kiedy

Wiedziałam ze wygraja No to kilka słów ode mnie. Kibice Lecha troche spoznieni(pociag, policja). Wbiegaja na sektor i odrazu witamy ich głośnym: "Witamy w Szczecinie...". Ogólnie doping na wysokim poziomie. Po tym jak Lech wyrownuje ciezko jest ogarnac ludzi i kiepsko idzie naszczescie trwa to bardzo krotko. Jak zwykle najgłosniej i [...]

[...] źle <wiem może i będzie lepiej, cały czas dokształcam się w tym temacie>, dlatego zablokowanie mnie = zablokowanie jednego z najbardziej aktywnych użytkowników ostatnich kilku dni , czyli od czasu kiedy korzystam z forum <część z tego to tzw. dymienie <mniejsza> a cześć to wg mnie rzetelna odpowiedź na pytania <większa>>

[...] -zginanie hantelkami PIATEK: -unoszenie hantli na bok -wyciskanie hantelek -wznosy boczne ramion z tulowiem na udach -przysiady -prostowanie nog -wykroki oczywiscie wszystkie serie sa po 4 (10,10,8,6) brzuch tez bede robil ale zastanowie sie jeszcze kiedy,najpierw chcialbym miec plan ulozony wiec panowie piszcie jesli cos jest do poprawki:)))

Wiek : 16 lat Witam, otóż sytuacja wygląda tak że na moich nogach od kiedy urosłem w rok 10 cm zaczęły mi wychodzić żyły na wierzch. Byłem z tym u lekarza zrobił mi USG DOPLLER i powiedział że z żyłami jest wszystko ok ale dalej mam co do tego wątpliwości. Jak myślicie co się może dziać i czy mieliście kiedyś taki problem ?. Pozdrawiam [...]

Wiek : 16 lat Witam, otóż sytuacja wygląda tak że na moich nogach od kiedy urosłem w rok 10 cm zaczęły mi wychodzić żyły na wierzch. Byłem z tym u lekarza zrobił mi USG DOPLLER i powiedział że z żyłami jest wszystko ok ale dalej mam co do tego wątpliwości. Jak myślicie co się może dziać i czy mieliście kiedyś taki problem ?. Pozdrawiam [...]

[...] glutaminy to ostatnio sie z niechecilem przeczytaj artukuly o niej w dziale suplementacja... a co do reszty to jesli ma pieniazki na to wszystko to niech wezmie a dawkowanie kiedy i jakie ilosci napewno sa podane na odwrocie opakowania:) a co do srodkow na gyno to najabrdziej popularnym i dobrym bedzie nolvadex a z cena to roznie wachc sie od 20 [...]

Posluchaj Rippera. Tak jak mowil owoce zawieraja fuktoze czyli cukry proste, a to bardzo marne weglowodany, najlepiej je spozywac rano, kiedy organizm potrzebuje duzo energii na caly dzien lub bezposrednio przed treningiem. Ripper dalbym ci soga bo nie zwrocilem na to uwagi, ale niestety nie jestem abonentem wiec niemoge.

Ułożyłem sobie taki plan na dzien kiedy mam pierwszą zmianę: 8:00 Chleb graham 4 kanapki ser chudy pomidor B-28 W-58 T-14 10:00 Chleb graham 6 kanapek sałatka z 3 jajek, pomidora, ogórków korniszonów, jogurtu naturalnego, sałaty lodowej i szynki banan 1 sztuka B-38 W-121 T-19 12:00 jogurt naturalny z kawałkami owoców płatki owsiane B-17 W-75 T-10 [...]

