[...] wlasna diete na moc swoich mozliwosci. Uzylem produktow ktore lubie i moge je jesc. Miesa i owoce beda zamieniane aby nie jesc tego samego non stop. Gainera uzylem w momecie kiedy poprostu nie mam czasu aby normalnie zjesc. Moja obecna waga : 74kg Moj wzrost: 188. Moj cel: 85kg, ladna sylwetka , duze plecy , 6 pack do lipca. Wielkie dzienki ;) [...]
[...] i nic.Nikt nie zna na nie odpowiedzi?? Mianowicie chodzi mi o to że mam 25 tabletek clomidu i 20 tabsów provironu.Jak mógłbym to wziąść po cyklu-chodzi mi głownie o to: -kiedy zaczać brać proviron? -jak długo go brać? -czy mogę brać Proviron i Clomid razem? Wiem że clomid dwa tygodnie po ostatnim strzale deci. Z góry wielkie dzięki za [...]
[...] tak o 18 zjadam około 30 g wegli i o 21 juz samo białko (puch tunczyka i 4 plastry szynki z piersi indyjka) Mam takie pytanie ile czasu generalnie moge byc na takiej diecie?kiedy juz dojde do swojego wymarzonego kaloryferka :) jakie proporcje stosowac w nastepnej diecie zeby zachowac to co osiągnełem i starac sie zwiekszac miesnie? pozdro
Witam! Mam 170cm wzrostu Ważę 88 kg Mam 15 lat Jestem chłopakiem Te 88kg to nie mięśnie tylko tłuszcz. 3 miesiące minęły od kiedy byłem na siłowni. Chodziłem tam tylko 1 miesiąc przestałem z powodu braku środków. Teraz miałem ćwiczyć w domu i zamówiłem odżywkę białkową vitafit plus 2. Teraz okazało się że zdobyłem pieniądze na siłownie i zaczynam [...]
[...] połtrwania środków np. 2dni po propie dajemy clom Okres aktywnego półtrwania hcg: 64h tylko moje pytanie czy hcg wcisnąć tak zeby ostatni zastrzyk hcg był tego dnia kiedy daje clom??? czy cofnąć hcg zeby wyszło w ten sposob: ostatni zastrzyk hcg - 64h - i po okresie aktywnego poltrwania dopiero daje clom??? czy moze to nie ma zadnej [...]
[...] trening na drybling SKIP TO MY LOU jest lipny i nieodpowiedni. powiedzcie mi czy to prawda, bo ja go odbijałem przez całe wakacje i o wiele lepiej kozłuję. ? 2. co zrobić, kiedy mam sekcję kosza w szkole, a tam butów do kosza (w których chodzę na dworze też) nie pozwalają grac i muszę w trampkach biegać. tylko jeden problem. po tym ciężkim [...]
Witam Mam taki problem. Zaczynam cykl kreatynowy i potrzebuję pomocy jak brać kreatyne kiedy, wstaję o 7.00 rano, zjadam śniadanie i na 8.00 ide na trening, i teraz czy: -wstawać o 6.00-6.30 by wziąć kreatynę? -czy brać ją przed samym treningiem o 8.00? -czy nie brać wogóle rano tylko już po treningu o 10.00? -a może kupić np KO i brać o 7.30? [...]
[...] będę w stanie połączyć tego z nauką, a nie chce zawalić studiów. Więc drodzy forumowicze - co mogę robić w domu? Rozciąganie, pompki, wszystko ok....ale nie wszystko na raz Problem w tym, że nie wiem ile czego i kiedy. Celem jest jako takie przygotowanie na o tyle na ile to możliwe do treningów, które mam zamiar rozpocząć od lutego. Pozdrawiam
[...] troszke zalany tluszczem ale nie tak ostro. niehce sie dalej zalewac ale niecche te palic miesni wiec moge mu dac diete z bilansem na zero? trening ma 3 razy w tygodniu kiedy mam dac aeroby? ma dostep do biezni prosze pomuzcie mi ulozyc dla niego diete rozumiem ze wegle z jak najnizszym ig, duzo bialka, znikome ilosci tluszczu oczywiscie [...]
