kiedy

/SFD/Images/2015/11/8/c6e5a63e013f4293ad0a02b469ec3062.jpg Jesień to czas, kiedy w kuchni królują dynie, brukselka, jabłka, warzywa korzeniowe, niektóre grzyby. To również idealny czas na kasztany jadalne. Owoce kasztana jadalnego są mało popularne w Polsce. Coraz częściej można je jednak u nas kupić. Czy warto włączyć je do swojej diety? Kasztan [...]

[...] ładnie podkreślić) mięśnie nóg i brzucha no i przede wszystkim zmniejszyć pupę :/Szczerze mówiąc nigdy specjalnie nie zajmowałam się ćwiczeniami (poza rowerem, basenem i kiedyś chodziłam trochę na step) i nie bardzo wiem jak się za to wszystko zabrać:co jeść, co, kiedy i jak ćwiczyć i w ogóle.Przede wszystkim proszę o porady dotyczące [...]

[...] choroby mam straszne spadki apetytu i bardzo szybko się odwadniam. Chciałbym żebyście polecili coś, co może mi pomóc uzupełnić zapotrzebowanie na kalorie w okresach kiedy nie mogę jeść. Najbardziej zależy mi na zminimalizowaniu cukrów prostych (wiadomo, do węglowodanów i tak będę musiał brać insulinę ale im mniej tym lepiej). Aktywności [...]

[...] ze znajomymi....Kolega wysunął mi piłkę...rozpędzona ,z dosyć dużą siłą kopnęłam w wówczas zablokowaną piłkę i coś mnie zabolało nad rzepką.....był to ostry ból mięśnia ...kiedy np siadam na krzesło widzę na udzie ,że ten mięsień jest ...'bardziej niż na mojej zdrowej nodze'... "wysadzony" na wierzch....robi się taka góla....i wydaje się nawet [...]

[...] porcj t3. Dawka doszła do 75 mcg. Niepokoi mnie wywalone tsh. W sensie wiem ze dopiero 2 dni po i to prawdpopodobnie za krotki czas zeby bylo wszystko git znow dlatego pytam kiedy nastepym razedm powtorzzyc badanie. Bo czuje sie od tych 2 dni bardziej senny, mniej "pobudzony" i na pewno rzadziej latam na dwojęczke ;) [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: Nie próbowałem. -przysiad: 120 Jeśli masz mnie krytykować to sobie odpuść bo i tak wezmę. Po prostu chcę wiedzieć jak często i co do tego aby był lepszy efekt. Oraz jakieś osłony. Czym i kiedy się odblokować. Z góry dziękuję za każdą odpowiedź.! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae807448f7be49158fe800ef013afb81.jpg

Witam. Nigdy nie bralem sterydów. Myślałem o tesciu bo podobno to podstawa i ma tym chcę pozostać. Nie chcę żadnych innych sterydów. Proszę o poradę co jak kiedy ile itp proszę o konkretne ważne wszystkie info. Jestem totalnie zielony. Dziekuje 1. WIEK: 33 2. WAGA: 105 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 112 -udo: nie wiem -talia: 103 [...]

[...] czasu do czasu (jakie ?) czy pop prostu ukladacie ja pod katem takim ze boerzecie smakujace wam skladniki. i jeszcze jedno przy tej diecie zdarza mi sie glownie po poludniu kiedy przerwy miedzy posiulkami sa troche dluzsze ze jestem glodny czy to jest w porzadku z punktu widzenia diety ? czy ssanie w zoladku jest spowodowane tym ze jest pusty [...]

[...] min przerwy, 1.5h trening(siłowy/szybkosciowy/wytrzymalościowy - zależy), 1h przerwy i 1.5h koszykówki i wracam o 2 do domu to co mam zrobić? CO jeść, przed, w trakcie po, kiedy bialko, węgle o niskim/wysokim ig, warzywa??? Bardzo proszę o pomoc. 5. Czy do kolacji mogę dołożyć 1-2 szklanki mleka. 6. Czy warzywa moge jeść we wszystkich posilkach [...]

Witka !. Otoz postnowilem sobie, ze kiedy wreszcie bede miec swoje auto bede mogl jezdzic na treningi SW. Wzialem sobie za cel SIRIUSa w Dąbrowie Górniczej. Mam 19 Lat i od 4 lat pasjami zajmuje sie silownia - doslownie i w przenosni :). Ale jako, ze spoort to bardzo "statyczny" chcialbym sobie urozmaicic troche zycie a przedewszystkim poznac [...]

