kiedy

Po przeczytaniu waszych odpowiedzi dalej mam spore wątpliwości, bo dla mnie najważniejsze było wiedzieć, czy przy założeniu, iż moim głównym celem jest ubytek 10 kg mam biegać codziennie czy właśnie 3-4 razy w tygodniu, a dalej tego nie wiem, bo zdania były podzielone. Proszę więc jeszcze raz, aby ktoś mi napisał jak to jest, czy będę miała [...]

Trenuje koszykowke i teraz dodatkowo zaczynam program na wyskok.Wiec wlasnie zakupilem sporo WPC(4 kg) i Glutaminy zeby szybciej sie regenerowac. Kiedy najlepiej je spozywac?Szcegolnie nei wiem co zjesc zaraz po ciezkim treningu,wiem ze dobre jest carbo ale nie mam juz nic grosza bo sie doszcetnei splukalem wiec co w takim razie zaraz po treningu [...]

Nie robi sie zdjec powypadkowych bo to jest igranie z losem. Mowisz wtedy "patrz, nic mi sie nie stalo, ****u". Ja tak zrobilem kiedy moj samochod dachowal 18 IV 03 - nastepny wypadek mialem 11 VI 03 - o wiele bardziej tragiczniejszy i malo brakowalo kilka osob bym wyslal na tamten swiat. Zapamietaj to sobie. I mowie calkiem serio. Nie [...]

Dokładna nazwa produktu BCAA? masz opracowany trening i diete? kiedy brales creamass? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-02 16:32:03

Dobrym wyjściem (ze względów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x w tyg. każda grupa 1x. W każdej grupie mięsniowej po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 45-60 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich [...]

dobra....minęło już dużo czasu od kiedy tutaj ktoś zaglądał, ale mam pytania do fullbowna: 1. Co z tym spotkaniem ecss vs federacja dymka i szymca? 2. Dlaczego Maksimus przeniósł sie do ecss???? Pozdrawiam

A kiedy ZMA w dni beztreningowe?

[...] spożyciem cukrów, lecz ograniczonymi możliwosciami organizmu do ich tlenowego spalania. Jak wiadomo niedobór tlenu może wystepować jedynie w pewnych etapach wysiłku jak i po wysiłku (kiedy nie nastąpiła jeszcze spłata długo tlenowego - np. zaraz po zakończeniu sprintu). W przypadku ćwiczen siłowych nie mamy z żadnym tych procesów do czynienia.

[...] na świecie, chociaz ostatnio słyszałem ze Rosjanie... Rzeczywiscie można nazwać to "szczęściem". Pewnych zagrożeń nie da się uniknąć. Niestety pomysłowość ludzka nie zna granic (plastikowe noże). To tylko kwestia czasu kiedy "spadnie" kolejny samolot... Wieruszka, powoli odkrywasz moje telenty, dziękuję Weszli do szkoły...

Michail jade 3 GR właśnie kończe 1 tyd.Mam pytanko czy zacząć z wami od pon bo jak gdzieś przeczytałem to zaczynacie czy kontynuowac wszystko po kolei.I jeszcze jedno pytanko kiedy zmienic diete i czy wogole ja narazie zmieniac????Jem 5,5 WW,2,2 B,0,7 T na kg maszy ciała????

Mi sie takie zdarzaja kłucia też na wfie np. przy własnie takim chodzeniu (przesuwaniu sie w bok) ale mi to po jakimś czasie ustaje. Czasem nawet nie wiem kiedy i mnie coś boli. Ja tez mam straszn3e strzykania w lewym kolanie. Ale mój brat cioteczny jak urósł to mu przeszło. A Ty ajk wwidze jesteś młody abrdzo. Mozę to od tego. W każdym razie mnie [...]

Kiedy zaczales cwiczyc, jakie masz mozliwosci sprzetowe, czy masz przeciwskazania medyczne do cwiczenia, czy masz pojecie o diecie jaka powinienes przestrzegac ?

AUTOR - 'sila' rosnie podzcas regeracji miesnia kiedy to wlookna naderwane an trenignu regeneruja sie z nadwyzka aby pokonacdalszym , wiekszym obciezeniom. robienie wiiiieeeelllu serii cwiczen mija sie z celem. najpierw PLECY - czytaj podstawy http://www.kulturysyka.pl/atlas/ mozesz zrobic taki planik barki tric bic nogi (Bruzch) = klata (brzuch) [...]

No to anarki111 kiedy ta impreza Zmieniony przez - protein w dniu 2004-09-03 23:51:25

IZOLOWANE- TO TE, W KTÓRYCH PRACUJE TYLKO JEDEN STAW (PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA) ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE)

Portter, nie mowie o odzywkach przed Selekcja, sam na 30 min przed rozpoczeciem Selekcji dopijalem jeszcze napioj izotoniczny, ale podczas samej gry sa zabronione, to wszystko. Troche to zle zabrzmialo, bo tez zdazalo mi sie wsuwac witaminy kiedy uprawialem lekkoatletyke. Chodzilo mi o to, ze nie wolno ich spozywac wczasie Selekcji.

Ja powiem szczerze - mnie się zawsze lepiej uczyło po treningu, zresztą jestem typem nocnego marka i bardzo dobrze pracuje mi się wieczorami, kiedy w domu wszyscy już śpią... Jedi God - tak, jestem instruktorem, a dokładniej trenerem. Z perspektywy lat myślę, że gdybym miał bardziej komfortowe warunki do łączenia nauki z trenowaniem w młodych [...]

Thor juz napisał kiedy sie zaczynaja.

A kiedy i ile gainera???

Pytam kiedy dokładnie następuje osławiony skok insulinowy pod wpływem glukozy.