[...] na brzuch i zastanawiam się czy nie usunąć go z wypiski tj. unoszenia nóg wisząc na drążku/unosząc leżąc na ławeczce(podłodze), a robić to ćwiczenie jakby poza planem wtedy kiedy czas dopisze... Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 16 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 12 / 80kg x 4 [...]
Latem trza było biegać, a nie teraz kiedy zima idzie:) Sobie też to wypominam.. Latem, to żeby było przyjemnie, trzeba by o 5:00 na to bieganie z domu wychodzić, nie mam takiej możliwości, mąż do pracy wychodzi o 5:00, to ja musiałabym chyba o 3:30 wstawać... przez dwa lata o 4:00 wychodziłam na to bieganie... ale pędzić musiałam strasznie, żeby [...]
Definitywnie coś wisi w powietrzu z tymi biegami. Mi się zachciało kilka tygodni temu, Nadinka biega, i Was kusi... Latem trza było biegać, a nie teraz kiedy zima idzie:) Sobie też to wypominam..
[...] Fanss - naprawdę chcesz mieć oko do męskich "girek"? Własnych nie doceniłes i tyle. Dla mnie obaj wyglądacie potężnie, nie grubo:) Paatik nie mieszaj mi w głowie - nie teraz kiedy już pogodziłem się, że zawsze będę gruby. Namieszasz i jeszcze mi się redukować zachce %-) albo co gorsza do biegania wrócić :)) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu [...]
[...] batonika nie jest tylko marketingowym opisem ;-] Ostatecznie baton dostał w mojej ocenie mocną "dychę". Baton jest super alternatywą na wyjazdy i ekstremalne sytuacje, kiedy nie mamy białka pod ręką, a makro w ciągu dnia musi się zgadzać :-) /SFD/2018/10/6/ad8d149b1d9646eda582a41cb3bb3b3d.jpg [...]
dla mnie ten plan który dostałaś jest wybitnie słaby. taki przeładowany ni split ni wydra z niewłaściwą kolejnością ćwiczonych partii, pomijaniem czasem innych i zagęszczeniem maszyn. Kiedy ten plan dostałam spytałam sie czemu akurat w takiej kolejności sie robi :) dostałam odpowiedz ze robi sie od gory w stronę dolu.. barki. brzuch nogi I [...]
[...] wystarczajaco duzo, czy np wysokobiałkowe batoniki beda dobrym rzwiazaniem czy polecacie cos innego ? Odzyskałeś dietę? generalnie dieta to nie ubranie, które można założyć kiedy się chce. Dieta powinna być zindywidualizowana do obecnych potrzeb fizjologicznych Twojego organizmu jak i kondycji ogólnie pojętego zdrowia, parametrów fizycznych etc. [...]
[...] i tak oto wymusiłem na rodzicach by wypisali mnie z tańców, jazdy konnej, juda i ukochanego mi pływania. Żyłem pusty, głupi i leniwy bez sportu aż do teraz, kiedy to wodny duch powrócił do mnie po długiej nieobecności. Nie była to krótka przerwa - trwała bowiem około 6 lat. Stąd moje pytanie do was, czy powrót ma jakąkolwiek [...]
[...] zrobilam. Mialam jeszcze wciaz zmeczone plecy plus niezidentyfikowany bol plecow w odc. piersiowym, wiec porobilam troche roznych wariacji z guma, na wzor tych cwiczen co mi kiedys fizjo dawal. 5. Tu juz mi braklo czasu, nie wiadomo kiedy pozno sie zrobilo, wiec wywalilam 6. Ledwo dalam rade :-D niezle dalo popalic posladom Dodatkowo jeszcze w [...]
biore sulfe na zapalenie jelit ale jak wiadomo stosuje sie jak takze przy rzs i zwracam sie z pytaniem czy moze ona jakos negatywnie/pozytywnie oddzialowywac na stawy kiedy nie ma się raczej z nimi większych problemów? w skutkach ubocznych będziesz miał wymienione wszystkie możliwe po tym leku
[...] nimi do interakcji i McGregor jako pierwszy zlekceważył polecenie Dana White’a o to, by nie doprowadzaćdo kontaktu. McGregor uderzył wyciągniętą pięść Nurmagomedova, a kiedy obydwaj byli rozdzielani przez ochronę i White’a, Irlandczyk wyprowadził front kicka w stronę Nurmagomedova. Po tej krótkiej przepychance, Joe Rogan podszedł do [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Leci wypiska teraz bo potem już nie będzie kiedy :-) Ogólnie dziś robie sobie dzień wolny żeby doszlifować do końca gardło. Już jest bardzo dobrze ale nie zaszkodzi jak odpocznie tym bardziej, że od poniedziałku ruszamy z budowaniem :-) Więc chce wejść w ten okres na 200% W dniu dzisiejszym wieczorem [...]
[...] miało mniejsze ryzyko nadwagi. Jak to możliwe? Niektóre niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są usuwane z mleka, gdy jest ono odtłuszczone. Kilka badań wykazało, że kiedy ludzie redukują ilość tłuszczu w diecie, mają tendencję do zastępowania go cukrem i rafinowanymi węglowodanami, co może mieć gorszy wpływ na ogólny stan zdrowia. Często [...]
[...] czynników które mogą być tego przyczyną. Skup się szczególnie na obwodach, gdyż pogłębianie bilansu w dół tydzień , w tydzień doprowadzi jedynie do spowolnienia przemiany materii. W odpowiedzi na Twoje pytanie, redukujesz do momentu kiedy będziesz usatysfakcjonowany. Odchudzanie do Grudnia nic z Ciebie nie pozostawi, to niezbyt dobry pomysł.
Kiedy przychodzi do wybierania priorytetów to jestem bardzo monotematyczna. Pośladki i nogi. Co do pośladków to mam swoją wizję jak bym chciała, mniej więcej, je trenować ale nie wiem czy się ze mną zgodzisz :->
Furia - kiedy lekarz mi powiedział ze takie uraz moge odczuwac do konca zycia . Musze uwazac nawet czasami przy domowych czynnościach .wiem czego nie moge- biegac skakac . z cwiczen silowych np wykroki, mocne przysiady i tym podobne . Co do tego planu puki nie orientowalam sie w temacie to kilka razy zrobilam , ale potem zaczelam modyfikowac A [...]
Furia- co do kontuzji. kiedy wyskoczyła mi łękotka w prawym kolanie i podczas biegania czy mocniejszych treningów typu przysiady , skoki czy podskoki odczuwam ból. Np jak chodziłam przez miesiac na kettle i tam byly mocne i ostre ciężary to bardzo odczuwałam te kolano- np potrafiła nagle złamać mi sie noga i padałam . a Plan ułożony prze trenera [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nope 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 150 -przysiad: witam, wbilem dzisiaj 2500iu hcg Ovigil kiedy mniej wiecej czuc efekty działania? moze nie jest to dawka 5000iu, ale i tak jest dosc spora wiec teoretycznie dosc szybko powinienem, ale dosc szybko tzn 2-3 godziny [...]
[...] vit.c100+berberyna http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg DNT http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Nie wiem, kiedy ten czas tak zleciał. Wmawiam sobie, że ważne że chociaż micha przypilnowana ;) Jutro góra 2 – mam nadzieję, że wejdzie tam gdzie ma ;)
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