Pozdro ziomale :) Chlopaki mam pytanie bo kupilem sobie NO Xplode meta fusion I tak sie zastanawiam w jakiej ilosci wody lub soku mam rozrabiac działke i kiedy mam to brac i ile razy dziennie. Jak ktos mi to powie bede bardzo wdzieczny!! Prosba! Odpowiedzcie na to szybko!! Dzieki! Pozdro ! Yo ! Elo :D
Wietam. Posiadam gianta iguane, kiedy wrzuce na najwyzszą przeżutke z przodu(3)i z tyłu(9), to słychać i czuć wyrażne brzęczenie to łańcuch ociera o przednią przeżutke. W serwisie po wyregulowaniu przerzutek powiedziano mi ze to tak bedzie bo korba sie wygina i nie da sie z tym nic zrobic, tylko wymienic korbe! Czy to jest prawda? Jeżeli tak to w [...]
[...] posiłków dziennie 1 śniadanie dałbym jajka ale nie moze jesc :/ 2 szkoła kanapki z wędliną i warzywami do tego sok z marchwii 3 szkoła jw 4 obiad kasza gryczana/ryz brazowy mięso np schab warzywa 5 tłusta rybka np makrela warzywa aktywność fizyczna zacznie się kiedy zrobi się cieplej narazie chce się skupić na diecie dzięki z góry i pozdrawiam.
[...] mam gainera prolaba w ktorym jest glutamina w ilosciach takich ilosciach ze po moich wuliczenianiach wyszlo ze na jedna miarke przypada 2,31 g glutaminy. i czy w przypadku kiedy ja na przyklad po sniadanku pije gainera to brac to glutamine tez? czyli czy mam ja brac normalnie tak jak jest napisane na opakowaniu a tymi dawkami glutaminy z [...]
[...] zanim usłysze pierwsz "wyrażny" ton w słuchawkach, wcześniej pojawiają się jakby jakieś szmery, nawet nie wiem czy można nazwać to tonami. I nie wiem od jakiego momentu na wskażniku mam mierzyć, od tego pierwszego wyrażnego tonu? czy wcześniej ? Z dolnym nie ma problemu, tylko własnie z tym górnym nie wiem od kiedy. Fachowcy czekam na odpowiedż
Siema kupilem sobie Taurine Powder 200 g.Połaczyłem to z kreatyna mono.Juz mialem 1 cykl teraz chciałbym 2.Ile razy mam brac tauryne i w jakich dawkach i kiedy???Mój cel to poprawic siłe i nabrac masy.Reszta w profilu> Pozdro dla sfd:)
[...] mięśni. Nie chodzi mi o żadne zwiększanie masy ani rzeźby ,chcę by moje ciało było bardziej wydajne pod względem siłowym lecz jestem zielony w tych sprawach . Mam 16 lat, kiedy 2 lata temu zdarzyło mi się podnosić sztangę to nie byłem w stanie podnieść jej z jakimi kolwiek obciążeniami, sam prętczytałem że mój wiek nie jest odpowiedni na [...]
[...] jak zeby bylo najlepiej :) Dlatego moja prośba jest taka zeby ktos dobrze zorientowany w temacie napisal mi jak najlepeij laczyc oraz dawkowac kreatyne, glutamine oraz HMB aby bylo najlepiej :) Dodam rowniez ze przyda sie opinia kiedy najlepeij pic odzywke bialkowa 80% :) Z gory serdecznie dziekuje za wszelkie wskazowki oraz porady :) pozdrawiam
Mam ułożony plan treningowy cwicze od 4 do 5 razy w tygodniu moj staz 1,5 roku teraz moje pytanie czy lepiej biegac w dni nie treningowe czy w te dni kiedy trenuje na siłowni biegam obecnie 3 razy w tygodniu po 40 minut w godzinach wieczornych. Mam ułożoną dietę moje zapotrzebowanie wynosi 2600 kcal mam ułozonych 5 posiłków dziennie i moje pytanie [...]
[...] od dawna( kilka lat) bez przerw dluzszych niz dwa tygodnie srednio od 4 do 6 treninow tygodniowo plus kardio. Po pierwsze chcialbym wiedziec czy to fake? Wyczytalem, ze 50 mg legit nie istnieja. Po drugie czy kiedy i na jak dlugo mam odstawic. No i chyba najwazniejsze... Odblokowanie. Czy po Anavarze musze czy jest to zbuyt delikatny srodek?
