kiedy

[...] mówisz?? na początek..za mało zdrowego tłuszczu. porcję tranu do śniadania. płatki kukurydziane zamieniamy na owsiane. dorzucamy rodzynek i twarogu. zamień twaróg z tuńczykiem z 5 i 6 posiłku. do 5 tuna, do 6 twaróg. napisz ile ważysz i jakie jest Twoje zapotrzebowanie na kcal. napisz kiedy w ciągu dnia masz trening (między którymi posiłkami)

aha oko dzięki to dobrze ze mi powiedzieliście czy da rade czy nie bo nie potrzebnie bym sie rozczarował xD A czy mógłby mi ktoś ułożyć suplementacje tego tzn kto kiedy brać i co po czym?? Proszę...

Kiedy Ty ziomuś zajmiesz się wreszcie problemem swojej hipochondrii, co..? Tak idź do lek, ale takiego, który Ci w tm pomoże.

[...] (ktore nie jest zbyt wielkie bo siega tylko mistrzostw wojewodztwa) wynika, ze nie nalezy przesadzac z szybkoscia samych ruchow kosztem techniki. Najszybciej plynalem, kiedy ruchu byly, dokladne, 'obszerne' a nie szybkie. Na pewno na treningach warto plywac ze szczegolnym zwroceniem uwagi na poprwana technike, co zaowocuje pozniej na [...]

A KIEDY KRETYNE? PO CALKOWITYM CYKLU METKI. ;)

z czysto zachowana technika przy scianie 55 kg tylko raz , próbowałem kiedy sie bujnac z 65 ale mało sie nie zabiłem wiec takie zabawy nie maja sensu ale 55 wziałem czysto, wiek 19 lat , waga 70 kg , wzrost 181 cm , biceps 36 , staz 2 i pół roku, pozdrawiam

ktoś mi powiedział ze po treningu kiedy ciało działa na wysokich obrotach warto jet po treningu przejechać się pol godziny na rowerku czy na czymś w tym momencie już od samego początku jesteśmy na poziomie spalania tłuszcz wiec po treningu pol godziny ma przynieś większe efekty jak godziny bez niczego czy to prawda i czy w tym momencie spalamy [...]

[...] rozgrzewki ani nie rozciagalam sie po treningu, niestety nie skonsultowalam tego z kims doswiadczonym teraz mam efekty. Bol daje sie we znaki w ciagu dnia, czesto w nocy kiedy w ogole nie przeciazam stawow w zaden sposob, po prostu "pilujacy" bol. Bylam z tym problemem u lekarza, ktory stwierdzil ze mam za malo mazi stad te bole, [...]

ja od połowy stycznia zaczynam rano: 4g CREATINE POWDER przed treningiem: 13g BCAA POWDER po treningu: 50g CARBO PLUS 4g CREATINE POWDER jeszcze TAURIN ale nie zdecydowałem kiedy brać. no i może uda się zostać testerem BETA BOLIC to jakoś dorzucę Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-01-02 12:29:27

I tu znowu sie okazuje, że to jest sprawa indwidualna. Miałem kiedyś okres, że mnie było stać na branie dwóch porcji dziennie po 100g. Brałem tyle, bo nie miałem czasu na odpowiednią ilośc posiłków w ciągu dnia. Wchodziło dobrze. Sprawą najważniejszą wg mnie jest to kiedy sie łyka tyle gainera - ja starałem się zawsze jakieś 1,5h po śniadaniu i [...]

Dziękuję. Musiałem zmienić konto bo ciągle był problem z logowaniem .Muszę używać tylko komórki bo na kompie nie mam możliwości śledzenia forum .A od kiedy zmieniłem konto wszystko śmiga. Więc tak już mam nadzieje zostanie .

Moze Olimpie napiszesz na jakim jestescie etapie z tymi batonikami i kiedy orientacyjnie mozna sie ich spodziewac na rynq - chociaz w ktorym kwartale ktorego roku NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Dawaj wiecej info, jestem zaintersowany tylko ze nie mam 18 a eliminacje kiedy chcesz robic? jak to wszystko wyglada?

[...] ale nie zawsze " wg. mnie to jest g*wno prawda przeciętnie dziewczyny dostają mies. 12-14 lat (nawet wcześniej lub zbyt późno), czyli czas gimnazjum/podstawówki, kiedy to ich wzrost wynosił średnio 150+/155-58... i jakoś wiele z nich przekracza 160 z własnych obserwacji widze, że wiele z nich jeszcze nieco urosło jednak to takie [...]

A kiedy ostatnio odpoczywałeś, jakiś trening regeneracyjny może ci się należy??

czytalem sporo informacji ze dlugie stosowanie hcg tez jest bardzo szkodliwe w poprzednim cyklu walilem od polowy 500 raz w tygodniu... bolda raczej nie chce zwiekszac (to moj pierwszy kontakt z nim) bo nie wystepuje solo najbardziej to mnie z tego interesuje jak cloma wzucic- kiedy i ile Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2012-06-10 14:24:14

[...] co do grama. Wystarczy, że będziesz jadł 5-6 pełnowartościowych posiłków dziennie i obserwował reakcje organizmu. A 15 lat to piękny wiek na dobre, regularne odżywianie. Wiele spraw na głowie raczej nie masz. Pewnie tylko szkoła, czyli przerwa co 45 minut. Jest kiedy coś wszamać. Namówisz tylko rodziców, żeby kupowali pewne produkty żywnościowe.

jak na prawnika przystało ! całowac to co chce i kiedy chce

[...] Następnie w ciągu kolejnych 4-5 godzin należy spożyć około 200g węglowodanów zawartych w różnych produktach i płynach. W późniejszym okresie, a także następnego dnia, kiedy proces syntezy przebiega wolniej, należy podawać głównie węglowodany wolno wchłaniające się, jak: gruboziarniste przetwory zbożowe, kasze, ciemny ryż, owoce, warzywa. [...]

więc jaką proponujecie faze nasycenia.ile kapsułek dziennie (kiedy brac) i przez jaki okres? po fazie nasycenia rozumiem że wedle zaleceń producenta tzn 4 caps dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe.