo mi na drążku idzie. Ledwo 2s po 6 powt robię 2.PO podciąganiu nie czuje pleców tylko biceps to samo z wiosłowaniem. 3.Niektore partie nie sa juz zmeczone po treningu. Czy to źle? no np. biceps i triceps nic...Klatka tez juz nic. Czy to moze byc tez wina zbyt [...]

Siemacie , pytania mam dwa.. mam 18 lat , 187 cm 78 kg. Cwiczę ok 2 lat z przerwami, organizm ogólnie przyswajający wszystko. 1 pyt. zrobiłem sobie taki cykl metki: 2-3-3-2-1 Nie za dużo jak na 1 raz ? ( w 2 i 3 tygodniu dawka 25mg .. 10mg rano, 10mg przed treningiem i 5 mg wieczorkiem) 2 pytanie. Kiedy najlepiej jeść szamke z największą ilością [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się co nieco na temat tego jak mogę rozbudować poszczególne partie mięśni i jakich urządzeń do tego użyć, w tej sprawie jestem mega zielony od Czerwca idę na siłownię. Mam 18 lat 177 cm wzrostu i masę ciała ok. 72-73 kg. Chciałbym skupić się głównie na klatce piersiowej, ręce i brzuch. Nogi mam dość" rozbudowane [...]

[...] dwa jajka dziennie, no ale kumple mowili mi, ze nie wolno jesc wiecej niz jedno jajko na 2 dni bo jest tam cos takiego ze krostki sa po tym, no i ja rzeczywiscie od kiedy zaczolem stosowac diete dostala malej wysypki krostek ma klatce i plecach, i teraz nie wiem czy to jest spowodowane, czy tym ze nagle zaczolem jesc duzo białka bo to [...]

[...] mi moja sylwetka, chciałbym osiągnąć "V". Chociaż trochę, do wakacji. Do dyspozycji mam drążek, trochę miejsca w pokoju. Myślałem też czy nie wybrać się.na siłownię kiedy będą pootwierane ale nie jest wstyd? %-) Moja waga to 66kg +/- 1kg przy wzroście 180cm. Moje obecny wymiary (+/- 1cm) Biceps 34cm Klatka na wysokości sutków: 88-91cm [...]

chodzi o to ze mam spory problem z treningiem klaty, zawsze kiedy robie wyciskanie na plasko czuje jak mocno pracuja mi plecy(najszersze) i nie wiem jak wyizolowac same miesnie klatki. Zawsze po treningu czuje duza pompa na plecach na na drugi dzien mam tez zakwasy, co mnie niezmiernie w****ia bo juz sam nie wiem co robie zle. Wczesniej tego nie [...]

Witam Posiadam odzywki jak w temacie czyli: Tribest750 firmy MRM HMBolon Olimp Crealkalyn Olimp L-Carnityne500 MRM Jak mieszac je ze soba i kiedy zazywac zeby uzyskac jak nalepsze efekty? L-karnityna jedynie przy aerobach czyli 2-3 razy w tyg. czy caly czas? Teraz lece z Tribest750 tabl. 3x dziennie Dorzucac cos do tego? A moze zostawic to na [...]

[...] + pół piersi z kurczaka kolacja: (po treningu) ryż biały (100g) + pół piersi z kurczaka godzina przed snem: pół twarogu chudego budowa - szczupły wiek - 22,5 lata wagawzrost - 66kg/182cm staż tren. - 3 tyg. cel - zwiększyś masę białko 1,59g/kg, ww 4,26g/kg, tł 0,53g/kg Wiem, że to mało dlatego chciałbym wiedzieć co mogę jeszcze dorzucić i kiedy?

Witam. Dwa tygodnie temu uprawiałam z moim chłopakiem petting. Najpierw on doszedł na swój brzuch po czym poszedł do toalety wytrzeć to papierem toaletowym i opłukał po tym ręce. Kiedy przyszedł to on mnie dotykał i niezbyt głęboko włożył palec w moja pochwę. Czy po czymś takim istnieje ryzyko zajścia w ciążę? Ostatnio mam nabrzmiałe piersi które [...]

Witam mam pytanie, poszukuje zwodów sylwetkowych do lat 18 nigdzie nie moge znaleźć gdzie i kiedy beda organizowane, moze ktoś stąd wie czy na rok 2017 na przełomie maj/czerwiec/lipiec bedą gdzies takowe organizowane mówimy oczywiscie o terenie Polski. Pozdro.

[...] mi strzela, i ciut boli. Ale tylko lewą. Prawą jest wszystko okey. czasem przy np chodzeniu coś mi tam "przeskoczy". Podobnie mam z miednicą nie wiem czemu? Trenuje JEET KUNE DO troche kopie, ale nie są to ilosci z pewnoscią takie zeby kręgosłup sie uszkodził. czasem zdarzy mi sie kopac w powietrze, ale ten problem mam od kiedy pamiętam. Pomózcie

W darmowym szmatławcu "Metro"(Wrocław) znalazłem ostatnio takie coś: Dziwna definicja BJJ, dziwny tytuł, kilka literówek, ale jest coraz lepiej(dziennikarze zaczynają się uczyć). P.S. Co się stało Panu Krzysztofowi(co to za kontuzja), i kiedy ruszają treningi(hala zapaśnicza WKS-u) po wakacjach(wrzesień czy październik)?

[...] robic to samo ćwiczenie i poszlo ledwo na 10 razy i bylo by to normalne gdyby nie to ze to prawa reka nie dawala rady a zawsze byla silniejsza i to od lewej zalezalo kiedy kończę serie Tymbardziej mnie to zdziwilo gdyż normalnie w cwiczeniach typu pull sila w prawej rece zostala normalnie. Przetrenowanie? Zmieniony przez - Wk12 w dniu [...]