Wiem, że były tematy podobne, ale coś nie chce mi działac wyszukiwarka, nie wiem czy tylko mi czy wam też. Otóz nie skakałem hohoho nie pamiętam kiedy ostatnio No ale mam skakanke 2,50m (wydaje mi sie, że jest troche za krótka - mam 172cm). Postanowiłem sobie skakac - zacząć od 2min dziennie przez pierwszy tydzień. Narazie to mi troche nie [...]
[...] i jeden z kolegów przez przypadek uderzył mnie głową w zęba:/;/ Strasznie mnie bolało;/ Przyszedłem do domu i zobaczyłem w lustro czy nic mi nie jest. Po pewnym czasie kiedy się wpatrzyłem dobrze zauwarzyłem takie coś nie bardzo wiem co to może być ale przypuszczam ,że mam pękkniętego zęba;/ boli mnie gdy dotykam. Mam takie pytanie czy ten [...]
czy z tą półgodzinnym odstepem miedzy poranna dawka kreatyny i carbo a sniadankiem, to musi byc dokladnie pol godzinki? czy conajmniej? bo czesto, zwlaszcza od kiedy pije po 4-5l wody, budze sie nad ranem okolo 5h-6h aby sie odlac i myslalem aby wtedy wziasc carbo + kreatyne + taurynke, i znowu isc spac, a jak sie obudze to wtedy normalne [...]
[...] białkową i jakoś od miesiąca borykam się z problemem związanym z brzuchem, otóż jedząc zwyczajne jedzenie tzn. zwykły obiad lub coś na mieście jest wszystko w porządku, zaś kiedy zjem kilka posiłków ryż+kurczak+sos następnego dnia dopada mnie niesamowita biegunka. Nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem, rozwarzałem już wizytę u lekarza ale [...]
Witam, ważyłem się ostatnio od razu po treningu siłowym (długi był i do tego ciężary niemałe) i wskazanie wagi pokazało mi 0,2 kg mniej niż tydzień temu, kiedy się ostatnio ważyłem. Przeraziłem się trochę bo jestem na masie więc waga powinna mi iść w drugą stronę (diete mam ok, na pewno nie jem za mało). Wiem, że powinienem ważyć się tak samo jak [...]
[...] mam 21 lat i ważę 97 kg przy wzroście 186 cm, posiadam masę lecz nie jestem strasznie gruby. Chodziłem na siłownie jeszcze jako łepek i wyglądałem nieźle lecz niestety kiedy zacząłem pracować to odechciało mi się ćwiczyć i całą moja praca poszła w cholerę. Stąd teraz moje pytanie do specjalistów jaką dietę i trening obrać, żeby nie spaść z [...]
Witam!! Mam taką małą niejasność, a mianowicie po swoim pierwszym cyklu na monohydraie poszła mi nie tylko masa (+10) ale i również siła. Teraz kiedy jest juz ok 2 tyg na cyklu CP+ mono nie skoczyla mi masa nawet o 1 kg! Jedynie co mnie cieszy to wieksza siła. Chce dodac ze w obydwu cyklach miałem (mam) dobra diete, trening i regeneracje. Czy to [...]
Zakupiłem 1L oliwy z oliwek "Olio Di Sansa Di Oliva" SALWADORI. Moje pytanie brzmi następująco, mianowicie w jakich porach dnia mogę ją spożywać? Czy z rana, w czasie obiadu, po treningu czy przed snem? Kiedy najlepiej jest wchłaniana? Smażę na oleju rzepakowym inne produkty. Oliwę pije z gwinta (można tak to określić, bo w smaku dobra, w sumie [...]
bije propa juz 3 tydzien 200 mg 2,3 ed czyli zeby bylo jasniej rowno 3 shoty na tydzien 600 ew planuje ciagnac 3 miesiace kiedy przybic hcg? i czy mozna zmienic propa na cypa albo enana i wtedy 2 shoty na tydzien i jaka wtedy dac dawke , dobrzej jak byscie odpisali chociac na 50% pytan . bo jeszcze nie spotkalem sie z tym ze ktos odpisuje od [...]
