kiedy

dobra masa kiedy planuyjesz nastepny start??

Świetna szerokość barków.Dobre proporcje kostno-stawowe.Zwykle w okresie masy,można znaleźć kilka niedociągnięć,które gdzieś znikają,kiedy pojawia się forma

[...] +ABS po każdym treningu. Przez jakieś 2 miesiące wszystko szło strasznie szybko do przodu, ręka i klata rosły, praktycznie z treningu na trening używałem coraz większych ciężarów, aż do teraz kiedy idzie to znacznie wolniej. Myślałem, że taki trening z każdą partią 2x w tygodniu coś pomoże, ale chyba zostanę jednak przy tym starym planie :]

Przede wszystkim zwróć uwagę na to co jesz, czy się ostatnio mocno stresujesz. Od kiedy tak zaczęły się pojawić te krosty? Czy tylko na szyi się znajdują? Może to być wina w hormonach, ale nie musi, jednak warto zrobić badania by wykluczyć to. Pozdrawiam

[...] Pudzianowski ważył 144 kg. - Do walki z Najmanem chcę się pozbyć co najmniej 13 kg - mówił wtedy. - Dzięki temu będę dużo szybszy w ringu. Jak schudnąć aż tyle, kiedy wyniki badań wskazują minimalny poziom tkanki tłuszczowej? - Po prostu musiałem pozbyć się masy mięśniowej - tłumaczy siłacz. Specjalna dieta? - Żadnych diet! [...]

"kiedyś był bardzo wąski w tali" kiedy? zawsze będzie szeroki w talii od wykonywania przysiadów,martwego itp

Mam podobne spostrzeżenia jak Om Ta frima przekonała mnie do siebie swoimi akcjami jak np. pieniądze dla Kuby czy choćby mikołajki.. Pozatym polskie najlepsze Kiedy tylko moge kupuję Olimpa albo BX-a jednak czasem ze względów materialnych musze zdecydować się na tańszą alternatywę , lub też najzwyczajniej w świecie w asortymencie firmy nie mogę [...]

Trening jesli przynosi przyrosty i caly czas sa jakies postepy nie musi byc zmieniany. Dopiero kiedy wszystko sie zatrzyma i nie ma zadnych efektow mozna a nawet trzeba ukladac nowy. Wiec musisz dac znac jak to u Ciebie wyglada. Najwyzej jakas regeneracja i zaczniesz jakis nowy trening. pozdrawiam , wesolych

łykaj wszystko pora nie ma znaczenia :D nie ma to jak fachowa pomoc. Wal w treningowe a nie wiadomo ile nie wiadomo kiedy. Może ktoś jednak podpowie chociaż troszkę bardziej fachowo?

Nie odpowiadacie mi na pytanie. To że jest rok po to nie ważne bo i tak wole to zjeść niż mam wyrzucić. Poroblem twki w tym czy ja moge to jeść i KIEDY MAM TO JEŚĆ?

[...] posiłek. A po treningu jestem w domu najpierw carbo z leucyną i białkiem a jakieś 30 min później posiłek. Gainera kupiłem z myślą aby mi pomógł w uzupełnieniu diety wtedy kiedy nie mogę czegoś zjeść. No chyba że zrobię tak 12:00 mass activator 15:00 posiłek przed treningowy (jakieś mięcho z ryżem/makaronem) 17 trening a dalej tak jak jest [...]

Przed oddaniem musisz poinformowac , co przyjmujesz,od kiedy przyjmujesz i w jakich dawkach... wtedy dostaniesz odpowiedź czy "może Pan oddac krew" czy też "przykro nam nie może Pan oddac krwi"

No rozumiem, obserwować efekty. Głównie mam problemy z kontrolowaniem tłuszczy, bo w sumie nigdy wcześniej mi na tym nie zależało. Chcąc złapać masę dbałem o białko i węgle, ale zawsze miałem niedobór kalorii i nie przybierałem. Czyli po prostu kiedy będę się zalewał to obciąć węgle i to wszystko?

ankieta rozpisz jak zrobiłes pct napisz czy robiłes jakies badania napisz od kiedy zacząłeś podawać znowu testa i jak go podajesz i jakiego?

a jak wygląda Wasz trening? i od kiedy trenujecie??

Po pierwsze pomylili uraz przywodziciela z urazem dwugłowego. No i oczywiście kiedy chciałem ich o cokolwiek spytać to zaraz z mordą, albo tak na odwal się żebym im nie zawracał dupy... Nie ma co z takimi rozmawiać, oni mają w dupie to, czy ktoś się wyleczy, czy nie.

dokladnie tak z ta latwa ... nie do pokonania nie tylko na ringu hahahaha... fajnie ,ze mnie w tym utwierdzacie wiec jutro sie dowiem od kiedy moge sie zapisac

Czytałem na forum że liczy się tylko białko zwierzęce , a carbo w takim razie kiedy? . Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie to znalazłem na tym forum jak się liczy i wyliczyłem sam . a co do jedzenia to co byś proponował . Yush wiem tylko mam problem aby ułożyć odpowiednio tą dietę dlatego chcę abyście mi coś doradzili jak mam ją zmodyfikować (dietę )

Edytuj posty, a nie klep jednego, za drugim. a carbo w takim razie kiedy? A po co Ci to carbo do szczęścia potrzebne? Źródeł białka jest dużo - jaja/ryby/drób/wołowina/wieprzowina/owoce morza/ewentualny nabiał/dziczyzna. Nic Ci się nie stanie, jak będziesz miał trochę więcej białka.

nie ma sensu brac bcaa i białko w jednej porcji- bcaa stosujesz aby jak najszybciej dostarczyć owe aminki a bialko może to utrudniać, poza tym bcaa bierze sie naogol w czasie kiedy wypicie bialka byłoby utrudnione i mogloby sprawiac ppewne kłopoty- np. blisko przed treningiem.