kiedy

2.pompki płasko 3x12-15 czyli co ?? pompki klasyczne TRENING DOMATORA zobacz także - odżywki suplementy / kulturystyka -------------------------------------------------------------------------------- Jest to rozdział poświęcony szczególnie tym, którzy nie mają dostępu do siłowni, a nawet do konkretnego(typowo [...]

[...] wymiarowy a inne 2 niższe ( najnizszy chyba na 2,90 ) Ja z rozbiegu sięgam najwyżej 2,97-98 wiec brakuje mi duużo niestety do wymiarowego, no ale wzrost tez na wiele mi nie pozwala ... Ale i tak sie nie poddam bo wiem ze dodatkowe cm wyskoku przychodzą mi naprawde szybko kiedy tylko potrenuje, a jak dotąd nic nie robiłem wiec i wyników nie było.

mozna przed aero tylo po co, moim zdaniem bez sensu po aero propnuje normalny posilek wpc mozesz brac 45 min po siłowi i wtedy kiedy masz braki w diece

[...] coś żle,poprawiajcie,pis, Malina The Duck Q. Czy to prawda, że powinno się zrzucać 1kg tygodniowo? A. Bezwzględnie, wszystko ponad to będzie niezdrowe. Jedyny przypadek, kiedy ta zasada może zostać złamana, to sytuacja kiedy ważysz ponad 126 kg, wtedy to utrata 1%wagi w ciągu tygodnia jest jak najbardziej do przyjęcia. Q.Co to jest [...]

jak by to bło moje wpc to ja bym nei brął przed aero bo ddla mnie bez sensu, kiedys brałem bcaa i była tak samo jak teraz kiedy nei biore jakies 45 min po siłce wypij te wpc razem z tłuszczem, moze byc takze samo wpc

[...] przybrałem więcej mięśni ... ale jednak w brzuchu i w udach troszke grubo ;], chociaż brzuch już zamienia się w "kaloryfer" a nie jak był wałami tłuszczu ;]. Mogłeś nie zauważyć, to jeszcze raz pytam co jeść w jakich ilościach i kiedy ;], żeby stracić jednak troche w udach ?? A co do witamin ... spróbuje, ale będzie cięzko ...;]

ma przez pierwsze 2-3 lata kiedy duzo mozesz osiagnac na sucho pzoneij wbijaj cos sie da

ja tez mam lekka skolioze od plywania ;/ mozesz podkladac sobie podwyzszenie w czasie snu pod lopatki i przed wszystkim pamietac o prostowaniu sie , ja mialem duzo problem bo ciagle sie zapominalem ale kiedy zaczalem cwiczyc nie wypadalo sie " garbic " ;]

hehe spoko to ja sie łapie jeszcze ze 2 osoby i jedziemy tylko kiedy??ambroziaka sie jeszcze wezmnie jako przewodnika po fabryce i jazda jazda a szukała bedzie tłumaczył wszystko Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-07-27 15:32:23

"norma" to pojęcie względne - jest to ilość która nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, w porównaniu z wyglądem fitnesski w okresie startowym natomiast jest to o dużo za dużo (niekoniecznie natomiast off season kiedy ta sama fitnesska robi masę)

Chodzi mi o to że trzeba wiedzieć kiedy to brać weź sobie powiedzmy Gainera 2 i pij przed snem to zobaczysz czy Cię nie zaleje. Jak masz skłonność do otłuszczania się to pij go w mniejszych ilościach i najlepiej nie wieczorem, ale to już zalezy ile Ci potrzeba kalorii do uzupełnienia

[...] wam wiele własnego tłuszczu. Dlaczego wasz tłuszcz i trójglicerydy nie rosną w odpowiedzi na to jak zjadacie swój własny tłuszcz? Wasz tłuszcz opuszcza komórki tłuszczowe kiedy tracicie wagę. Tak właśnie jest tracicie tłuszcz, wysoko nasycony zwierzęcy tłuszcz z czerwonego mięsa. To jest wasz własny tłuszcz z czerwonego mięsa. Wiem nie jecie [...]

hmmm od czego by tu zacząc.....dobra zaczniemy od tych flików: 1. dlaczego ciągniesz go głową? kiedy skaczesz flika ramiona wyprostowane ciągniesz mocno do konca, tak jakbys chciał mostek zrobic tylko z wyskokiem. Pierwsze kladziesz dłonie na ziemi a dopiero po nich dociągasz głowę i widzisz ziemie. Ręce calkowicie proste, a kiedy juz jestes w [...]

[...] od razu rezygnować z drobniejszych ćwiczeń Ale trening, ogólnie ten sport, nie polega tylko na bezmyślnym odklepaniu planu treningowego 3 razy w tygodniu i już- bo rzadko kiedy się zdarza, żeby pierwszy plan był tym optymalnym. Trzeba obserwować swoje reakacje i n a ich podstawie wprowadzać zmiany w treningu (i nie tylko treningu). Z czasem [...]

omega 3 mozesz dac kiedy chcesz.

nic bierzesz kiedy chcesz, a bierzesz tyle ile potrzebujesz możesz brać np przed snem (20-30minut)

no to teraz wszstko gra !! :) aha omege 3 mam :P wiec to by bylo tak bialko+kreatyna+tauryna+omega 3 tak???? a jak to powinienem brac???tak jak biore np odzywke to krete i to inne tez po tym od razu czy kiedy ndziej??? bo ja odzywke jadam jedna porcje przed obiadem i jedna po

No wiem bo teraz stal jest 100% droższa niż wtedy kiedy robiliśmy tą siłownię. Podrożała jakoś w zimie przed naszym przystpieniem do unii i ceny teraz są przerażające. Pamiętam jak kupowaliśmy żelastwo na sprzęt to kosztowało nas to trochę ponad 600zł, normalnie to było coś koło 1860zł/t ale dostaliśmy zniżke studencką bo kolega studiował.

[...] nic smiesznego... wyprubuje te motode zaraz po tym jak skoncze cykl na kreatynie w kapsach ktore wsadzam se do dupy na czczo, 30 min przed sraniem i ok 15 min po sraniu, musze powiedziec ze masa mojej kupy i siła z jaka wychodzij jest znacznie wieksza ( nie mowiac juz o rzezbie) niz wtedy kiedy przyjmowalem kretke doustnie! Pozdro dla kafarow!

o żesz Plery mnie do dziś bolą od tego ćwiczenia. A robiłem je wczoraj. kiedy to przejdzie??????