kiedy

[...] po zmroku dluzej niz 15minut poza miastem musze przyfasolic ponad 50mg efedryny i ponad 500mg kofeiny po 30efki+200kofeiny moge normalnie isc spac i nie to zebym sie tym ladowal codziennie, 2-3razy w miesiacu kiedy naprawde nie mam wyboru i musze jechac w nocy a lepetyna opada na kierownice Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2009-10-13 18:28:09

[...] jesli po treningu jest ten szczegolny stan, w ktorym ta kreta jest lepiej wchlaniana i z czasem od treningu ten stan wraca do normalnosci to chyba najlepsza opcja jest wziac krete PRZED treningiem, zeby byla wykorzystana wlasnie podczas tego stanu, w ktory wprowadza nasz organizm trening, nie?? a nie po, kiedy on juz powoli wraca do normalnosci

10g to takie optimum. Zbyt duza ilos kreatyny po pierwsze zostanie wysikana z organizmu:) Po drugie jest niezdrowa dla nerek. Jak nie tak jak wyzej to mozesz brac 4kaps rano i 4 po treningu. W zalezności od tego kiedy trenujesz. Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-09-10 19:49:52

ale kiedy cie piecze na treningu czy dlugo po nim?

właśnie dzisiaj kupię ,bo stosowałem jak wspomniałeś kolagen,glukozaminę,flexit ,chrząstkę rekina i nic nie pomogło:)Profilaktycznie pewnie weź ,lepiej wziąć zapobiegawczo niż kiedy już jest po fakcie;)

Zacznij od powolnego opuszczania się z pozycji z nad drążka, próbując to robić jak najwolniej. Wzmocnij też plecy wiosłowaniem gryfem/hantlami albo ściganiem z wyciągu. Kiedy będziesz mogła utrzymać się już parę sekund zajrzyj tutaj : http://www.eatmoveimprove.com/2012/05/prilepin-tables-for-bodyweight-strength-isometric-and-eccentric-exercises/ [...]

Dudek codzienie w treningowe tez jesli tak to kiedy brales po treningu czy z rana ?

[...] solidnie od ponad miesiąca i jeżeli chodzi o ten stek to jest taka akcja że wracam ze szkoły o tej 15 i jem obiad 15.30 wyruszam na siłkę mogę o ten czas wydłużyć ale nie kiedy wracam pozniej więc dodatkowe 30 min robi dużą różnice bo mi całą detę przesuwa a i tak jem ostatni posiłek o 23.00 gdzieś :) więc w podsumowaniu 30 min ( wolał bym to [...]

clom , nolva , HCG - wszystko se moze przydac napisz konkretnie jak ten cykl ma wygladac i kiedy konczysz/skonczyles? bo dziwny mi sie wydaje - najpierw deka solo a potem oma?

[...] On sie potem dziwi ze po AT go lekko mdli na treningu. Jak ma go nie mdlic jesli zjadl potezny posilek przedtreningowy obfitujacy w wegle, tylko 50 minut pozniej - kiedy to zarcie wciaz zalegalo w zoladku - walna porcje AT gdzie jest sporo wegli i bialka, a potem na dolewke NOZ, to co sie dziwic ze go mdli na treningu, ja bym pawia [...]

Masz jakieś zaburzenia odżywiania? Zjedz kiedy masz na nią ochotę. Po co tworzyć jadłospis oszukanego dnia? Skoro to ma być odpoczynek od psychiki, to nie zajeżdżaj jej. Waga może chwilowo wzrosnąć, co nie znaczy że zwiększy się Twój poziom tłuszczu. Edit: Nie jesz mięsa/jajek/ryb? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-02 13:47:07

to jest dobry kolega i ma wszystko od reki... tylko taki charakter pracy... ze w week sie nie widujemy w poniedziałek ja jestem a jego nie ma... a na siłonie chodze tylko wtedy kiedy jestem w pracy:P

Tzn z ekipy z pod Poznania nie było nikogo kto nie miał wyższego i biorą naprawdę najlepszych bo rzadko kiedy robią rekrutacje i jak jest np 100 chętnych to biorą 1-2 tak jest w Wielkopolsce nie wiem jak u was :P Skoki są ale na linie ze śmigłowców z tego co mówili to też rzadko bo wiadomo $$ potrzeba na takie manewry :D najtrudniejsza w [...]

krzaku7 Zamien posilek 6 z 7 ale warzywa dalbym w inny posilek chociaz to nie ma znaczenia. Warzywa mozesz jesc kiedy chcesz ale nie po treningu tak samo z tluszczami. Z rana mozesz zjesc jajka. Jajka posiadaja choline i lecytyne. Cholina odpowiada za uwage i koncentracje, dlatego stosuje sie ja w leczeniu choroby alzheimera. Lecytyna (obecna w [...]

[...] pon czy tam wtorek najpierw na płaskiej potem na skosie około 15% w góre i będzie lajt, jeśli chcesz się skupić na klacie to pamiętaj nie rób jej zbyt często bo nie będzie miała się kiedy zregenerować i nic nie urośnie ja też mam 16lat robię klatke piersiową raz w tyg (w pon) obw klaty pod pachami mam 99-101cm (nie pamiętam dokładnie) powodzenia

[...] i troche tłuszczyku. Moj wiek to 15 lat mam około 175 cm wzrostu i waże koło 65-70kg. Głównie wykonuje około 100 brzuszków seriami rano po szkole i wieczorem. Dlatego go nie masz. Bo robisz brzuch codziennie... kiedy te mięśnie mają rosnąć? Wystarczy Ci max 3x w tygodniu ale porządnie (ABS II). I zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych.

a kiedy regeneracja miesni brzucha ?? nie rób tej a6w

Ambroziak kiedyś mówił zeby przed treningiem nie brać dużo glutaminy ze względu na obciążenie mięśni azotem, ale ta zasada dotyczy sportowców wytrznmałościowych (kolarzy, maratończyków). W kulturystyce nie ma to znaczenia. SONBATY http://www.atleta.pl

no wlasnie, tez mam wielki sentyment do mono z megabola, brałem kilka razy, zawsze miło wspominam, tym bardziej ze brałem juz dawno ,kiedy mało wiedziałem i byłem raczej szczupły heh, to głupie ale az ciepło sie robi w brzuchu jak sobie pomysle , jaki zadowolony byłem , że kupiłem nową odzywke, lezałem sobie na łózku z puszką mono z megabola i [...]

Samixe od kiedy jeśli ktoś jest zaawansowany to tylko everlasty ? a ja myślałem ze to bardzo przeciętna firma w porównaniu do sprzętu z tajlandi. ..hmmy.