kiedy

Wiecie dokładnie kiedy ma walczysz Najduch ? już się nie mogę doczekać. "Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."

Ej dajcie juz spokój Salecie. Mi też chciało się płakać kiedy widziałem co pokazuje w ringu bokserskim, ale trzeba pamiętać że był zawodowym MŚ w kicku. PS Podejrzewam że pedziem też nie jest...

kiedy te testy?

heh boruta zastanawiam sie kiedy ty masz czas na treningi z tego co widze siedzisz non-stop przy kompie "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

[...] i jeśli ktoś własnie chce sie sprawdzić i porywalizować to naprawde za***ista okazja. Jednak pomimo że nie moge sie dowiedzieć o żadnej iprezie amatorskiej Triathlonu to też nie mam pojęcia kiedy jest maraton w Kryspinowie o ile wogole go jeszcze organizują. Chętnie bym sobie przepłynął chociaż te 2 km bo ostatnio naprawde kiepsko z kondycją...

a co mam mu napisac ma 50 to pisza jak ma brac co mnie to obchodzi ile ma czego jak gdzie kiedy pyta ile to mu mowie

Moralnie będzie nie w porządku kiedy będziesz startować w barwach jednego klubu a przygotowywać się będziesz w drugim. Na razie przygotuj się że nawyki jednego trenera nie zawsze będą pasować w innej sekcji. Inna postawa, rotacje itd. Będziesz musiał się przestawiać

Samo białko też działa antykatabolicznie moim zdaniem wystarczy Ci na razie - lepiej odłożyć kase na czas kiedy będzie bardziej potrzebna Skoro masz braki w diecie - to tym bardziej nie możesz przedkładać antykatabolika nad białko. Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-25 16:18:33

Cześć, ja też piłka nożna. Jestem 12 tydz. po ACL, przeszczep z drugiej nogi ścięgna mięśni. Kiedy doszło do zerwania? Tylko wkp czy coś jeszcze? Napisz coś więcej. Najlepiej udaj się do dobrego fizjoterapeuty. I po ACL też sobie załatw jakaś prywatną rehabilitację, bo z NFZ to tragedia. A jak masz uczucie gorąca w kolanie, to przykładaj sobie co [...]

[...] funkcjonowania narządów wewnętrznych i wtórnie do nich występujących niedoborów składników pokarmowych (witamin, białek, mikroelementów), - w okresie przedwiosennym (kiedy dostęp do owoców i jarzyn jest utrudniony), - w wyniku stosowania nieprawidłowej diety. Pamiętaj o diecie Gdy chcemy mieć piękne paznokcie, nie zapominajmy o diecie [...]

Paznokcie potrzebują różnych składników mineralnych oraz witamin z grupy B i H, dlatego dla ich stanu, wyjątkowo ważna jest dieta bogata w te składniki. Magnez - brokuły, jabłka, proso, kapusta, melon, orzeszki piniowe, kiwi, fasola, buraki, owies, kabaczek, pomidory, tofu, jęczmień, kurczak, żyto, orzechy włoskie, morele, kokos, migdały, [...]

[...] tylko jak odstawiłem to mam taką samą (odczuwalną) regenerację i taki sam poziom zmęczenia... ale pewnie - jak chłopak nie spróbuje to nie będzie wiedział i może kiedyś.. za wiele lat, kiedy będzie starym dziaduniem... będzie się zadręczał myślami i przypuszczeniami - "może gdybym wziął glutaminę to bym wyglądał jak [...]

Bralem glutamine, potem przestalem...roznicy w przyrostach nie zauwazylem...jedyny efekt jaki dala mi glutamina to taki, ze w okresie kiedy czesto lapie przeziebienia (jesien-zima-wiosna) nie zachorowalem...ale bralem takze inne rzeczy poprawiajace odpornosc, wiec czy to zasluga samej gluty - tego nie wiem... Moje zdanie jest takie, jezeli ktos [...]

Gratulacje również ode mnie Kiedy będą jakieś nagrody za spamowanie?

bo mięsień zmęczony? swoją drogą to fajne uczycie kiedy po cięzkich siadach cięzko wcisnąć do oporu sprzęgło,albo wejść po schodkach

[...] oczywiscie zbilansowane i rozlozone w ciagu dnia. 4 razy w tygodniu silownia, 2 razy brzuch,2 razy pilka nozna wieczorami. Czy to nie jest niskie zapotrz. kcal ?? w dni kiedy mam silownie i pilke dobijam do 3700 kcal, jem obiad po pilce mimo ze jest to ok godz 22 lub 23. 5-6 posilkow dziennie, sniadanie ok 900 kcal a kolacja bialko + zdrowy [...]

Właśnie dochodzi do tego problem, że mój trener stwierdził: "Jeden trening dziennie". Co oznacza, że dzisiaj kiedy miałem robić klatka piersiowa + drążek + brzuch, muszę zrezygnować z brzucha. Więc wychodzi, że w tym tygodniu wyleciał mi drążek na dół brzucha i 2x AB rollout.

dlatego ze w twoim wieku dobre wyniki bedziesz mial bez zadnych supli kreatyne powinienes wziac kiedy widzisz zastoj pomimo zmiany treningow i odpowiedniej diety mozesz wziac ale to bedzie po prostu wyrzucenie pieniedzy w bloto Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-05 13:49:25

[...] nie sprawdza (czy cos takiego) a zacznij nie od odzywek,kreatyn czy koksow tylko od porzadnej diety bo na Twoim etapie dostaniesz efektywnego kopa i bez nich tyle ode mnie aha no i poczytaj tez w dziale trening-dowiesz sie kiedy miesnie rosna (),jak ulozyc sobie plan i jak trenowac zeby bylo si Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-15 21:42:20

Jestem w trakcie diety i do tego mam zamiar brac meta burn i trenowac (aeroby), dlatego mam pytanie jak,ile,kiedy mam brac BCAA aby ochronic miesnie? To samo pytanko mam odnosnie HMB?!?