[...] sie strzlyno wiecie tesc oma winstrol deca takie tam ogolnie wszystko.Pytalem ich o oslonki odbloki w ogole ich nie brali.NIe no za***isciew wygladaja po 46-48 w lapie a kiedy jak pamietam ich byli szczupli no w sumie podobni do mnie.Nie wiem sam co o tym myslec.Czuja sie dobrze byli u lekarza zrobili badania nic im nie jest.No moze tylko [...]

[...] postanowiłem wziąć się za siebie, w sumie nie jest źle, bo masowo się zgadza, ale większość to tłuszcz(szczególnie brzuch i uda te od zawsze za wielkie były;p). Od kiedy zacząłem studia jest coraz gorzej. Oto dieta jaką ułożyłem: Posiłek 1: 200g twarog 0% 25g miod 50g orzechy 13b 25t 7w 53b 26t 34w 561kcal Posiłek 2: 180g kurczak 50g [...]

[...] się nadaje do czegoś czy opchać te suple ? sam coś tam poczytałem i myślałem czy doby pomysł byłby 10 tabsów CREATINE HIGH ENERGY i 2 tabsy cM3 jako porcja dzienna w dni kiedy mam treningi SW 5 tabsów NOX-VX i 2 tabsy cm3 jako porcja dzienna w dni treningu na siłowni jakieś propozycje ? czy może faktycznie sprzedać to ?:> moja waga 80kg (tak [...]

[...] Dodam iz codziennie po treningu przyjmuje bialko serwatkowe (1 szejk, dodam iz nie prowadze zadnej diety na mase, nie licze kalorii, po prostu jem to na co mam ochote, kiedy mam ochote, staram sie jesc jak najweicej ale nie zawsze wychodzi i uzupelniam bialko takim szejkiem). Odpowiada mi taki plan treningowy, gdyz nie cwicze na maxa, do [...]

[...] dokładnie i wyczerpująco wszystkie partię oprócz nóg (w domu mogę tylko przysiady i rozkroki :/ ) oraz plecy (czekam drążek) resztę partii praktycznie identycznie jak wtedy kiedy chodziłem na siłownie czyli 4 dniowy plan treningowy, chciałbym ogółem zrzucić jak największą ilość tłuszczu, bo potem chce robić coś na kształt "suchej masy" dużo [...]

[...] (5x to treningi czysto siłowe/trójbojowe). Czytając fora odrzuciłem wino, przez wzgląd na ekspolatację stawów. Moja dieta i trening są dopięte w 105% Prosze o pomoc w rozpisaniu co jak i kiedy. Gdyż nie chcę zawierzyć osobom które" podobno" znają się na rzeczy. A skorzystać z waszej rady. Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2018-11-09 13:43:06

[...] Jednak za 2 tygodnie (po zakończeniu zwolnienia lekarskiego), po ewentualnym ustąpieniu bólu, na pewno ruchy uszkodzonego barku będą ograniczone. Czy mógłby mi ktoś napisać kiedy mogę rozpocząć rehabilitację i jakiego typu ćwiczenia musiałbym wykonywać, aby jak najszybciej (ale jednocześnie bezpiecznie), w jak najkrótszym czasie doprowadzić mój [...]

[...] Ławeczka Kettler - made in West Germany! Tak jest, ławka wyprodukowana jeszcze za czasów żelaznej kurtyny. Trudno mi dokładnie powiedzieć kiedy, na oko w latach 80., ewentualnie 70. Napisałem nawet do Kettlera, żeby pomogli mi ją zidentyfikować, ale jeszcze nie dostałem odpowiedzi (pewnie długo idą maile do [...]

[...] 1 w nocy, oczywiście z przerwami. W praktyce jedzenie u mnie wygląda tak że jem jak mam czas i podczas jazdy coś tam przegryzam co jest pod ręką. Ugotować obiadu też nie ma kiedy, jedynie w weekend mam wystarczająco czasu. W tygodniu zamiast normalnego obiadu odgrzewam sobie słoiki zagotowane w domu albo jakieś gotowe, kupione w markecie [...]

Witam wszystkich ! Witam Krol ! potrzebuje fachowej pomocy... pomozecie ? Chodzi mi o to ze nie wim jak ulozyc dokladnie diete i suplementacje do mojego trybu pracy itd / pracuje w tylko w nocy tzn zaczynam od 22 40 i pracuje gdzies do ok 11 nastepnego dnia CHCE ROBIC REDUKCJE OK !4 do 20 spie 20.15- 21 AEROBY ROWEREK 21 h - pierwszy posilek [...]