kiedy

ale chodzi mi oto kiedy je robic, bo wiem ze po treningu silowym wystarczy nawet 20 minut. a jakbym robil naczczo to zapewne kolo 30 minut, a jesli okolo 19 to pewnie 45. wiec kiedy je robic ? Zmieniony przez - Bencosz w dniu 2005-02-12 21:20:37

jakie dawki powinno sie beac eferdyny,kofeiny i aspiryny i w jakich porach dnia i jak dlugo to sie powinno brac? dzieki z gory za odpowiedzi

Wklej swój plan treningowy. Kiedy ostatnio miałes regeneracje??

Knr: A powiedz mi jak mam stwierdzic wzrost libido jesli przy kazdym stosunku dochodze kiedy chce, i seks moge uprawiac kiedy chce, czyli zawsze? A p 10kg zawsze wrzucam wiecej na sztange jak zwiekszam ciezar bo nie uzywam mniejszych obciazen niz 5kg na strone. Najwyzej robie 6 powtorzen z nowym obciazeniem, ale jesli zwiekszam obciazenie to [...]

narka ja nie pamiętam, kiedy 60 pare kg ważyłem

[...] (ok. 6g/100ml) pozwala na lepsze wchłanianie wody do organizmu szybciej doprowadzając organizm do homeostazy. Odżywianie okołotreningowe w praktyce - co, jak, z czym i kiedy Po krótkim omówieniu składników czas się wziąć za konkrety. Odżywianie okołotreningowe w sporcie jest bardzo szerokim tematem. W zależności od uprawianej dyscypliny, [...]

Przecie Olimp napisał kiedy poda skład spokojnie poczekaj jescze troche strasznie niecierpliwy jesteś

[...] genetykę trzeba się od nich powstrzymywać (łatwo powiedzieć, ale niewielu się udaje). Ćwiczenia: Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są stosowane w okresie wzrostu (ćwiczenia rozciągające należy wykonywać po kolei przynajmniej 30 min. dziennie – są one w pliku [...]

kiedy hmb mc i cena?

hmm pominąc no tak bede musial zrobic ale czy moge dodac np bica kiedy bede robil barki i przedramie w czwartek a z plecami to nie mam pojecia gdzie je dodac Onkelfaka a nogi robie robie ale to w niedziele u kumpli na silce w piwnicy razem z nimi ale tam nie dam rady pozadnie pleców zrobic bo oni zawsze marudza ze im sie spieszy Zmieniony przez [...]

Uriel, od kiedy omka dziala od razu? Jescze nie dawno pisaliscie ze dziala po 3 tygodniu. Czyżby taka szybka ewolucja pogladów?

Wreszcie jakas pozytywna wiadomosc oby ta zmiana wyszla nam na dobre.Do kiedy Virastiuk i inni maja podpisane umowy?Wszystko bedzie zalezalo od marketingu obu firm jezeli ta trojka nie przejdzie do nowych organizacja Mariusza.Kto przekona ludzi ze ich zawodnicy sa naj ci zwycieza.Mam nadzieje jednak ze wszyscy najsilniejsi beda rywalizowac razem [...]

[...] ze jedza wiecej kalorii niz potrzebuja ? nie potwierdzaja tego praktyczne przypadki jak np. moj ojciec ktory podczas odchudzania jadl wiecej kalorii niz podczas okresu kiedy sie roztyl...a jest endomorfikiem...zrezygnowal ze slodyczy i pieczywa...tylko wolne wegle i bialko + troche tluszczy...chudl regularnie 4kg miesiecznie...bez aeroboow [...]

Kreatyna - wiele osob pyta się kiedy zaczac ja brac, otoz na poczatku "kariery" kreatyna nie jest wskazana ponieważ o tak efekty treningu sa szybko widoczne a pierwszy cykl kreatynowy lepiej zastosowac gdzies po roku cwiczen i beda efekty jakby się znow zaczelo cwiczyc:)) zes wytlumaczył jak hooy nie ma odpowiedzi dlaczego nie bo nie [...]

[...] bardzo opornie idzie mi silka na nia (chociaz co dziwne tricepsy tez mam dosyc mocne)... trzeba wiecej nad nia popracowac... Ktos pytal co bralem - nic specjalnego, kretka, kiedy glutamina no i od czasu do czasu uzupelnie diete jakas odzywka (gainer lub bialko) duramen - widze ze tez jestes z kujawsko-pomorskiego ja mieszkam w Chelmnie mowi Ci [...]

179cm, 62kg, w czerwcu bedzie lat 18, wyskok ponad 70cm (glowa uderzam o sufit 2,5m :p) Brak specjalnego treningu, chyba procentuja czasu, kiedy bylem malym brzdacem i smigalem w kosza do nocy !

Vitor załatwił go kiedy miał 19 lat. John Hess to kretyn...

[...] barków 3 serie progresja 12,10,8 4.Martwy ciąg na ugiętych nogach 3 serie progresja 12,10,8 TU DWA DNI PRZERWY to mój trening ale zalezy mi na poprawie wynikow w bieganiu , zwiekszyc wyskok , gibkosc i zwinność co dodac to tego ktreningu i kiedy (moze bieganie, jakies cwiczenia , rozciaganie) przydałby sie tez szpagat :P prosze o szybką pomoc :D

Pytam sie dlaczego trening aerobowy wykonuje sie po siłowym kiedy organizm jest narażony na katabolizm

[...] wlasnie trening na mase... nie wiem tak na prawde ile wyciskam na klate bo nie mialem nigdy gdzie i jak tego sprawdzic, w kazdym razie cwicze na silowni w komorce :) i kiedy mam na sztandze 50-55kg to robie 7-8 powtorzen max, czy jak bede cwiczyl ciezarem 40kg, i robil tak jak trzeba w seriach powiedzmy 4x12 powtorzen to bedzie dawalo dobre [...]