Ok z tą dietą jeszcze pokombinuję, ale teraz proszę o jeszcze jedną radę. Moje wszystkie mięśnie kiedy je napnę są na tyle ladne i rozbudowane że mnie by w pełni na chwilę obecną zadowoliły, ale w tym rzecz ze są takie dopiero po napięciu a bez też są widoczne ale dużo mniej i to już mnie nie zadowala wystarczająco, nie mam dużo tkanki [...]

awake - kiedyś znało się chłopaków - jak po poznaniu biegali tu i tam ale kiedy to było znam też ludzi z cymeona :)

ja wiem jedno bieganie rano (najlepiej spala tluszcz)kiedy strasznie niszczy kolana -czlowiek jest za slabo rozgrzany, niz pod koniec dnia. a 3, 2 razy w tygodniu po godzince chyba jeszcze nic nikomu niezrobilo pozdrawiam radek

A wogóle to ty nie masz nic tłuszczyku pomyśl o zmianie diety na ra Ćwicz kiedy nie możesz. Musi boleć, aby rosło.

nikt sie nie smieje z ciebie raczej z twojego kolegi 1 kreatyne narazie zostaw sam bedziesz wiedzial kiedy rozpoczac 1 cykl (poprostu masa bedzie stala w miejscu sila tak samo nic do przodu wtedy mozesz zaczynac ) 2 nie kupuj od niego kreatynka niejest droga kup se w sklepie stacionarnym za 500g zaplacisz niecale 50zł i bedziesz mial na [...]

Przedramie możesz dodać do bica. Co do połączeń rób jak uważasz, byś mógł najefektywniej ćwiczeń. Jedni robią klate z tricem, a inn np. ja klate z bicem a plecy z tricem. Co do intensywności treningów 7 dni to zdecydowanie za dużo... Kiedy czas na regenacje? Odpuść punkt 7. Jajek trochę dużo szybko Ci się przeje... W dodatku przy dość niskiej [...]

Dermatolog może zapytać np. od kiedy masz problemy z cerą albo czy nie zmieniałaś ostatnio kosmetyków. Skonsultuj też swoje dolegliwości z doświadczoną kosmetyczką.

Jestem na diecie redukcyjnej, po prostu staram sie nie przekraczac limitu 1200 kcal dziennie. Staram sie tez wlasnie ograniczyc spozywanie tluszczu, ale co zrobic kiedy sie chce w nocy cos podgryzc?

[...] odrabiajac lekcje albo przy komputerze. Jedyna moja aktywnosc fizyczna to dwa kilometry pieszo do szkoly i z powrotem, W-F i sporadycznie aerobik(czasami raz w tygodniu, czasami zdarza sie, ze piec razy na tydzien). Chcialabym wiec do wakacji zrzucic z 3-4 kilogramy. Regularnie cwiczyc moge dopiero w czerwcu, kiedy bede miala wolne od nauki

zajmij sie prawidłowym odzywianiem i naucz się trenować jak należy to na razie wystarczy, a to,ze siła Ci skoczyła i zwiekszyła sie waga to zapewne nie zasługa odzywki. kiedy zaczynamy terningi to naturalne zjawisko dla nie wytrenowanego organizmu no i z tymi Cwiczeniami to tez troche dziwnie masz rozpisane, na barki i triceps masz takie samo [...]

[...] Etiaxilem nie zawracaj sobie glowy bo tam jest mniejsze stezenie najwazniejszego skladniku jakim jest chlorek glinu a na dodatek jest drozszy:) p.s mialem ten sam problem kiedy z tym ze pocily mi sie do tego dlonie i stopy. A jezeli masz silne pocenie w nocy calego ciala pij mniej wody , bo jezeli robisz cykl na kretce mozesz nie kontrolowac [...]

nie chce zakładać nowego tematu a jest to związane z tym tematem więc mam efke arsan - jak , z czym i kiedy moge ją brać , a z czym raczej nie powinno się mieszać.? ja chciałem na początek tak - 20mg rano (nie wiem czy na pusty żołądek czy nie? i nie wiem bo poprzedni post coś o kreatynie wspomniał , a właśnie z rana biore monohydrat + glutamina) [...]