kiedy

Dokładnie jak Rude Boy prawi. Gainer to jest uzupełnienie diety - czyli stosujesz wtedy, kiedy wiesz, że nie będziesz mógł zjeść konkretnego posiłku. Zazwyczaj w ciągu dnia (szkoła, praca) i jak najbardziej po treningu Zdrowia!!!

A czemu akurat split? Nie mogę ćwiczyć jakoś inaczej? Kiedy będę mógł przejść na trening zaawansowany.

No deki to ja mam chyba wystarczajaco bo 2x10mi to przeciez nie malo a wiecej niz 10-12 tyg nie chce na dece jechac.testa ciagne juz 4 miechy.czy do tej deki trzeba brac witB6 profilaktycznie.ile HCG i kiedy???

[...] jednak oboje przyjmowali 1x dziennie po 3 środki włącznie z clomidem rozpuszczone w niewielkiej ilości alkoholu) wiem gdzie startował, wiem co mu zawiesili na szyi, wiem kiedy i za co go zbanowali bo widziałem ten papier, Być może my wszyscy tutaj nie ma wiedzy takiej jaką mają trenerzy. O tyle, koniec i nie ma o czym dyskutować. Napisałem [...]

Sorry jeszcze jedno. Mam lykac 20 kaps to ile i kiedy? 10 rano i wieczorem... przed czy po jedzeniu? ma to w ogole jakas roznice?

[...] Pride: Czy myślałeś, że ta walka może zakończyć się decyzją? Rampage: Nie myślałem, nie doceniałem też Yoona. Nie wiedziałem, że trenował z Sakurabą. Byłem zaskoczony, kiedy walczyliśmy. Pride: Próbował założyć Ci armbar. Rampage: Nie czułem żadnego niebezpieczeństwa. Byłem zaskoczony z powodu zmęczenia. Byłem pewny, że mogę z tego wyjść. [...]

YOON DONG SIK Pride: Jak obrażenia po walce? Dong Sik: Ataki były głównie z boków, więc jest ok. Pride: Co czułeś, kiedy wychodziłeś do walki? Dong Sik: Bardzo pragnąłem zwycięstwa. Pride: Czy byłeś w stanie pokazać to, czego nauczyłeś się w Takada Dojo? Dong Sik: Tak, w każdej rundzie. To było naprawdę dobre. Pride: Czy obecny w Twoim narożniku [...]

[...] dałem niezadowalającą walkę w Pancrase, przeegzaminowałem siebie raz jeszcze. Chciałem odzykać tą część mnie, która zawsze parła do przodu w walce. Czuć się tak jak wtedy, kiedy zaczynałem walczyć. Dzięki silnemu postanowieniu byłem w stanie wygrać tę walkę. Pride: Będziesz miał córkę. Kohsaka: Miało się to stać dzisiaj, może to coś znaczy. [...]

MARK COLEMAN Pride: Walka została zatrzymana z powodu tego co się stało. Czy nie widziałeś, że Shogun został kontuzjowany? Coleman: Byłem bardzo podekscytowany i nie zrozumiałem co się dzieje. Pride: Twoim przeciwnikiem był mistrz GP wagi średniej. Coleman: Czułem się wspaniale, że mogłem wygrać. To nie był przypadek. To ja mu to zrobiłem, na [...]

[...] dawac szanse? to nie jest akcja charytatywna ani parlament. Wiekszosc modow nie wziela sie od tak sobie. Piszesz ze jestem na forum od 2003/2004 roku ja jestem od 2000roku kiedy forum powstalo i zalozylem min. ten dzial. Dlatego mam moda. Zreszta o co chodzi z tym ze chce kogos sprawdzonego. WIekszosc osob tutaj sie zna od paru lat nie tylko z [...]

[...] kretka. Tam jest jakis okres nasycenia itp. Szczerze to za bardzo nie jaram o co chodzi. I nie wiem na ile to ewentualnie wystarczy. Orientujesz sie moze w jakich porcjach i kiedy to trzeba lykac? A moze jest instrukcja na pudelku? Jeszcze raz w/w chodzi mi o:http://trec.com.pl/sc/produkty/creatine200mesh.html Kupic 400 czy 500 kaps. aby bylo [...]

na redukcji kiedy masz deficyt i dostarcza sie mniej jedzenia, więc także mniej minerałów, witamin, dorzucać jeszcze niskowartościowe produkty to bardzo niezdrowe, raz na jakiś czas jak cie skusi to wliczaj coś w bilans ale nie dzień w dzień :)

[...] później rozgrzanie wszystkich stawów, część wytrzymałościową (lub typowo siłową), rozciąganie. To tak w skrócie. Jak będziesz traktował rozgrzewkę wyłącznie jako przygotowanie do wysiłku to się nie rozwiniesz wydolnościowo i siłowo. Rozgrzewka przed zawodami to kolejne wyzwanie. Nie wiesz kiedy starujesz i nie chcesz się wytrzaskać przed walką.

Miało być lniany. Wyczytałem, że jest to dużo lepsze rozwiązanie niżeli kapsuły z tego względu iż w kapsach masz ~0,2-0,5g kiedy jedna łyżka lnianego zawiera ~7g o3. Jak prawidłowo wyliczyć stosunek o3 do o6?

a ja zaczelem cwiczyc kulturystyke w wieku 14 lat kiedy 1raz w mojim zyciu zostalem znokaltowany przez takiego ***ni***** grubasa walczylem wtedy do konca lecz moje starania i dopingi qumplow nic nie pomoglo.Od tego czasu zaczelem powaznie cwiczyc wiem ze teraz z pewnoscia byl mu dolozyl.A mojim idolem jest Jan pawel 2 i rocki 1, 2, 3 [...]

ja np tez nie jadam słodyczy,pizzy itp od 1.5 roku raz na miesiac moze przy jakiejs okazjii zjem jakies ciastko:P ale zeby pojsc do sklepy po batona to nie pamietam kiedy ty było:) masła nie uzywam ok 4 lat, nie ciagnie mnie to słodyczy i tego typu produktów bo wiem ze to nic dobrago dla naszego organizmu, Ale skoro pytasz sie o przerwe w diecie [...]

Robisz masę, więc możesz czasem pojeść coś czego ci teraz brakuje. Wydaje mi się, z tego co czytam, że słąbo ci masa idzie do przodu i nie ejsteś szadowolony skoro już ci psycha siada. Jak z wagą u ciebie w przeciagu tych 6 miechów i ile tłsuzczu przyszło (czy w ogole przyszedł?) Ogolnie to takie 'problemy' mają raczej ci co sie redukują... Kiedy [...]

na bank układy jakieś im sie posypały... bo przecież każdy ciężarowiec który przygotowuje sie do takich prestiżowych zawodów wie kiedy zajść z cyklu żeby byc czystym.

dokładnie, bierz kreatynę na rano i po treningu po 5g. Wieczorem już nie musisz brać. 10g dziennie to wystarczająca dawka. Czarny HMB na prawdę działa Zapewne na jednych bardziej, na innych mniej, ale nie wiem skąd taka nagonka na ten środek. Wiem po swojej redukcji. Kiedy tego nie brałem, mięśnie leciały mi aż się płakać chciało. Po tygodniu [...]

[...] ma być uzupełnieniem diety. Producenci piszą na opakowaniach "spożywać wtedy i wtedy, w ilościach takich a takich", ale prawda jest taka, że sami musimy okreslić, kiedy będzie nam to potrzebne oraz jak dużą porcję spożyjemy. Nie wiem, ile masz białka w diecie, ale zazwyczaj przymuje się, że powinno go być 2-2,5g na kg masy ciała. [...]