[...] (basen, rolki, rowerek, cwiczenia na miescie ramion i brzuszka) co 2 dni... nadczczo. Mogla bym cos brac na efektywniejsze i szybsze spalanie tluszczyku oraz przyspieszenie metabolizmu, tylko co ?? Mozecie mi cos doradzic... co, jak i kiedy brac ?? Prosba acha i biore tez pigulki antykoncepcyjne wyczyatalam ze to calkiem wazne... wiec pisze
[...] wzrostu waze 93kg,mam wiec ogromna prosbe ile powinien jesc posilkow dziennie i co,np na sniadanie drugi posilek itd,pracuje na 3 zmiany wiec to pewnie tez ma jakis wplyw,kiedy ide do pracy na 2zmiane zaczynam od 14 wiec trenuje rano tylko po sniadaniu,jesli zas na nocke po przyjsciu z pracy jem sniadanie pozniej po przebdzeniu sie 2 posilek i [...]
[...] i dziwny problem. Sądze, że moje pryszcze maja związek z moją lekką nadwagą. Po czym to wywnioskowałem? Podczas prób nieudolnych głodówek moja cera wyglądała przyzwoicie, kiedy wracałem do normalnego JEDZENIA znów pojawiały się pryszcze. Mam pytanie z czym to może mieć związek? Czy to ogólnie nie właściwe odżywianie, czy też uczulenie na jakiś [...]
tak sobie mysle czy do gainera dobre sa aminokwasy i kiedy mam tego gainera spozywac i czy moize on zastapic jeden posilem w szkole czy majac 16 lat moge se strzelic dibencozide magnum(czy cos w tymm guscie) zeby przytyc poniewaz mam szybka przemiane materii a to podobno zwieksza laknienie moze razem z gainerem
siemka koncze cykl i dzisiaj zaczynam odblok i mam kilka pytan z tym zwiozanych.Co zrobić z podażą kalorii? moge już ja odpowiednio zmniejszyć? jezeli nie to do kiedy utrzymywać tak duża nadwyzke? Z tego co wiem to powinienem teraz zmniejszyc intensywność treningów na jak długo? Orientacyjnie po jakim czasie moge sie spodziewać przyrostów(po cyklu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pompki ? po cwiczeniach na silowni/ rano po przebudzeniu ? mam diete i wszystko ladnie idzie i boje sie zeby sie nie przeciążyć z tymi pompkami wiec jak ktos by rozpisal kiedy bym mogl je robic jesli pon-klata- bic wtorek plecy -tric sroda -wolne czwartek -nogi piątek- barki sob/niedziela- wolne Waże 80 kilo przy 1.78 wiec troche jest masy [...]
Witam!!! mam taki kłopot. Kiedy zacząłem ćwiczyćna mase (raz w tygodniu na każdą grupę mięsniową) po kazdym treningu klatki na wieczór i kilka dni po treningu bolała mnie klatka(uczucie bolesnego drętwienia- coś jak zakwasy). CZy jest to moze spowodowane tym ze mięsnie "zapominają" o wysiłku przez ten tydzień przerwy, czy tez ze mną coś nie w [...]
[...] diecie redukcyjnej: HMB 3 x 2k. - rano, przed treningiem i przed snem BCAA 2k. przed treningiem cardio i 2k. po treningu Ewentualnie l-carnityna w dawce 1500mg, pytanie kiedy najlepiej? Czy taka suplementacja ma sens? Nie piszcie, prosze, że HMB nie działa, bo mam żywy dowód w pokoju obok ;) Wszystko z Aminostaru. Wszelkie uwagi mile [...]
Czesc :) Sluchajcie zawsze przed i po silowni pije litr mleka. W dni kiedy nie ide na silowni wypijam tak samo gdzies ok. 2/3 liutrow mleka. Powiedzcie mi czy nieprzesadzam i czy to ma jakies swoje dobre strony ?? Jak ktos pewnei zapyta czemu az tyle mleka to powiem ze wole to od herbaty czy pepsi. Poniewaz mleko nie zabarwia zebow a na dodatek ma [...]
Czesc.Mam do was male pytanko.Konczy mi sie w niedziele cykl zlozony z deki i winstrolu (deki 20 , winstrol 18 strzalow).Kiedy ma zaczasc zarzywac clomid???Z gory dzieki !!!
Witajcie, mam taki problem. Takiego tematu chyba drugiego nie ma, choć zawsze staram się sprawdzać, w tym wypadku jest jednak inaczej. Chodzi o to, że od czasu, kiedy zacząłem chodzić na siłkę ( prawie 2 mies. ), przytyłem 6 kg. Jest to dla mnie bardzo dziwne, bo nawyków żywieniowych nie zmieniłem, jem wszystko tak jak jadłem, a mimo to cały czas [...]
